Senioreiden liikunta

Kuva: Ronja Määttä

Tarjoamme Espoossa monipuolisia ohjattuja liikuntaryhmiä senioreille. Ohjatun senioriliikunnan tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn parantaminen sekä virkistys. Lajivalikoimaan kuuluvat muun muassa erilaiset jumpat, kuntosaliharjoittelu, vesijumppa ja palloilulajit. Ryhmiin ovat tervetulleita mukaan kaikki senioriksi itsensä kokevat liikkujat. Espoon kaupunki tarjoaa kaikille 68 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille espoolaisille maksuttomia liikuntapalveluita +68 Sporttirannekkeella.

Ohjatun liikunnan syyskausi 1.9.-12.12.2025 (ei ohjausta 13.-17.10.)

Syyskauden liikuntatarjonta on nähtävillä espoo.fi/ohjattuliikunta(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan).

Tervetuloa senioriliikuntaan!

Tutustu ryhmiin ja ilmoittaudu mukaan

Tutustu ohjatun liikunnan ryhmiin ja kursseihin.

Siirry kurssikalenteriin(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Ohjatun liikunnan ryhmiin ja kursseille voi ilmoittautua verkossa tai puhelimitse.

Katso ilmoittautumisohjeet

Tarjoamme videoita, live-ryhmäliikuntatunteja sekä ohjeita, joilla voi jumpata maksutta.

Katso vinkit omatoimiliikuntaan

Senioriliikunnan ja soveltavan liikunnan ryhmät syksy 2025

Tulosta aikataulut itsellesi (päivitetty 29.9.2025)

Kaipaatko henkilökohtaista liikuntaneuvontaa?

Kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä sopisi minulle? Liikunnanohjaajamme antavat maksutonta opastusta liikunta-asioissa kaikenikäisille ja ennen kaikkea uusille liikkujille.

Liikuntaneuvonta

Hyödynnä +68 Sporttiranneke ja ota ystävä mukaan liikkumaan

+68 Sporttirannekkeella pääsee maksutta kaupungin uimahalleihin, kuntosaleille, senioreiden ja erityisryhmien ohjatun liikunnan ryhmiin ja saaristoliikenneveneisiin. Lisäksi rannekkeen käyttäjän uintiystävä, kuntosaliystävä sekä saaristoystävä pääsevät mukaan maksutta.