Köpcentrumpromenader erbjuder rörelse och sällskap

På en tisdagsmorgon i november hörs ett glatt sorl i gångarna i köpcentret Iso Omena. I farten är en seniorgrupp som har samlats för sin veckovisa köpcentrumpromenad.

Det är fråga om en gemensam promenad för specialgrupper och seniorer som ordnas på tisdagar från oktober till mars.

– Vi börjar med uppvärmning på vår samlingsplats i Iso Omenas bibliotek. Under promenaden stannar vi upp och gör muskelstyrke- och balansövningar och till sist har vi en kort nedvarvning, berättar motionshandledaren Susanna Lundqvist, som fungerar som ledare för promenaderna.

Den här gången är en grupp på 13 personer på plats – ibland nästan 20 personer.

– Det här är en lagom stor grupp. Vi kan lätt röra oss i köpcentrets gångar, som ännu är lugna så här på förmiddagen, säger Lundqvist.

Den raskt promenerande gruppen som ibland stannar upp för att gympa väcker förbipasserandes uppmärksamhet.

– Ofta stoppar någon oss och frågar vad i hela friden vi gör. Ibland ansluter sig någon till promenaden, berättar Sirkku Dölle, en av deltagarna.

Dölle har deltagit i köpcentrumspromenaderna ända från början. Den aktiva kvinnan deltar också stolgymnastik som ordnas varje vecka i biblioteket.

– Jag var med redan på testpromenaden, där Esbo stad testade om det skulle komma deltagare. Sedan dess har jag deltagit i promenaderna varje vecka. Jag har fått många nya bekanta här, berättar Dölle.

Också Arja Kivi är en ivrig köpcentrumspromenerare som inledde hobbyn redan när hon bodde i Hagalund. Efter flytten till Mattby har hon promenerat i Iso Omena.

– Det är fint av Esbo stad att ordna sådana här promenader. Det bästa med dessa promenader är gemenskapen och de likasinnade människorna, konstaterar Kivi.

Köpcentrumspromenader ordnas förutom i Iso Omena även i Sello, där verksamheten inleddes 2014. Promenaderna ordnas under vintersäsongen, då utomhusmotion kan vara utmanande för många. Inomhus behöver man inte vara nervös för att halka. Att kombinera promenaden med observation av omgivningen och samtal med en vän förbättrar också kontrollen av rörelsen.

Enligt Lundqvist kan man också delta med hjälpmedel, såsom rollator.

– Vi beaktar promenader i olika tempo och var och en kan röra sig enligt sin förmåga.

Det är fråga om en gånggrupp med låg tröskel som man kan delta i varje vecka eller när det passar en själv. Gruppen börjar och avslutar tillsammans, men man kan lämna gruppen under promenaden om man vill.

Både köpcentret och biblioteket har varit med och ordnat promenaderna, och biblioteket erbjuder till exempel ett låsbart förvaringsutrymme för deltagarnas ytterkläder.

– Det väsentliga syftet med köpcentrumpromenaderna är att föra samman människor och erbjuda en möjlighet till möten och social gemenskap, sammanfattar Lundqvist.

Text: Thea Ekholm

Artikeln har också publicerats i reklambilagan Espoo liikkuu som publicerades i tidningen Länsiväylä 10.12.2025.