Kuntosaliystävä Tuija Ojanen: ”Parasta on yhdessä tekeminen”
Espoo kouluttaa uusia kuntosaliystäviä tekemään vapaaehtoistyötä ikäihmisten voimaharjoittelun parissa.
Tuija Ojanen on yksi Espoon kuntosaliystävistä, joka rohkaisee ikäihmisiä turvalliseen saliharjoitteluun. Kuntosaliystävä ei ole ammattilainen, vaan koulutettu vapaaehtoinen, joka tuo salille kannustusta ja seuraa.
– Olin juuri jäänyt eläkkeelle vuonna 2018, kun näin lehdessä ilmoituksen ensimmäisestä Kuntosaliystävä-koulutuksesta, Tuija kertoo.
Tuijalla ei ollut varsinaisesti aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta sen tiimoilta tehtävä vapaaehtoistyö tuntui kiinnostavalta vaihtoehdolta.
– Kuntosaliystävätoiminta puhutteli minua ja päätin lähteä kokeilemaan sitä.
Kuntosaliystävän koulutus kestää nyt yhden päivän ja sen aikana perehdytään kuntosali- ja tasapainoharjoittelun perusteisiin sekä muiden opastamiseen.
– Lisäksi koulutuksessa käytiin läpi vapaaehtoistoiminnan eettistä puolta ja salassapitovelvollisuutta sekä tutustuttiin kuntosalilaitteisiin ja seurattiin ryhmien toimintaa.
Tuija toimii kuntosaliystävänä Leppävaarassa sijaitsevassa Elä ja asu -keskuksessa. Siellä hänellä on ollut henkilökohtaisia ohjattavia ja lisäksi hän on opastanut päivätoimintaryhmiä.
Tällä hetkellä Tuija toimii +75-vuotiaiden voima- ja tasapainoryhmän opastajana ja vertaisohjaajana.
– Perehdytän uusia kuntosalikävijöitä toimintaan. Lisäksi neuvon laitteiden käytössä, avustan tarvittaessa laitteisiin siirtymissä, opastan liikkeiden oikeassa toteutustavassa ja kannustan harjoittelussa.
Kuntosalilla käyvät ikäihmiset kiittelevät Tuijaa positiivisesta ja kannustavasta asenteesta.
– Kuntosaliystäväksi voi tulla monenlaisista taustoista. Ulospäinsuuntautuneisuudesta, rohkeudesta ottaa kontaktia muihin ihmisiin ja ihmisten ohjaamisen osaamisesta on toki hyötyä, mutta kaikkea voi myös oppia, Tuija muistuttaa.
Tänä syksyn Tuija on myös itse aloittanut säännöllisen kuntosaliharjoittelun ystävänsä kanssa.
– Kuntosaliystävän pitää olla sen verran hyväkuntoinen, että pystyy auttamaan muita. Parasta tässä toiminnassa onkin yhteistyö ja yhdessä tekeminen, Tuija toteaa.
Teksti: Thea Ekholm
Artikkeli on julkaistu myös Länsiväylän välissä 17.9.2025 ilmestyneessä Espoo liikkuu -mainosliitteessä.
Seuraava kuntosaliystävän vapaaehtoiskoulutus järjestetään pe 3.10.2025. Tiedot tulevista kuntosaliystävän koulutuksista julkaistaan Espoo.fi:n tapahtumakalenterissa.