Valmistaudu helteisiin viilentämällä kotiasi
13.6.2025 11.00
Helteet voivat aiheuttaa vakavia terveydellisiä haittoja, jos kuumuudelta ei suojaudu riittävästi. Riskiryhmään kuuluvat erityisesti pienet lapset, vanhukset sekä pitkäaikaissairaat. Espoon seudun ympäristöterveys muistuttaa, että helteisiin on hyvä varautua ennakolta.
Yksi varautumisen keino on pyrkiä viilentämään asuntoa. Ohjeita sisätilojen viilentämiseen:
- Sulje ikkunat päivällä, kun ulkoilma on sisäilmaa lämpimämpää.
- Varjosta auringonpuoleiset ikkunat vaaleilla sälekaihtimilla tai verhoilla, jotta aurinko ei porota sisään. Helposti lämpenevien huoneiden ikkunat voi suojata myös ikkunaan kiinnitettävällä aurinkosuojakalvolla tai ikkunan ulkopuolelle asennettavalla markiisilla tai varjostavilla kasveilla.
- Avaa ikkunat yöksi ulkoilman viilentyessä ja tuuleta sisätilat läpivedon avulla tai tehosta koneellista ilmanvaihtoa.
- Käytä tarvittaessa jäähdyttäviä ilmastointilaitteita. Muista samalla pitää ovet ja ikkunat suljettuina.
- Sammuta turhat valot ja sähkölaitteet, sillä ne lämmittävät asuntoa.
- Tuuletin helpottaa oloa, jos sisäilma on alle 35 astetta. Koska tuuletin ei viilennä ilmaa, niin tätä lämpimämmässä siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Liian lämpimässä tuuletin lisää kehon lämpökuormaa. Tuuletin myös haihduttaa iholta nestettä, joten muista juoda riittävästi.
Lisätietoa aiheesta Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL:n sivuilla:
Tietoa helteen terveysvaikutuksista (THL)(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)