Gymvännen Tuija Ojanen: ”Det är bäst att göra det tillsammans”

Tuija Ojanen är en av Esbos gymvänner som uppmuntrar äldre personer till trygg träning på gym. Att vara en gymvän är inte ett yrke, utan en utbildad frivillig som uppmuntrar och följer med till gymmet.

– Jag hade just gått i pension 2018 när jag såg en annons i tidningen om den första utbildningen Gymvänner, berättar Tuija.

Tuija hade egentligen ingen tidigare erfarenhet av gymträning, men frivilligarbetet kändes som ett intressant alternativ.

– Verksamheten med gymvänner tilltalade mig och jag bestämde mig för att prova.

Utbildningen för gymvänner pågår för närvarande under en dag och under den dagen bekantar man sig med grunderna i gym- och balansträning samt handledning av andra.

– I utbildningen gick man dessutom igenom frivilligverksamhetens etiska aspekter och tystnadsplikten samt bekantade sig med gymutrustningen och följde upp gruppernas verksamhet.

Tuija är gymvän i Elä ja asu-centret i Alberga. Där har hon haft personlig handledning och dessutom har hon handlett dagverksamhetsgrupperna.

För närvarande fungerar Tuija som handledare och kamrathandledare för styrke- och balansgruppen för +75-åringar.

– Jag introducerar nya gymbesökare i verksamheten. Dessutom ger jag råd om användningen av utrustningen, hjälper vid behov till att förflytta sig mellan maskinerna, handleder i hur rörelser genomförs på rätt sätt och uppmuntrar till träning.

Äldre personer som besöker gymmet tackar Tuija för en positiv och uppmuntrande attityd.

– Man kan bli gymvän med många olika bakgrunder. Det är visserligen till nytta att vara utåtriktad, ha modet att ta kontakt med andra människor och kunna handleda människor, men man kan också lära sig allt, påminner Tuija.

I höst har Tuija också själv börjat träna på gym med en vän.

– Gymvännen måste vara i så gott skick att vännen kan hjälpa andra. Det bästa med den här verksamheten är att vara tillsammans och göra något tillsammans, konstaterar Tuija.

Text: Thea Ekholm

Artikeln har också publicerats i reklambilagan Espoo liikkuu som publicerades i tidningen Länsiväylä 17.9.2025.