Liikuntaneuvonta
Maksutonta tukea liikkumiseen
Liikuntaneuvonta on maksuton, henkilökohtainen palvelu juuri sinulle, joka liikut terveytesi kannalta liian vähän.
Soveltava liikuntaneuvonta sopii sinulle, mikäli liikkumisesi vaatii soveltamista esimerkiksi vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi.
Kehitämme perheliikuntaneuvontaa vuoden 2026 aikana.
Haluatko aloittaa liikunnan, mutta tarvitset tukea sen sisällyttämiseen arkeesi? Liikuntaneuvonta on maksuton, henkilökohtainen palvelu juuri sinulle, joka liikut terveytesi kannalta liian vähän. Palvelussa sinua auttaa liikunnan ammattilainen. Tavoitteena ei ole vain laatia suunnitelmaa, vaan ennen kaikkea auttaa sinua löytämään itsellesi sopiva ja pysyvä tapa liikkua.
Miten liikuntaneuvonta toimii?
Ensimmäisellä tapaamiskerralla katsotte yhdessä läpi nykytilanteesi ja asetatte selkeät tavoitteet. Ammattilaisen kanssa laaditte tilanteeseesi sopivan liikuntasuunnitelman. Tämän jälkeen saat tukea liikuntasuunnitelman toteuttamiseen seurantasoitoilla. Näin saat hyvän otteen aktiivisempaan elämäntapaan.
Soveltava liikuntaneuvonta ja ranneke-etuus
Kehitämme ja kokeilemme soveltavan liikuntaneuvonnan prosessia vuoden 2026 aikana. Mikäli liikkumisesi vaatii soveltamista esimerkiksi vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi, voit ilmoittautua soveltavaan liikuntaneuvontaan. Sitoutumalla neuvontaprosessiin voit saada osto-oikeuden Erityisliikkujan rannekkeeseen ja/tai uimarannekkeeseen.
Liikuntaneuvonnan palvelut
Henkilökohtainen liikuntaneuvonta
Henkilökohtaisessa liikuntaneuvonnassa ammattilainen antaa tukea liikunnan aloittamiseen ja liikunnallisen elämäntavan ylläpitämiseen omaan arkeen sopivalla tavalla. Liikuntaneuvontaprosessi sisältää yhden käynnin ja tarpeista riippuen maksimissaan neljä seurantasoittoa.
Henkilökohtainen soveltava liikuntaneuvonta
Soveltava liikuntaneuvonta tarjoaa tukea niille, joiden liikkuminen vaatii yksilöllisiä ratkaisuja esimerkiksi sairauden, vamman tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi ja jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Liikuntaneuvontaprosessi sisältää alku- ja lopputapaamisen sekä tarpeista riippuen 1-5 seurantasoittoa.
Sitoutumalla liikuntaneuvonnan prosessiin kohderyhmään kuuluvalle henkilölle voidaan myöntää osto-oikeus erityisliikkujan rannekkeeseen tai erityisryhmien uimarannekkeeseen. Palvelussa on huomioitu erityisryhmien uima- ja kuntosalirannekemuutoksen yhteydessä rannekkeiden etuuden piiristä pudonneet. Heille mahdollistetaan liikuntaneuvonta ja rannekkeen ostomahdollisuus.
Ajanvaraus aukeaa 12.1.2026.
Ryhmämuotoinen soveltava liikuntaneuvonta
Ryhmämuotoinen soveltava liikuntaneuvonta tarjoaa vertaistukea pienryhmässä niille, joiden liikkuminen vaatii yksilöllisiä ratkaisuja esimerkiksi sairauden, vamman tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi ja jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Ryhmätapaamisia on neljä ja prosessin kesto on 4 kuukautta. Sitoutumalla liikuntaneuvonnan prosessiin kohderyhmään kuuluvalle henkilölle voidaan myöntää osto-oikeus erityisliikkujan rannekkeeseen ja/tai erityisryhmien uimarannekkeeseen. Ensimmäinen kurssi alkaa helmikuussa 2026.
Ajanvaraus aukeaa 12.1.2026.
Varaa aika liikuntaneuvontaan soittamalla Liikuntainfoon
Liikuntainfo
+358 9 81660800liikunnanohjauspalvelut@espoo.fiAvoinna ma-to klo 12–13
Puhelinpalvelu suljettu: arkipyhinä ja 22.12.25-2.1.26 ja 16.-19.2.26
Liikuntainfossa saat neuvoa seuraavissa asioissa:
✔ Ohjatun liikunnan liikuntapalveluihin liittyvät kysymykset
✔ Liikuntakurssi-ilmoittautumiset
✔ Ajanvaraus liikuntaneuvontaan
✔ Liikuntapaikkojen liikuntaneuvonta-aikojen perumiset muina aikoina sekä liikuntakurssien laskutukseen liittyvät asiat sähköpostitse.
Palvelemme suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.
Muissa liikuntaan liittyvissä asioissa pyydämme ottamaan yhteyttä Espoo-infoon tai suoraan vastuuhenkilöihin. Katso liikunnan yhteystiedot.