Kauppakeskuskävely tarjoaa liikettä ja seuraa

Marraskuisena tiistaiaamuna kauppakeskus Ison Omenan käytävillä kuuluu iloinen puheensorina. Liikkeellä on senioriryhmä, joka on kokoontunut jokaviikkoiselle Kauppakeskuskävelylle.

Kyseessä on tiistaisin lokakuusta maaliskuuhun järjestettävä erityisryhmien ja senioreiden yhteiskävely.

– Aloitamme alkulämmittelyllä kokoontumispaikassamme Ison Omenan kirjastossa. Kävelyn aikana pysähdymme tekemään lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia ja lopuksi on lyhyt loppuverryttely, kertoo liikunnanohjaaja Susanna Lundqvist, joka toimii kävelyiden ohjaajana.

Tällä kertaa paikalla on 13 hengen ryhmä – toisinaan lähes 20 henkeä.

– Tämä on hyvän kokoinen porukka. Mahdumme helposti liikkumaan kauppakeskuksen käytävillä, jotka ovat näin aamupäivällä vielä rauhalliset, Lundqvist sanoo.

Reippaasti kävelevä ja välillä jumppaamaan pysähtyvä ryhmä herättää ohikulkijoiden huomion.

– Monesti joku pysäyttää meidät ja kysyy, että mitä ihmettä te oikein teette. Joskus joku liittyy mukaan kävelemään, Sirkku Dölle, yksi kävelijöistä kertoo.

Dölle on osallistunut kauppakeskuskävelyihin niiden alusta asti. Aktiivinen nainen käy viikoittain myös kirjastossa järjestettävissä tuolijumpissa.

– Olin mukana jo koekävelyllä, jolla Espoon kaupunki testasi, että tuleeko näihin osallistujia. Siitä lähtien olen osallistunut kävelyihin viikoittain. Olen saanut täältä monta uutta tuttua, Dölle kertoo.

Myös Arja Kivi on innokas kauppakeskuskävelijä, joka aloitti harrastuksen jo Tapiolassa asuessaan. Matinkylään muuton jälkeen hän on kävellyt Isossa Omenassa.

– On hieno juttu Espoon kaupungin puolelta, että järjestävät tällaisia kävelyitä. Parasta näissä kävelyissä on yhteisöllisyys ja samanhenkiset ihmiset, Kivi toteaa.

Kauppakeskuskävelyitä järjestetään Ison Omenan lisäksi myös Sellossa, jossa toiminta käynnistyi vuonna 2014. Kävelyt ovat käynnissä talvikaudella, kun ulkoliikunta voi olla monille haasteellista. Sisätiloissa ei tarvitse jännittää liukastumista. Kävelyn yhdistäminen ympäristön havainnointiin ja keskusteluun kaverin kanssa parantaa myös liikkumisen hallintaa.

Mukaan voi Lundqvistin mukaan tulla myös apuvälineen, kuten rollaattorin kanssa.

– Huomioimme eritahtiset kävelijät ja jokainen voi liikkua kykynsä mukaan.

Kyseessä on matalan kynnyksen kävelyryhmä, johon voi halutessaan osallistua joka viikko tai silloin kun itselle sopii. Ryhmä aloittaa ja lopettaa yhdessä, mutta siitä voi halutessaan poistua kesken.

Mukana kävelyiden järjestämisessä ovat olleet sekä kauppakeskus että kirjasto, joka esimerkiksi tarjoaa lukollisen säilytystilan kävelijöiden ulkovaatteille.

– Kauppakeskuskävelyn olennainen tarkoitus on tuoda ihmisiä yhteen ja tarjota tilaisuus kohtaamiseen ja sosiaalisuuteen, Lundqvist kiteyttää.

Teksti: Thea Ekholm

Artikkeli on julkaistu myös Länsiväylän välissä 10.12.2025 ilmestyneessä Espoo liikkuu -mainosliitteessä.