Förbered dig på värmeböljor genom att hålla det svalt inomhus
13.6.2025 11.00
Värmeböljor kan vara mycket skadliga för hälsan om man inte skyddar sig tillräckligt mot hetta. Till riskgrupperna hör särskilt små barn, äldre och långtidssjuka. Esboregionens miljö- och hälsoskydd påminner att det är bra att förbereda sig på värmeböljor på förhand.
Ett sätt att vara förberedd är att försöka hålla det svalt inomhus. Så här gör du det:
- Stäng fönstren på dagen när luften är varmare utomhus än inomhus.
- Dra ljusa persienner eller gardiner för fönstren på husets solsida så att solen inte gassar in. Det lönar sig också att skydda fönstren i rum som lätt blir varma med solskydd som fästs på fönstren, markiser som installeras utomhus eller skyddande växtlighet.
- Till natten när luften utomhus blir svalare kan du öppna fönstren och vädra rummen med hjälp av korsdrag eller öka effektiviteten på den mekaniska ventilationen.
- Använd nerkylande luftkonditioneringsapparater vid behov. Kom ihåg att samtidigt hålla dörrarna och fönstren stängda.
- Släck onödiga ljus och elektriska apparater eftersom de bidrar till att värma upp bostaden.
- En fläkt kan göra det behagligare om inomhustemperaturen är under 35 grader. Eftersom fläkten inte gör luften svalare gör den mer skada än nytta om det är varmare än så. Om det är för varmt ökar fläkten kroppens värmebelastning. Fläkten får också huden att torka ut, så kom ihåg att dricka tillräckligt.
Mer information på webbplatsen för Institutet för hälsa och välfärd (THL):
Goda tips om hur man kan skydda sig mot hetta (THL)(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
Hälsoeffekterna av höga temperaturer (THL)(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)