Senioreille

Koto-Espoo tarjoaa kotoutumispalveluita espoolaisille henkilöille, jotka ovat työvoiman ulkopuolella. Esimerkiksi yli 65-vuotiaille henkilöille, jotka ovat saaneet ensimmäisen oleskeluluvan alle kolme vuotta sitten. Koto-Espoo tarjoaa yksilöllistä ohjausta ja neuvontaa liittyen esimerkiksi kielen oppimiseen, hyvinvointiin sekä palveluihin Espoossa. 

Koto-Espoo järjestää erilaista ryhmätoimintaa, esimerkiksi kielikursseja ja yhteiskuntaorientaatioita (Tervetuloa Suomeen -kurssit). Toiminta on ilmaista. 

Tavoitat Koto-Espoon työntekijät puhelimitse puh. +358 40 6344480  tai sähköpostitse: kotoutuminen@espoo.fi 

Palvelemme helpolla suomen kielellä, englanniksi tai omalla kielelläsi. Voit pyytää tulkin puhelimeen sanomalla esimerkiksi "tulkki albania". 

Ikääntyvä ihminen voi tarvita apua arjen sujumisessa ja kotona pärjäämisessä. 

Länsi-Uudenmaan Seniori-info auttaa ja neuvoo yli 65-vuotiaita ja heidän läheisiään. Ota yhteyttä esimerkiksi jos 

• tarvitset apua kotona asumiseen tai et pysty enää asumaan kotona.
• tarvitset apua liikkumiseen.
• haluat toimia puolisosi tai vanhempasi omaishoitajana. 

Seniori-infon työntekijät etsivät kanssasi erilaisia ratkaisuja ja vaihtoehtoja. Saat tietoa palveluista. Terveysasioissa ota aina yhteyttä terveysasemalle. 

Saat yhteyden Seniori-infoon puhelimitse, sähköisellä lomakkeella tai sähköpostilla. Voit pyytää tarvittaessa tulkin puhelimeen. 

Puhelinnumero on +358 29 1512270. Puhelinpalvelu on auki arkisin kello 9–15. 

Sähköpostiosoite on seniori-info@luvn.fi. Kirjoita otsikkoon kunta, jossa asut (Espoo). 

• Lue lisää ikääntymisestä Suomessa InfoFinland.fi-sivustolta useilla kielillä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Lue lisää erilaisista ikääntyneiden palveluista Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta (käännökset saatavilla tekoälyn avulla).(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan) 

Jos tarvitset tietoa muistisairauksista, ota yhteyttä omaan terveysasemaasi.  

Digituki on sähköisen asioinnin ja älylaitteiden käytön tukea. Digituen tarkoitus on auttaa henkilöä itsenäiseen ja turvalliseen digiasiointiin. 

Espoo-infosta saat digitukea helpolla suomella ja englanniksi kaupungin ja yhteistyökumppaneiden, kuten HSL ja Kela verkko asiointiin. Varaa aika digitukeen lomakkeen kautta. Voit täyttää lomakkeen suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.  

-> Pyydä digitukea tällä lomakkeella. (ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Hello Espoo -info tarjoaa digitukea monella kielellä  

• Lue lisää digituesta Espoossa
• Katso Hello Espoo -infon yhteystiedot monella kielellä. 

Jade yhteisö ry tarjoaa Espoossa erilaista vertaistoimintaa ja hyvinvointia tukevaa toimintaa yli 50-vuotiaille maahanmuuttajille.

• Tutustu Jade yhteisö ry:n toimintaan useilla kielillä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Tarjoamme Espoossa monipuolisia ohjattuja liikuntaryhmiä senioreille. Ohjatun senioriliikunnan tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn parantaminen sekä virkistys. Lajivalikoimaan kuuluvat muun muassa erilaiset jumpat, kuntosaliharjoittelu, vesijumppa ja palloilulajit.  

Ryhmiin ovat tervetulleita mukaan kaikki senioriksi itsensä kokevat liikkujat.  

-> Löydä ohjattua liikuntaa ja ilmoittaudu mukaan (vain suomeksi).(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)  

Espoon kaupunki tarjoaa kaikille 68 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille espoolaisille +68 sporttirannekkeen.  

+68 Sporttirannekkeella voit ilmaiseksi 

• käydä Espoon uimahalleissa,
• käydä Espoon kaupungin kuntosaleilla,
• osallistua Espoon kaupungin kuntosaliopastuksiin,
• osallistua senioreiden ohjattuihin liikuntaryhmiin sekä
• matkustaa Espoon saaristoliikenteen veneillä.  

Voit saada sporttirannekkeen käyttöösi ensimmäisen kerran sinä vuonna, kun täytät 68 vuotta. Sen jälkeen voit uusia rannekkeen vuosittain. Voit hankkia rannekkeen uimahallin kassalta (ei Olarin uimahallista) ja Espoo-infon asiointipisteiltä.  

Kun haet tai lataat uudelleen rannekkeen, tarvitset henkilötodistuksen. Ranneke on henkilökohtainen. Ranneke voimassa aina vuoden kerrallaan latauspäivästä alkaen. 

Ranneke aktivoidaan uimahallin kassalla. Tämän jälkeen pääset rannekkeella kulkemaan suoraan uimahallin porteista. Voit kulkea rannekkeella myös vapaaharjoittelukuntosaleille.  

• Lue lisää +68 sporttirannekkeesta. 

Kirjaston tapahtumissa ja kerhoissa voit tutustua uusiin ihmisiin. Saat vertaistukea suomen kielen oppimiseen kielikahviloissa, joita järjestetään monissa Espoon kirjastoissa. 

Kirjaston toimintaan voit osallistua myös vapaaehtoisena työntekijänä ja löytää näin uusia kavereita.  

Kirjastoissa järjestetään paljon toimintaa eri-ikäisille. Kirjaston kerhot, kurssit ja työpajat ovat maksuttomia. Kaikissa isoissa kirjastoissa voi pelata tietokonepelejä, konsolipelejä ja lautapelejä. Kirjaston ohjattuihin kerhoihin voit yleensä osallistua ilman ennakkoilmoittautumista.  

• Tutustu kirjaston kielikahviloihin.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Tutustu kirjaston tapahtumiin.
• Lue lisää vapaaehtoistoiminnasta kirjastossa.
• Lue lisää kaikista kirjaston palveluista ja toimipisteistä. 

Palvelukeskukset ovat Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen (LUVN) ylläpitämiä senioreille suunnattuja ajanviettopaikkoja. Palvelukeskuksissa voit myös osallistua monenlaisiin ryhmiin ja kerhoihin.  

Olkkari-toiminta tarjoaa yhdessäoloa, kahvittelua ja pientä tekemistä sekä tukea oman hyvinvoinnin edistämiseen palvelukeskuksissa. 

-> Katso lisätietoa palvelukeskuksista ja Olkkaritoiminnan kokoontumisajoista Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen sivuilta. (ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Kivenkolon tiloissa järjestetään monenlaista kerhoja ja opetustoimintaa sekä tapahtumia. Myös yksityishenkilöt ja eri ryhmät voivat varata tiloja käyttöönsä kokoontumisia ja juhlia varten. 

Kivenkolon tukee toiminnallaan alueella asuvien maahanmuuttajien kotoutumista sekä edistää maahanmuuttajien ja kantaväestön välistä vuorovaikutusta. 

Käy rohkeasti paikan päällä arkipäivinä. 

-> Katso Asukastila Kivenkolon yhteystiedot ja aukioloajat Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen sivuilta. (ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Naapuruustalo Matinkylä on kaikille avoin kohtaamispaikka ja toimintatila Espoon Matinkylässä. Naapuruustalo on paikka yhteiselle tekemiselle ja olemiselle. Tarkoituksena on tuoda ihmisiä yhteen ja tarjota mielekästä tekemistä asukkaiden tarpeista lähtien. 

Käy rohkeasti paikan päällä arkipäivinä.  

-> Katso Naapurustalo Matinkylän yhteystiedot ja toiminnan ajankohtaiset tiedot Facebook–sivulta. (ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)