Ohjattu liikunta / Liikuntaryhmät ja -kurssit

Kevätkauden liikuntatarjonta ja kurssi-ilmoittautumiset osoitteessa espoo.fi/ohjattuliikunta. Muutokset ovat mahdollisia.
Liikuntakursurseille voi imoittautua niin kauan kun niillä on vapaita paikkoja. 

Ilmoittautuminen vapaille paikoille osoitteessa espoo.fi/ohjattuliikunta tai p. 09 8166 0800 ma-pe klo 12-13. 

• Espoolaiset voivat ilmoittautua kahdelle liikuntakurssille/kausi.
• Ilmoittautuminen tulee tehdä netissä tai puhelimitse, liikuntapaikalla ilmoittautuminen liikuntakurssin nimilistaan ei ole mahdollista.
• Ilmoittautuminen on henkilökohtainen ja sitova.
• Netti-ilmoittautumiseen tarvitaan verkkopankkitunnukset.
• Itsensä lisäksi voi ilmoittaa myös perheenjäsenet, mutta huoltajan tulee ilmoittaa alle 18-vuotias lapsi.
• Valitse liikuntakurssi kohderyhmän mukaan, jotta saat mm.työttömyys- tai opiskelija-alennuksen.
• Senioreiden, erityisryhmien ja +68 liikuntakurssit ovat maksuttomia +68 senioreille.

• Jos ilmoittaudut netissä, ilmoittautuminen etenee automaattisesti maksamiseen verkkopankissa. Muista vahvistaa ilmoittautuminen.
• Puhelimitse liikuntakurssipaikan varanneille lähetetään liikuntakurssilasku kotiosoitteeseen tai e-lasku.
• Liikuntakurssipaikan voi perua sivulla espoo.fi/ohjattuliikunta, kohdassa Omat tiedot -> Omat asioinnit.
• Netissä ilmoittautumisen peruutusaika on 2 viikkoa ilmoittautumisesta.
• Liikuntakurssipaikan voi perua myös liikuntaneuvontanumeroon p. 09 8166 0800 ma-pe klo 12-13.
• Liikuntakurssilaskutusta koskevat tiedustelut sähköpostitse: liikunnanohjauspalvelut@espoo.fi

Liikuntakurssipaikan vahvistamisesta saat vahvistusviestin sähköpostiosoitteeseesi. Huomaa tarkistaa sähköpostissa myös roskapostilaatikko.
Liikuntakurssipaikan näet myös, kun kirjaudut palveluun sivulla espoo.fi/ohjattuliikunta, kohdassa Omat tiedot -> Omat asioinnit.

• Seniorit/Eläkeläiset, erityisryhmät ja lapset/nuoret alle 18 v, 18 eur/kausi
• Työikäiset, 41 eur/kausi (opiskelijat ja työttömät työikäisten liikuntakursseille 18 eur/kausi)
• +68 seniorit, maksuton senioreiden ja erityisryhmien liikuntakurssit.
• Avoin kaikille, maksuton. Avoimet ryhmät ovat kyseisenä vuonna 15 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille, ellei muuta kohderyhmää mainita.
• Kertamaksuvesijumppa 2,50 eur. Poletti maksetaan uimahallin kassalla.
• Huomaa, että uimahalleilla järjestettäviin ryhmiin ei sisälly uimahallin sisäänpääsymaksua.

Jokainen liikkuu omalla vastuullaan. Espoon kaupunki on vakuuttanut alle 21-vuotiaat osallistujat.
Ohjattu toiminta pyritään toteuttamaan esteettömästi ja soveltaen mahdollisuuksien mukaan ja oma avustaja on tarvittaessa oltava mukana.

Huomioimme kaikissa liikuntaryhmissä terveysturvallisuuden. Asiakkaiden tulee edelleen noudattaa voimassa olevia suosituksia maskin käytöstä sekä käsi- ja yskimishygieniasta. Jotta liikuntaryhmissä on turvallista ja mukavaa liikkua, toivomme että:

• saavut liikuntaryhmään ajoissa, tunnille ei voi saapua myöhässä
• otat mukaan oman jumppamaton ja/tai oman, ison pyyhkeen
• pidät etäisyyttä toisiin kaikissa tiloissa, myös pesu- ja pukuhuonetiloissa
• vältät oleskelua pukuhuonetiloissa (pue esim. sisäliikunta-asu jo kotona)

Muistathan vielä, että liikuntatunnille ei pidä lähteä, mikäli on vähäisiäkään flunssan oireita.

Tehdään yhdessä liikkumisesta turvallista ja mukavaa. Tervetuloa!