Du kan lära dig cykla i vuxen ålder
På sommaren är det bra att cykla, men att kunna cykla är ingen självklarhet. På kurser för vuxna i Esbo centrum kunde man lära sig att cykla. I kurserna deltog sammanlagt 50 personer, vilket för sin del ökar de hållbara färdmedlens andel i Esbotrafiken. Men nyttan av kursen stannar inte här: ofta lär den som lärt sig cykla färdigheten vidare till vänner, barn och andra närstående.
En kurs tog två timmar. Lärarna var cyklingscoacher som utbildats av Helsingforsregionens cyklister rf. Coachen gav personlig assistans, eftersom inlärningen sker i olika takt. Också kursdeltagarnas utgångsnivå varierade. En del lärde sig att hålla balansen under timmen, andra övervann sin rädsla. Många gjorde sina första pedaltramp mot slutet av lektionen.
Att undervisa vuxna i cykling är numera på många sätt detsamma som att undervisa barn. Hjälphjul används inte längre, utan grunderna övas med en sparkcykel. Från cykeln tar man bort pedalerna, varefter cyklisten går i små steg för att söka efter jämviktsögonblick utan fotstöd. En liten nedförsbacke är ofta tillräcklig för att få fart som stöder balansen.
När eleven kan hålla balansen utan fötternas hjälp i ungefär fem sekunder är det dags att börja trampa. Till en början övar man att balansera med en pedal, varefter båda fötterna lyfts upp på pedalerna. I detta skede behövs mod och koncentration. Snart går trampandet som smort!
Den nya färdigheten inspirerar
”Jag kom till kursen utan erfarenhet av cykling. Nu kan jag cykla”, säger Boluwaduro Odede efter kursen. Ursprungligen ville hen lära sig cykla för att det är en grundläggande färdighet som möjliggör enkel och självständig mobilitet: ”När jag kan cykla är jag inte ständigt beroende av bussen eller annan kollektivtrafik.” Boluwaduro planerar att fortsätta öva sig att cykla på egen hand.
Många kommer till kursen helt utan tidigare erfarenhet av cykling. Somliga har provat cykling som barn eller senare. Rädsla för att ramla är ofta ett hinder för att lära sig cykla. För en del var det inte möjligt att cykla som barn. Traditionellt lärs inte cykling ut i skolan, så att lära sig cykling beror i hög grad på vad hemmet kan erbjuda.
Katri van Wensen kom till kursen för att kunna cykla med sitt barn. Även barnet lär sig för närvarande cykla. ”Jag fick mycket större självförtroende för cykling på kursen. Jag kan bättre hålla balansen och trampa”, konstaterar Katri efter sin andra kursomgång. Hon har gått kursen två gånger och den andra gången lyckades det: ”Det bästa var känslan när det lyckas!”
Både Boluwaduro och Katri var entusiastiska över cykling som motion. Enligt Katri är cykling ett bra sätt att utöva nyttomotion, eftersom det inte alltid finns tid för särskild motion i vardagen. Kurserna visar att cyklingsfärdigheterna ger nya möjligheter för både motion och gemenskap. Detta är särskilt viktigt, eftersom cykling är helt utsläppsfri, möjliggör rörelsefrihet och främjar välbefinnandet.
Cyklingskurserna för vuxna är en del av projektet Pääkaupunkiseudun haastemoottori (huvudstadsregionens utmaningsmotor), som utvecklar lösningar på problem inom stadsutveckling tillsammans med företag, forskare, utvecklare, innovatörer och universitet.
Text: Viivi Aliklaavu
