Den psykiska hälsan är en viktig del av hälsa och välfärd som helhet. Den har en väsentlig inverkan på människans funktionsförmåga.
Psykisk hälsa förknippas ofta med följande faktorer:
Psykiska resurser, såsom förmåga att hantera problem
Möjligheter att påverka sitt liv
Känslor av optimism och livskompetens
Betydelsen av tillfredsställande sociala relationer
En positiv syn på sig själv och sina möjligheter att utvecklas, såsom stark självkänsla.
När det gäller att stödja psykisk hälsa framhävs flera faktorer:
Tillräcklig sömn
Regelbundna och hälsosamma måltider
Motion
Sociala relationer
Vardagsrytm
Om du inte sover eller motionerar tillräckligt eller glömmer måltider kan det leda till trötthet, irritation och att saker och ting inte går som du skulle önska. Därför är det viktigt att du tar hand om din kropp, eftersom det direkt påverkar din psykiska hälsa.
En väsentlig del av den psykiska hälsan är att identifiera sina känslor, uttrycka dem och dela dem med andra. Också dina sociala relationer och den tid som du tillbringar med dina nära och kära förbättrar din livskvalitet, liksom att du delar din glädje eller din sorg med dem. Regelbundna vardagsrutiner, såsom skolgång eller arbete, kan också bidra till god psykisk hälsa, eftersom de skapar struktur och regelbundenhet i livet.