KULPS Motionsstigen

Kort beskrivning på svenska: Lär dig grunderna i skridskoåkning på ett lekfullt sätt. Timmen anpassas efter deltagarna kunskapsnivå. Genomförs i ishall eller på utomhusis. Observera att skolan bokar utomhusis eller ishall. Erbjuds på finska men kan vid behov genomföras på svenska eller engelska beroende på vilken ledare som har möjlighet att komma. Bokning per e-post till siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Perusluistelun harjoittelua leikkimielellä, mutta tosissaan ryhmän taitotason mukaisesti. Ohjaus ammattitaitoisten valmentajien ja ohjaajien johdolla ryhmän varaamalla jäällä jäähallissa tai ulkojäällä.

Palvelun kieli: Ohjaus pääsääntöisesti suomeksi, mutta tarpeen mukaan voidaan sopia ohjaus ruotsiksi tai englanniksi, riippuen käytössä olevista ohjaajaresursseista.

Kohteen yhteystiedot: esjt@espoonjaataiturit.fi

Ilmoittautumisohjeet: siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Kohteenne esteettömyys: Ei erityisiä rajoitteita. Omat varusteet.

Lisätietoja: siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder möjligheten att få testa på orientering som gren. Först görs en gemensam uppvärmningsövning, därefter går vi genom teori och en gör en kort orienteringsbana i skolans närområde. Observa att Espoon Suunta inte har kartor över all områden så det kan vara så att klassen måste gå till en sådan plats som det finns karta över. Vi önskar att den egna läraren är med på timmen som ett extra ögonpar. Erbjuds på finska och engelska. Svenska eventuellt möjligt beroende på vilken ledare som har möjlighet att dra timmen. Bokning via bokningskalendern(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) och förfrågningar per e-post till anu.saarinen@espoonsuunta.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme 1.-5. luokkalaisille suunnatun suunnistuksen lajikokeilun, jossa käydään läpi suunnistuksen teoriaa ja käytäntöä. Harjoitus sisältää yhteisen lämmittelyn, karttamerkkien opettelua sekä suunnistusradan lähiympäristössä tai koulun pihassa. Huomioithan, että Espoon Suunnalla ei ole karttoja kaikista alueista, joten luokan saattaa tarvita siirtyä sellaiseen paikkaan, josta kartta löytyy. Tunteja voidaan painottaa kunkin ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaisiksi. Toivoisimme myös luokan opettajan olevan mukana tunnin ajan ns. “ylimääräisenä silmäparina”. Toiminta voidaan soveltaa tarkkuussuunnistuksena myös oppilaille, joilla liikuntarajoite asettaa haasteen perinteiseen suunnistukseen osallistumiselle. Kesto: 45-60 min (sovitaan tunnista sovittaessa)

Palvelun kieli: Suomi/Englanti. Tarpeen vaatiessa ohjaus voidaan sopia myös ruotsiksi, ohjaajaresurssin rajoitukset huomioiden.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei oppimateriaaleja

Kohteen yhteystiedot: Palvelu tuodaan koulun pihaan tai lähimmälle mahdolliselle suunnistuskartalle. Varmista karttatilanne lajikokeilusta sovittaessa. Tuomme paikalle tarvittavat välineet. Oppilaille sään mukainen ulkoiluvarustus.

Ilmoittautumisohjeet: Laita tiedustelu sähköpostitse: anu.saarinen@espoonsuunta.fi. Kerro koulun ja opettajan nimi, ryhmäsi koko, luokkatunnus ja toive tunnin ajankohdaksi. Varaamme mieluusti samasta koulusta useamman tunnin samalle päivälle, jotta aikoja riittää mahdollisimman monelle kiinnostuneelle. Vapaat ajat näet varauskalenterista: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OOqMciNm8S75UPxpvyh3Fptx5dswckBUFAkHVhTA1Vs/edit?usp=sharing(extern länk, öppnas i ett nytt fönster). Mainitse myös opetuksessa mukana olevan yhteyshenkilön nimi ja puhelinnumero. Mikäli kyseessä on erityisryhmä, kerro lajikokeilun kannalta merkittävät lisätiedot.

Kohteenne esteettömyys: Suunnistuskokeilu voidaan toteuttaa erityisryhmän (esim. liikuntarajoitteet tai selkokielisyys) tarpeet huomioiden

Lisätietoja:  Valmennuspäällikkö Anu Saarinen /anu.saarinen@espoonsuunta.fi/. +358 44 7777947, https://espoonsuunta.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kort beskrivning på svenska: Mångsidig redskapsgymnastik i välutrustade salar. Välj mellan fyra olika platser (Finno, Hagalund, Kilo och Alberga). Trampolin funkar bäst i Kameleont-salen i Alberga. Erbjuds på finska, svenska och engelska. Bokning per e-post till info@espoontelinetaiturit.fi  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Monipuolista temppuilua ja voimistelua hyvin varustelluissa voimistelusaleissa! Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille.

Toiminta: Ohjattu toiminta kestää 60 minuuttia. Tunnin aikana tehdään lämmittely ja lajitoiveen mukaisia harjoituksia permannolla, trampoliineilla ja muilla telineillä.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei

Kohteen yhteystiedot:

• Kameleonten, Leppävaara: Monikonkatu 8.
• Tuulimäki, Tapiola: Itätuulenkuja 9, Tuulimäen väestönsuoja, iso voimistelusali.
• Suomenoja: Niittyrinne 4.
• Vitikka, Kilo: Vitikka 4.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen info@espoontelinetaiturit.fi
Ilmoita viestissä:

• koulu, luokka, oppilasmäärä
• opettajan nimi ja yhteystiedot
• toivottu sijainti (Leppävaara, Tapiola, Suomenoja, Kilo)
• laji (telinevoimistelu, parkour, trampoliinivoimistelu)
• yksi tai useampi toiveajankohta vierailulle

Kohteenne esteettömyys: Kilon toimipiste ei ole esteetön.

Lisätietoja: Leppävaaran toimipisteeseen on tarjolla aikoja vain klo 13 alkaen. Trampoliinivoimistelua voidaan järjestään vain Leppävaarassa. Pienryhmille (max 8 lasta) trampoliinivoimistelua voidaan järjestää myös Vitikassa ja Tapiolassa.

Kort beskrivning på svenska: En friidrottstimme där eleverna via lek och tävlingar får testa olika friidrottsgrenar under ledning av friidrottsledare. Timme utformas efter gruppens önskemål på vilka grenar och passar även för smågrupp. Erbjuds på finska och engelska. Genomförs helst på en ute på friidrottsplan (Köklax, Dalsvik, Alberga, Otnäs eller Mattby) så att alla olika grenar kan testas alternativ vintertid i Kannbro. Bokning till ungdomsledaren perttu@espoontapiot.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Mukaansatempaava yleisurheilutunti, jossa oppilaat pääsevät pelaamisen ja kisailun kautta tutustumaan yleisurheilulajeihin. Tunti sisältää juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä tilan ja luokan lajitoiveiden mukaan sovellettuna. Yleisurheilutoiminta on sovellettavissa erityisryhmille ja liikuntarajoitteisille.

Toiminta: Ohjattu toiminta kestää 60min. Tunti aloitetaan yhteisellä lämmittelypelillä, jonka jälkeen tutustutaan luokan valitsemaan lajiin tai lajiryhmään temppuradalla sekä lajisuorituspaikalla. Heittolajeissa toiminta voidaan toteuttaa esimerkiksi pisteharjoitteluna ja joukkuekisana. Lopuksi juostaan reippaat viestikisat koko luokan kesken. Tunnin lajitoive voi olla esimerkiksi aitajuoksu, korkeushyppy, pituushyppy ja 3-loikka tai eri pisteillä voidaan tutustua useampaan heittolajiin (kiekko, kuula, keihäs, moukari).

Palvelun kieli: Suomi ja/tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Tunti tarjoaa opettajalle uusia ideoita liikuntatuntien toteuttamiseen ja monipuolisten liiketaitojen opettamiseen. Mukaan saa halutessaan ohjaajan oppaan, jossa olevia lajitaitoratoja voi soveltaa moniin eri tiloihin.

Kohteen yhteystiedot: Espoon Tapiot ry Otaranta 6, 02150 Espoo / toimisto@espoontapiot.fi
Elo-, syys- ja toukokuussa tunti voidaan pitää yleisurheilukentällä (Kauklahti, Laaksolahti, Leppävaara, Otaniemi, Matinkylä), jossa pääsemme lähes kaikille lajisuorituspaikoille. Talvella yleisurheilutila löytyy Kannusillan väestönsuojasta. Tunti voidaan pitää myös muissa liikuntatiloissa, kuten salissa tai tekonurmella, mutta tällöin tunnin ohjelma on sovellettava tilarajoitteiden mukaan.

Ilmoittautumisohjeet: yhteydenotot tuntien sopimiseksi nuorisopäällikölle: perttu@espoontapiot.fi / 050 464 4661

Kohteenne esteettömyys: Toiminta toteutetaan esteettömissä tiloissa.

Lisätietoja: Kurkkaa meininkiä kentältä Instagramista: https://www.instagram.com/espoon_tapiot/reels/(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
https://www.instagram.com/yleisurheilu/reels/(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Roliga skridskotimme där man lär sig grunderna i skridskoåkning via lek och olika övningar. Timmen anpassas efter ålder och kunskapsnivå. Erbjuds på finska men kan fås på svenska eller engelska beroende på vilken ledare som har tid. Observera att skolan själv bokar utomhusis eller ishall för gruppen. Bokning och mer info via Espoon Taitoluisteluklubis KULPS-sidor(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Seuramme tarjoaa koulutettujen ohjaajiemme vetämiä iloisia luistelutunteja ala-aste-ikäisille. Luistelutunneilla tutustutaan luistelun perusteisiin ja edetään tunneilla ikä- ja taitotaso huomioon ottaen. Ohjaajamme ovat koulutettuja ja kokeneita luistelukoulumme ohjaajia ja valmentajia. Meiltä voit pyytää myös tunteja erityisryhmille.

Palvelun kieli: Suomi, voit pyytää erikseen ruotsin tai englannin kielistä opetusta, mutta ne vahvistetaan erikseen.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: https://www.etkespoo.com/luistelukoulu/kulps

Kohteen yhteystiedot ja ilmoittautumisohjeet: Espoon Taitoluisteluklubi KULPS-sivut(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteenne esteettömyys: Riippuu koulun varaamasta jäähallista/kentästä

Lisätietoja:

• Kieli ja tunnin kesto: Opetus on pääsääntöisesti suomeksi, mutta pyrimme huomioimaan toiveita myös opetuskielen suhteen. Opetustunnin kesto 45-60 min.
• Varusteet: Jokaisella luistelijalla tulee olla mukanaan sopivan kokoiset, nilkkaa tukevat luistimet. Päällä tulee olla riittävän lämmintä vaatetta, hanskojen ja kypärän käyttö on suositeltavaa.
• Sijainti:Tilaajan tulee itse varata jäähalli tai ulkojää kulps-ryhmänsä käyttöön. Pyydämme huomioimaan tuntia varatessa ulkojäille, että kaupungin tekojäät olisivat hyvä vaihtoehto luonnonjäille epävakaiden säiden vuoksi. Luonnonjäät voivat sulaa tai mennä heikkoon kuntoon sään huonontuessa.
• Tunnin kulku: Varusteiden pukemiseen ja jäälle siirtymiseen on syytä varata riittävästi aikaa. Tuntia vetämään tuleva ETK:n valmentaja on valmis aloittamaan tunnin ilmoitettuna aloitusajankohtana.
• Toivomme, että ryhmän opettaja pukee tunnille luistimet jalkaansa voidakseen toimia tarvittaessa tuntia vetävän valmentajan apuna.

Lisätietoja: luistelukoulu@etkespoo.com / +358 45 6184498

Kort beskrivning på svenska: I rytmisk gymnastik får gruppen testa olika redskap som rep, tunnband, boll, käglor och band. Genomförs i den egna skolans gymnastiksal, observera att rytmisk gymnastik kräver en stor sal. Ni får gärna ge önskemål på vad ni önskar testa. Erbjuds på, finska och engelska. Svenska möjligt om det passar tidsmässigt. Önskar helst ha två KULPS-timmar efter varandra i samma skola. Bokning per e-post till esvoli@gmail.com.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:  Tarjoamme rytmisestä voimistelusta sovelletun liikuntatunnin, sisältäen kehonhallintaa ja motorisia harjoitteita välineiden avulla; tutustutaan kahteen rytmisen voimistelunvälineeseen (vaihtelee luokkatason ja käytettävissä olevan tilan mukaan, toiveita saa esittää, valittavissa vanne, keilat ja nauha). Palloja käytetään jokaisella tunnilla harjoitteiden apuna. Toiminta on sovellettavissa erityisryhmille, joita varten voimme sovittaessa tarjota fysioterapeutin pitämän tunnin.

Palvelun kieli: Suomi, englanti, aikataulun sopiessa myös ruotsi.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Toiminta tapahtuu koulun salissa. Käytämme myös koulun liikuntavälinevarastossa olevia välineitä ja tarvikkeita, kuten erilaisia palloja.

Ilmoittautumisohjeet: Tiedustelut esvoli@gmail.com / Hanna Sere

Lisätietoja: Huomaathan, että rytmien voimistelun välineet tarvitsevat ympärilleen tilaa. Jaamme yli 22 oppilaan ryhmät tunnin lopuksi kahtia eri välineitä varten. Toivomme, että Kulps-tunnin käytössä on tähän riittävän suuri tila. Järjestäthän koulun puolesta meille vähintään kaksi peräkkäistä Kulps-tuntia. Kokonaan erityisoppilaista koostuvia ryhmiä voimme pitää sovittaessa myös yksittäisinä.

Kort beskrivning på svenska: Gymnastik- eller arkrobatiktimme på den egna skolan, utomhus eller i föreningens utrymmen i Mankans. Under gynmastiktimmen är fokus på hur olika redskap används (tunnband, bollar, rockring, band, känglor) och i arkrobatiktimmen använder vi oss av olika redskap som penkar, ribbstolar och mattor och fokus ligger på kullerbyttor, att hjula och på övningar som stärker balans och kroppskontroll. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till kulps@ovo.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme voimistelu- ja akrobatiatunteja. Voimisteluohjauksessa käytämme monipuolisesti voimisteluvälineitä (naru, pallo, vanne ja nauha), jotka ohjaaja voi tuoda mukanaan, mikäli koululla ei ole niitä käytettävissä.

Akrobatiaohjauksessa käytetään hyväksi erilaista välineistöä kuten penkkejä, patjoja ja puolapuita. Tunneilla keskitytään kuperkeikkoihin, kärrynpyöriin sekä kehonhallintaa ja tasapainoa kehittäviin harjoitteisiin. Palvelu on sovellettavissa myös erityisryhmille.

Toiminta: Voimme järjestää tunnin koulun omissa tiloissa tai OVOn tiloissa Mankkaalla (Sinikalliontie 1).   

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Opettajalle Voimistelukoulun ohjaajan opas

Kohteen yhteystiedot: Alina Salomaa, kulps@ovo.fi / p. +358 50 3578048

Ilmoittautumisohjeet:https://www.olarinvoimistelijat.fi/kulps(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) tai kulps@ovo.fi

Kohteenne esteettömyys: Esteettömyys riippuu sijainnista. Ohjaus voidaan toteuttaa koulun omissa sisätiloissa, koulun pihalla tai seuran tiloissa Mankkaalla.

Lisätietoja: 

• Harrastekoordinaattori: Alina Salomaa (kulps@ovo.fi, +358 50 3578048) 
• Harrastepäällikkö: Anna Saarela (harrastepaallikko@ovo.fi, +358 45 2390930) 

Kort beskrivning på svenska: Danstimme med exempelvis nutidsdans, showdans eller breakdance alternativt improvisation. Timmen passar för nybörjare och mer avancerade och går att anpassa för smågrupper (om detta meddelas på förhand). Kan genomföras i Estradas lokaler eller på den egna skolan. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Bokning per e-post till toimisto@estrada.fi. Observera att det måste bokas två timmar efter varandra till samma dag.

Tanssitunnit – Lajikokeilut & Improvisaatio

Tervetuloa tutkimaan tanssin monipuolista maailmaa! Kurssilla pääset kokeilemaan eri tanssilajeja (esim. nykytanssi, showtanssi, breakdance) sekä syventymään improvisaatioon turvallisessa ja luovassa ilmapiirissä. Tunnit kehittävät kehotietoisuutta, ilmaisua ja yhteistä liikkumista – olitpa sitten aloittelija tai kokenut tanssija. Tunti on sovellettavissa erityisryhmille.

• Lajikokeilut esim.nykytanssi, showtanssi, break: Kurssin aikana oppilas tutustuu lajityypilliseen liikkumiseen ja työskentelymenetelmiin, oman kehon kautta kokeillen! Tanssien voi tutustua niin itseen ja omaan kehoon, kuin oppia toisista ja meitä ympäröivästä maailmasta. Lämmittelemme ja kokeilemme erilaisia tapoja lähestyä valittua tanssilajia tanssitekniikkaharjoitusten ja lyhyen koreografian kautta. Herätämme kehon koordinaatiokykyä ja harjoitamme hermoston yhteyksiä, jotta löydämme vahvan, monipuolisen, turvallisen tavan liikkua, itse ja yhdessä. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin tanssia pidempään harrastaneille. Esitättehän toiveen tanssilajista varausta tehdessä.
• Improvisaatio: Tutustumme kurssilla tanssi-improvisaation erilaisten harjoitteiden kautta. Mitä tarkoittaa yhdessä luominen ja hetkessä eläminen liikkeen kautta? Kurssin aikana oppilas pääsee heittäytymään ja kokeilemaan oman liikkeen tuottamista, turvallisessa oppimisympäristössä! Tutustumme kurssilla tanssi-improvisaation erilaisten harjoitteiden kautta. Lämmittelemme ja viritymme aiheen ääreen yhdessä. Kokeilemme ja pohdimme, miten improvisaatiota käytetään ja millä tavalla tehtäväpohjainen liikkuminen ja reaktiivisuus luovat erilaiset puitteet omalle toimijuudelle. Haastamme itseämme ja omia käsityksiämme taiteesta ja arjesta, improvisaatioharjoitteiden ja keskustelujen kautta. Teemme havaintoja valintojen hetkistä, sitoutumisesta, muutoksista ja yhteistyöstä. Eri harjoitukset nostavat kukin vuorollaan oman alueen tarkasteltavaksi, samalla ne muodostavat kokonaisuuden, jossa oppilas saa kokemuksia hetkessä luomisesta ja tarinankerronnasta! Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin improvisaatiota pidempään harrastaneille.

Kaikki KULPS-tunnit voidaan järjestää joko tilaajan koululla tai Estradan tilassa (os.Läkkisepänkuja 2, Leppävaara).

Palvelun kieli: Suomi (opettajat puhuvat tarvittaessa myös englantia).

Kohteen yhteystiedot: 
Toimisto:
Kim Kronman:
Postiosoite: Läkkisepänkuja 2, 02650 Espoo
Puhelin: (040) 74 75 738
toimisto@estrada.fi , www.estrada.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Ilmoittautumisohjeet: Yhteydenotot ja varaukset: Kim Kronman +358 40 7475738 (ma-to 10-15) toimisto@estrada.fi.

Kulps-tanssivarauksia tulisi olla vähintään kaksi samalle päivälle.

Kaikki KULPS-tunnit voidaan järjestää joko koulun tai Estradan tilassa (os.Läkkisepänkuja 2, Leppävaara).

Ilmoittautumiset ovat sitovia, kun ajankohdasta on sovittu. Peruutusilmoitukset tulee tehdä viimeistään 14vrk ennen sovittua ajankohtaa sähköpostitse. Myöhässä perutut varaukset veloitetaan kokonaisuudessaan. Mikäli opetukset järjestetään muualla kuin Estradan tiloissa, tilaajan tulee katsoa että tilat soveltuvat opetukseen (esimerkiksi äänentoiston osalta).

Kohteenne esteettömyys: Tiloihimme on esteetön kulku.

Kort beskrivning på svenska: Kan du smyga på ett byte lika tyst som ett lodjur? Springer du snabbare än björnen? Har du en myras krafter? Hoppar du längre än fältharen? Djurens olympiad är en 1,5 timmar lång lekfull motionsutfärd ledd av en guide i Noux vackra landskap. Målsättningen är att stärka motoriska grundfärdigheter och att röra sig i naturen. Naturmotionsutfärden passar inte för rörelsehindrade. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning per e-post till koululaiset@haltia.com.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Eläinten olympialaiset: Pystytkö hiipimään saaliin kimppuun äänettömästi kuin ilves? Juoksetko nopeammin kuin karhu? Onko sinulla muurahaisen voimat? Loikkaatko pidemmälle kuin rusakko?

Eläinten olympialaiset on oppaan johdattama 1,5 tunnin liikunnallinen luontoretki Nuuksion upeissa maastoissa. Tervetuloa mukaan leikkimieliseen ja eläimelliseen liikuntatapahtumaan! Tavoitteena on motoristen perustaitojen tukeminen ja luonnossa liikkuminen.

Ohjelmaa voidaan soveltaa erityisryhmille, mutta metsäreitti ei ole esteetön.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Nuuksiontie 84, Espoo, perille pääsee helposti bussilla 245 Espoon keskustasta.

Ilmoittautumisohjeet: Varaukset ympäri vuoden puhelimitse +358 40 7796762, koululaiset@haltia.com 

Kohteenne esteettömyys: https://haltia.com/esteettomyys/(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Lisätietoja: www.haltia.com(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd trampolintimme som innehåller både lite akrobatik och trampolin eller en ledarledd cheerleadning-timme som innehåller både grunderna i cheerleading, lite stunts och akrobatik. Erbjuds endast på finska.  Bokning per e-post till sofia.sippala@bounce-espoo.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:

• Ohjattu trampoliinivoimistelutunti. Tunti sisältää akropainotteisen alkuverryttelyn sekä ohjattua trampoliinivoimistelua. Sovellettavissa tilannekohtaisesti myös erityisryhmille.
• Ohjattu cheerleading-tunti. Tunti sisältää ohjatun lämmittelyn, cheerleadingin alkeita eli stunttien harjoittelua sekä akrobatiaa. 

Palvelun kieli: suomi

Kohteen yhteystiedot: Kattilalaaksontie 1, 02330 Espoo
 

Ota yhteyttä sähköpostitse sofia.sippala@bounce-espoo.fi
Kirjoita viestiin: Haluatteko osallistua trampoliinivoimistelu- vai cheerleadingtunnille, koulun nimi, luokan tunnusnumero, oppilaiden määrä, ehdotukset ajankohdasta, opettajan puhelinnumero sekä mahdolliset erityishuomiot luokasta.

Kohteenne esteettömyys: Ota yhteyttä sähköpostitse sofia.sippala@bounce-espoo.fi

Lisätietoja: Lisätietoja: Bounce koulusivu(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)t tai sofia.sippala@bounce-espoo.fi 

Kort beskrivning på svenska: Danstimmar för olika åldrar och målgrupper, även för smågrupper. Två olika timmar erbjuds: Prova-på lektion med nutidsdans, showdans eller hihop eller en improvisationstimme. Kan genomföras i Estradas lokaler eller på egna skolor. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Bokning via Estradas Kulps-sidor(extern länk, öppnas i ett nytt fönster).

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tanssitunti, joka voidaan soveltaa myös erityisryhmille (sovi etukäteen)

Palvelun kieli: suomi, tarvittaessa englanti

Kohteen yhteystiedot: Läkkisepänkuja 2, 4.kerros (sisäänkäynti Lintuvaarantieltä)

Ilmoittautumisohjeet: Kulps | Espoon Musiikki- ja Tanssikoulu Estrada(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteenne esteettömyys: Kulku tilaan on esteetön, isompi wc ei täytä täydellisesti inva-wc:n vaatimuksia

Lisätietoja:  Kurssit voidaan toteuttaa myös koulujen tiloissa

Kort beskrivning på svenska: Gymnastik- eller arkrobatiktimme på den egna skolan, utomhus eller i föreningens utrymmen i Mankans eller Hagalund.. Under gynmastiktimmen är fokus på hur olika redskap används (tunnband, bollar, rockring, band, känglor) och i arkrobatiktimmen använder vi oss av olika redskap som penkar, ribbstolar och mattor och fokus ligger på kullerbyttor, att hjula och på övningar som stärker balans och kroppskontroll. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till kulps@ovo.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme voimistelu- ja akrobatiatunteja. Voimisteluohjauksessa käytämme monipuolisesti voimisteluvälineitä (naru, pallo, vanne ja nauha), jotka ohjaaja voi tuoda mukanaan, mikäli koululla ei ole niitä käytettävissä.

Akrobatiaohjauksessa käytetään hyväksi erilaista välineistöä kuten penkkejä, patjoja ja puolapuita. Tunneilla keskitytään kuperkeikkoihin, kärrynpyöriin sekä kehonhallintaa ja tasapainoa kehittäviin harjoitteisiin. Palvelu on sovellettavissa myös erityisryhmille.

Toiminta: Voimme järjestää tunnin koulun omissa tiloissa tai OVOn tiloissa Mankkaalla (Sinikalliontie 1).   

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Opettajalle Voimistelukoulun ohjaajan opas

Kohteen yhteystiedot: Alina Salomaa, kulps@ovo.fi / p. +358 50 3578048

Ilmoittautumisohjeet:https://www.olarinvoimistelijat.fi/kulps(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) tai kulps@ovo.fi

Kohteenne esteettömyys: Esteettömyys riippuu sijainnista. Ohjaus voidaan toteuttaa koulun omissa sisätiloissa, koulun pihalla tai seuran tiloissa Mankkaalla.

Lisätietoja: 

• Harrastekoordinaattori: Alina Salomaa (kulps@ovo.fi, +358 50 3578048)
• Harrastepäällikkö: Anna Saarela (harrastepaallikko@ovo.fi, +358 45 2390930) 

Kort beskrivning på svenska: I rytmisk gymnastik får gruppen testa olika redskap som rep, tunnband, boll, käglor och band. Genomförs i den egna skolans gymnastiksal, observera att rytmisk gymnastik kräver en stor sal. Ni får gärna ge önskemål på vad ni önskar testa. Erbjuds på finska och engelska. Svenska möjligt om det passar tidsmässigt. Önskar helst ha två KULPS-timmar efter varandra i samma skola. Bokning per e-post till esvoli@gmail.com.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 
Tarjoamme rytmisestä voimistelusta sovelletun liikuntatunnin, sisältäen kehonhallintaa ja motorisia harjoitteita välineiden avulla; tutustutaan kahteen rytmisen voimistelunvälineeseen (vaihtelee luokkatason ja käytettävissä olevan tilan mukaan, toiveita saa esittää, valittavissa vanne, keilat ja nauha). Palloja käytetään jokaisella tunnilla harjoitteiden apuna. Toiminta on sovellettavissa erityisryhmille, joita varten voimme sovittaessa tarjota fysioterapeutin pitämän tunnin.

Palvelun kieli: Suomi, englanti, aikataulun sopiessa myös ruotsi.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Toiminta tapahtuu koulun salissa. Käytämme myös koulun liikuntavälinevarastossa olevia välineitä ja tarvikkeita, kuten erilaisia palloja.

Ilmoittautumisohjeet: Tiedustelut esvoli@gmail.com / Hanna Sere

Lisätietoja: Huomaathan, että rytmien voimistelun välineet tarvitsevat ympärilleen tilaa. Jaamme yli 22 oppilaan ryhmät tunnin lopuksi kahtia eri välineitä varten. Toivomme, että Kulps-tunnin käytössä on tähän riittävän suuri tila. Järjestäthän koulun puolesta meille vähintään kaksi peräkkäistä Kulps-tuntia. Kokonaan erityisoppilaista koostuvia ryhmiä voimme pitää sovittaessa myös yksittäisinä.

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd timme där ni får bekanta er med Judons grunder dvs kast och grepp. Innehåller också lite akrobatikövningar. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning per e-post till ronja.eklund@hotmail.com.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa eritysryhmille: Ohjattu tutustuminen judo harjoitteluun. Lämmittely sisältää kehonhallinta ja akrobatialiikkeitä. Tunnin aikana käymme läpi judon alkeita eli heittoja ja sidontoja. Lajinomaista kamppailua ja kisailua. Sovellettavissa tilannekohtaisesti erityisryhmille.

Toiminta: Tunnille tarvitaan sisäliikuntavarusteet (t-paita ja shortsit/verkkarit). Tatamilla ollaan paljasjaloin.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi ja Englanti.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei

Kohteen yhteystiedot: Ruukintie 3, 02330 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: Laittakaa viestiä  ronja.eklund@hotmail.com ja sovimme teille sopivan ajankohdan.

Kohteenne esteettömyys: Ei

Kort beskrivning på svenska: En 60 min lång danstimme där eleverna kan testa modern dans, klassisk balett eller steppdans/body percussion. Ordnas i dansskolans lokaler eller i skolans egna lokaler. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till katri.nyssönen@espoontanssiopisto.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tutustumistunti baletista, jazztanssista, nykytanssista ja steppi/bodypercussionista (kehorytmiikka).

Balettitunnilla lämmittelyn jälkeen tehdään balettiharjoituksia tangon ääressä, keskilattialla käsien Port de Bras – harjoituksia (käsien vientejä). Hyppysarjoja tehdään keskilattialla ja salin poikki liikkuen. Mikäli tilassa ei ole tankoja, voidaan opetus toteuttaa ilman niitä.

Jazztanssitunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.

Nykytanssitunti aloitetaan lämmittelyllä. Tunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.

Steppi/ body percussion tunnilla tutustutaan steppitanssin alkeisiin ja tehdään kehorytmejä.

Mikäli halutaan tanssitunti eritysryhmälle, tulee siitä keskustella yhteyshenkilön kanssa. 
Tunnin pituus 1 x 60 min. Opetus voidaan järjestää Espoon Tanssiopiston tai koulun tiloissa. Maks 25 oppilasta

Palvelun kieli: suomi, englanti

Kohteen yhteystiedot: Piispanportti 12 B, 02200 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: Yhteydenotot kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi

Kohteenne esteettömyys: Saliin pääsee esteettömästi, inva wc

Kort beskrivning på svenska: En friidrottstimme där eleverna via lek och tävlingar får testa olika friidrottsgrenar under ledning av friidottsledare. Löpning, hop och kast ingår. Timme utformas efter gruppens önskemål och passar även för smågrupp. Erbjuds på finska och engelska. Genomförs helst på en ute på friidrottsplan (Köklax, Dalsvik, Alberga, Otnäs eller Mattby) så att alla olika grenar kan testas alternativ vintertid i Kannbro. Bokning till ungdomsledaren perttu@espoontapiot.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Mukaansatempaava yleisurheilutunti, jossa oppilaat pääsevät pelaamisen ja kisailun kautta tutustumaan valitsemaansa yleisurheilulajiin kokeneen valmentajan tai kilpaurheilijan johdolla. Tunti sisältää juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä tilan ja luokan valintojen mukaan sovellettuna. Toiminta on sovellettavissa erityisryhmille ja liikuntarajoitteisille.

Toiminta: Tunti aloitetaan yhteisellä lämmittelypelillä, jonka jälkeen tutustutaan luokan valitsemaan lajiin tai lajiryhmään osaharjoitteiden kautta kokonaissuorituksiin edeten. Heittolajeissa toiminta voidaan toteuttaa myös pisteharjoitteluna joukkuekisana. Lopuksi juostaan reippaat viestikisat koko luokan kesken. Tunnin laji voi olla esimerkiksi aitajuoksu, korkeushyppy tai pituushyppy ja 3-loikka tai eri pisteillä voidaan tutustua useampaan heittolajiin (kiekko, kuula, keihäs, moukari).

Palvelun kieli: Suomi ja/tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Tunti tarjoaa opettajalle uusia ideoita liikuntatuntien toteuttamiseen ja monipuolisten liiketaitojen opettamiseen. Mukaan saa halutessaan ohjaajan oppaan, jossa olevia lajitaitoratoja voi soveltaa moniin eri tiloihin.

Kohteen yhteystiedot: Espoon Tapiot ry Otaranta 6, 02150 Espoo / toimisto@espoontapiot.fi Elo-, syys- ja toukokuussa tunti voidaan pitää mieluiten yleisurheilukentällä (Kauklahti, Laaksolahti, Leppävaara, Otaniemi, Matinkylä), jossa pääsemme lähes kaikille lajisuorituspaikoille. Talvella yleisurheilutila löytyy Kannusillan väestönsuojasta. Tunti voidaan pitää myös muissa liikuntatiloissa, kuten tekonurmella, mutta tällöin tunnille on valittava painopisteeksi keihäänheitto tai aitajuoksu, jotka soveltuvat tilaan parhaiten.

Ilmoittautumisohjeet: yhteydenotot tuntien sopimiseksi nuorisopäällikölle: perttu@espoontapiot.fi / 050 464 4661

Kohteenne esteettömyys: Toiminta toteutetaan esteettömissä tiloissa.

Lisätietoja: Kurkkaa meininkiä kentältä Instagramista: https://www.instagram.com/espoon_tapiot/reels/(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
https://www.instagram.com/yleisurheilu/reels/(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Roliga skridskotimme där man lär sig grunderna i skridskoåkning via lek och olika övningar. Timmen anpassas efter ålder och kunskapsnivå. Erbjuds på finska men kan fås på svenska eller engelska beroende på vilken ledare som har tid. Observera att skolan själv bokar utomhusis eller ishall för gruppen. Bokning och mer info via Espoon Taitoluisteluklubis KULPS-sidor(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Seuramme tarjoaa koulutettujen ohjaajiemme vetämiä iloisia luistelutunteja ala-aste-ikäisille. Luistelutunneilla tutustutaan luistelun perusteisiin ja edetään tunneilla ikä- ja taitotaso huomioon ottaen. Ohjaajamme ovat koulutettuja ja kokeneita luistelukoulumme ohjaajia ja valmentajia. Meiltä voit pyytää myös tunteja erityisryhmille.

Palvelun kieli: Suomi, voit pyytää erikseen ruotsin tai englannin kielistä opetusta, mutta ne vahvistetaan erikseen.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: https://www.etkespoo.com/luistelukoulu/kulps

Kohteen yhteystiedot ja ilmoittautumisohjeet: Espoon Taitoluisteluklubi KULPS-sivut(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteenne esteettömyys: Riippuu koulun varaamasta jäähallista/kentästä

Lisätietoja:

• Kieli ja tunnin kesto: Opetus on pääsääntöisesti suomeksi, mutta pyrimme huomioimaan toiveita myös opetuskielen suhteen. Opetustunnin kesto 45-60 min.
• Varusteet: Jokaisella luistelijalla tulee olla mukanaan sopivan kokoiset, nilkkaa tukevat luistimet. Päällä tulee olla riittävän lämmintä vaatetta, hanskojen ja kypärän käyttö on suositeltavaa.
• Sijainti:Tilaajan tulee itse varata jäähalli tai ulkojää kulps-ryhmänsä käyttöön. Pyydämme huomioimaan tuntia varatessa ulkojäille, että kaupungin tekojäät olisivat hyvä vaihtoehto luonnonjäille epävakaiden säiden vuoksi. Luonnonjäät voivat sulaa tai mennä heikkoon kuntoon sään huonontuessa.
• Tunnin kulku: Varusteiden pukemiseen ja jäälle siirtymiseen on syytä varata riittävästi aikaa. Tuntia vetämään tuleva ETK:n valmentaja on valmis aloittamaan tunnin ilmoitettuna aloitusajankohtana.
• Toivomme, että ryhmän opettaja pukee tunnille luistimet jalkaansa voidakseen toimia tarvittaessa tuntia vetävän valmentajan apuna.

Lisätietoja: luistelukoulu@etkespoo.com / +358 45 6184498

Kort beskrivning på svenska: Cirkusverkstad där eleverna får chansen att på ett lekfullt sätt får bekanta sig med olika cirkusgrenar så som akrobatik, balansgång och jonglering under ledning av Eskos cirkuslärare.  I skolans egen gymnastiksal eller i Eskos cirkussalar. I Eskos egna utrymmen finns även möjlighet att testa luftakobatik. Passar för smågrupper. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Bokning per e-post till kulps@esko.fi .

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Sirkustemppupaja: Sirkustaitojen työpajassa tutustutaan eri sirkuslajien perustekniikoihin: akrobatiaan, tasapainoiluun ja jongleeraukseen Espoon sirkus- ja teatterikoulu Eskon ammattitaitoisten sirkusopettajien johdolla. Eskon omissa opetustiloissa on mahdollisuus myös ilma-akrobatian testaamiseen. Sirkus on lajina monipuolinen ja aktivoi kaikki oppilaat liikkumaan omalla tavallaan.  Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. Sisällön toteutusta voi muokata oppilaiden tarpeiden mukaan ja eriyttää tarvittaessa. Viestimme selkeästi palvelun saavutettavuudesta ja tilamme on esteetön. Voimme käyttää sirkuksen omia tukikuvia toiminnan apuna.

Toiminta: 
Työpajassa on yhteinen alkulämmittely ja permantoakrobatia osuus. Tämän jälkeen oppilaat kiertävät pisteissä kokeilemassa tasapainoilu ja jongleerausvälineitä. Toiminta mukautetaan aina ryhmän ikätasoon sopivaksi ja ryhmän etukäteistoiveet harjoitteissa pyritään huomioimaan.

Palvelun kieli: Suomi ja englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:  Eskon opetusvideoita helppoihin sirkustemppuihin löytyy Eskon Youtubesta: https://www.youtube.com/playlist?list=PLdj0nSdyRTx2pwbWFW3gbiuJtP0lJ2WzJ(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteen yhteystiedot: Tilaajan koululla liikuntasalissa tai Järvenperän sirkustilassa os. Auroranmäki 1, 02940 Espoo.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset: kulps@esko.fi. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli ryhmällä on erityistarpeita.

Kohteenne esteettömyys: Järvenperän sirkustila on esteetön ja rakennuksesta löytyy esteetön wc.

Kort beskrivning på svenska: Lär dig grunderna i skridskoåkning på ett lekfullt sätt. Timmen anpassas efter deltagarna kunskapsnivå. Genomförs i ishall eller på utomhusis. Observera att skolan bokar utomhusis eller ishall. Erbjuds på finska men kan vid behov genomföras på svenska eller engelska beroende på vilken ledare som har möjlighet att komma. Egen utrusning krävs. Bokning per e-post till siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Perusluistelun harjoittelua leikkimielellä, mutta tosissaan ryhmän taitotason mukaisesti. Ohjaus ammattitaitoisten valmentajien ja ohjaajien johdolla ryhmän varaamalla jäällä jäähallissa tai ulkojäällä.

Palvelun kieli: Ohjaus pääsääntöisesti suomeksi, mutta tarpeen mukaan voidaan sopia ohjaus ruotsiksi tai englanniksi, riippuen käytössä olevista ohjaajaresursseista.

Kohteen yhteystiedot: esjt@espoonjaataiturit.fi

Ilmoittautumisohjeet: siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Kohteenne esteettömyys: Ei erityisiä rajoitteita. Omat varusteet.

Lisätietoja: siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder möjligheten att få testa på orientering som gren. Först görs en gemensam uppvärmningsövning, därefter går vi genom teori och en gör en kort orienteringsbana i skolans närområde. Observa att Espoon Suunta inte har kartor över all områden så det kan vara så att klassen måste gå till en sådan plats som det finns karta över. Vi önskar att den egna läraren är med på timmen som ett extra ögonpar. Erbjuds på finska och engelska. Svenska eventuellt möjligt beroende på vilken ledare som har möjlighet att dra timmen. Bokning via bokningskalendern(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) och förfrågningar per e-post till anu.saarinen@espoonsuunta.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme 1.-5. luokkalaisille suunnatun suunnistuksen lajikokeilun, jossa käydään läpi suunnistuksen teoriaa ja käytäntöä. Harjoitus sisältää yhteisen lämmittelyn, karttamerkkien opettelua sekä suunnistusradan lähiympäristössä tai koulun pihassa. Huomioithan, että Espoon Suunnalla ei ole karttoja kaikista alueista, joten luokan saattaa tarvita siirtyä sellaiseen paikkaan, josta kartta löytyy. Tunteja voidaan painottaa kunkin ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaisiksi. Toivoisimme myös luokan opettajan olevan mukana tunnin ajan ns. “ylimääräisenä silmäparina”. Toiminta voidaan soveltaa tarkkuussuunnistuksena myös oppilaille, joilla liikuntarajoite asettaa haasteen perinteiseen suunnistukseen osallistumiselle. Kesto: 45-60 min (sovitaan tunnista sovittaessa)

Palvelun kieli: Suomi/Englanti. Tarpeen vaatiessa ohjaus voidaan sopia myös ruotsiksi, ohjaajaresurssin rajoitukset huomioiden.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei oppimateriaaleja

Kohteen yhteystiedot: Palvelu tuodaan koulun pihaan tai lähimmälle mahdolliselle suunnistuskartalle. Varmista karttatilanne lajikokeilusta sovittaessa. Tuomme paikalle tarvittavat välineet. Oppilaille sään mukainen ulkoiluvarustus.

Ilmoittautumisohjeet: Laita tiedustelu sähköpostitse: anu.saarinen@espoonsuunta.fi. Kerro koulun ja opettajan nimi, ryhmäsi koko, luokkatunnus ja toive tunnin ajankohdaksi. Varaamme mieluusti samasta koulusta useamman tunnin samalle päivälle, jotta aikoja riittää mahdollisimman monelle kiinnostuneelle. Vapaat ajat näet varauskalenterista(extern länk, öppnas i ett nytt fönster). Mainitse myös opetuksessa mukana olevan yhteyshenkilön nimi ja puhelinnumero. Mikäli kyseessä on erityisryhmä, kerro lajikokeilun kannalta merkittävät lisätiedot.

Kohteenne esteettömyys: Suunnistuskokeilu voidaan toteuttaa erityisryhmän (esim. liikuntarajoitteet tai selkokielisyys) tarpeet huomioiden

Lisätietoja:  Valmennuspäällikkö Anu Saarinen /anu.saarinen@espoonsuunta.fi/. +358 44 7777947, https://espoonsuunta.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kort beskrivning på svenska: Möjlighet att testa olika kampsporter som kickboxning, boxning, brasiliansk ju-jutsu eller krav maga. Erbjuds på finska. Bokning per e-post till info@kamppailuopisto.com.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 
lajivaihtoehtoina potkunyrkkeily, nyrkkeily, brasilialainen ju-jutsu ja krav maga, mahdollisten erityisryhmien osalta tulee keskustella erikseen

Kesto: 60 min

Palvelun kieli: suomi

Kohteen yhteystiedot: 
Suomen Kamppailuopisto, Lippulaiva 4.krs, Espoonlahdenkatu 8, 02320 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: sovi ajankohta erikseen etukäteen, arkena klo 8.30 – 16.30 välille

Kohteenne esteettömyys: tila on sinällään esteetön ja löytyy esim LE-WC

Lisätietoja: info@kamppailuopisto.com, puh +358 40 7571191

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd timme där ni får bekanta er med Judons grunder dvs kast och grepp. Innehåller också lite akrobatikövningar. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning per e-post till ronja.eklund@hotmail.com.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa eritysryhmille: Ohjattu tutustuminen judo harjoitteluun. Lämmittely sisältää kehonhallinta ja akrobatialiikkeitä. Tunnin aikana käymme läpi judon alkeita eli heittoja ja sidontoja. Lajinomaista kamppailua ja kisailua. Sovellettavissa tilannekohtaisesti erityisryhmille.

Toiminta: Tunnille tarvitaan sisäliikuntavarusteet (t-paita ja shortsit/verkkarit). Tatamilla ollaan paljasjaloin.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi ja Englanti.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei

Kohteen yhteystiedot: Ruukintie 3, 02330 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: Laittakaa viestiä  ronja.eklund@hotmail.com ja sovimme teille sopivan ajankohdan.

Kort beskrivning på svenska: Många möjligheter att testa racketsporter som badminton, tennis och squash på egen hand med klassen. Bokning per e-post till ben.pallas@esport.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Luokilla mahdollisuus tulla omassa ohjauksessa pelaamaan mailapelejä.

Toiminta: sulkapallo, tennis sekä squash lajivaihtoehdot

Palvelun kieli: esportin puolesta ei ohjausta

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot: ben.pallas(at)esport.fi, puh.num. +358 44 7703208

Ilmoittautumisohjeet: sähköpostitse ben.pallas(at)esport.fi

Kohteenne esteettömyys: esteetön kohde

Kort beskrivning på svenska: Street och showdanstimmar á 45 min för årskurs 6-8 och smågrupper i de årskurser i skolans lokaler i Mattby. Även möjligt med en mix-timme där show och street blandas. Erbjuds på finska och engelska, svenska möjligt om överenskommet i god tid på förhand. Timmarna hålls helst på eftermiddagar. Längre helheter (3-5 h) går att boka in på förmiddagar. Bokning per e-post till school@stepup.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme KULPSin puitteissa street- ja showtanssitunteja espoolaisille 6–8 -luokkalaisille ja vastaaville erityisluokkalaisille koululaisille Espoon toimipisteessämme(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) Matinkylässä. Kulps tunnin kesto on 45 minuuttia. Voitte halutessanne tilata myös mix-tunnin, jossa pääsette kokeilemaan molempaa lajia. Tanssitunnin tilaa luokan opettaja. Yksittäisiä Kulps-tunteja varaamme iltapäiville (klo 12.00 jälkeen). Useamman tunnin kokonaisuuksia (3–5 tuntia kerrallaan) on mahdollista varata myös aamupäivälle.

Palvelun kieli: suomi (pyydettäessä erikseen ruotsi tai englanti)

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Tanssikoulu StepUp School, Piispanportti 12 B 02200 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: KULPS! -tiedustelut VAIN sähköpostilla: school@stepup.fi
Ilmoitathan seuraavat asiat KULPS-tanssituntia tilatessasi:

• koulu ja luokka
• opetuksen toivottu päivämäärä ja kellonaika
• opetuksessa mukana olevan yhteyshenkilön nimi ja puhelinnumero
• ryhmän koko
• mistä tanssilajista olette kiinnostuneita
• onko kyseessä erityisluokka (mukaan myös lisätiedot)

Kohteenne esteettömyys: Ei ole täysin esteetön. Kynnykset kaikkien ovien kohdalla.

Lisätietoja: KULPS! -tiedustelut: school@stepup.fi ja KULPS-sivut(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kort beskrivning på svenska: Danstimmar på alla nivåer inom stilarna Show, Dance och Street. Passar även för helt nybörjare och för smågrupper. Erbjuds på svenska, finska och engelska.  Bokning per e-post till toimisto@tanssikouludca.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tanssikoulu DCA tarjoaa laajan valikoiman tanssitunteja eri tyyleistä kaikenikäisille ja -tasoisille kokeilijoille ja harrastajille. Valikoimassa on muun muassa Hip hoppia, nykytanssia, balettia, showtanssia, K-popia ja Breakdancea. Toiminta on suunniteltu saavutettavaksi ja se soveltuu myös erityisryhmille – tarvittaessa opetusta mukautetaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. DCA:n tavoitteena on tarjota kaikille mahdollisuus iloon, liikuntaan ja itsensä ilmaisuun tanssin kautta.

Palvelun kieli: Suomi pääkielenä. Englanti ja Ruotsi onnistuvat myös

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Tanssikoulu DCA, Niittyportti 4, 02200 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostitse: toimisto@tanssikouludca.fi

Kohteenne esteettömyys: Esteetön

Kort beskrivning på svenska: Style Dance Industry erbjuder lektioner för alla (även för smågrupper) på finska, engelska och svenska/norska. Lär dig grunderna i populära danser och danstekniker från kända dansare som Michael Jackson. Genomförs på egna skolan eller danskolans lokaler i Mattby. Bokning per e-post till essi@styledanceindustry.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme mukaansatempaavia tunteja kaikille (mukaan lukien erityisryhmät). Takaamme, että jokainen oppii tunnin aikana uutta! Opettajamme ovat karismaattisia, lasten kanssa kokeneita ohjaajia, jotka ovat suoraan oppineet mm. Michael Jacksonin tanssiopettajilta ja taustatanssijoilta. Tunti voidaan rakentaa toiveiden mukaan.

Palvelun kieli: suomi, englanti, ruotsi (norja)

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: youtube-kanava palveluntarjoajan nimellä

Kohteen yhteystiedot: Oma studiomme sijaitsee Matinkylässä. Vierailut pääosin kouluilla.

Ilmoittautumisohjeet: essi@styledanceindustry.com

Kohteenne esteettömyys: Voimme tulla vierailemaan myös koulullanne.

Kort beskrivning på svenska: Välkommen att prova på squash, världens roligaste racketsport! Under ett 60 minuters KULPS!-besök får eleverna bekanta sig med squash. Våra tränare ger tips och instruerar så att alla snabbt kommer igång med att spela. Vi lånar ut racketar och bollar. Introduktionen och sammanfattningen i slutet tar sammanlagt 10-15 min, vilket lämnar 45-50 min för aktivt spelande. Bokning per e-post till tommi@esrc.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tervetuloa koko luokka kokeilemaan squashia, maailman hauskinta mailapeliä! 60 minuutin KULPS!-käynnin aikana oppilaat pääsevät kokeilemaan kuinka squashia pelataan. Valmentajamme opastaa lajin pariin ja antaa kaikille mailat ja –pallot lainaan, jotta saatte kivat pallottelut ja pelit käyntiin. Alku- ja loppuinfo ovat yhteensä 10-15 minuuttia, joten kenttäaikaa oppilaille tulee 45-50 minuuttia.

KULPS!-käynnin päätteeksi oppilaat saavat kotiin vietäväksi esitteen, jossa kerrotaan miten squashin harrastamisen voi aloittaa ESRC:ssä. ESRC on Suomen suurin squashseura, jonka juniorit harjoittelevat harrastus-, kilpa-, ja tehoryhmissä. ESRC järjestää myös squashin starttikursseja kaikenikäisille. Uudet juniorit ovat tervetulleita mukaan toimintaan ympäri vuoden.

ESRC on järjestänyt squashkokeiluja koululais- ja päiväkotiryhmille vuodesta 2008 lähtien ja squashia on tätä kautta päässyt kokeilemaan jo yli 9000 espoolaista koululaista. Squashkokeilu sopii luokille, jonka oppilailla ei ole erityisiä liikkumisen esteitä.

Palvelun kieli: Suomi, ruotsi tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ESRC:n ”Squashia kaikille Espoossa” –video (pituus n. 1 min) https://www.youtube.com/watch?v=-GK1GqDlJik(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Näyte huippuammattilaispelaajien, Egyptin Ramy Ashourin ja Englannin James Willstropin otteista squashkentällä (pituus n. 3 min) http://www.youtube.com/watch?v=hcU15OJMZ0I(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kohteen yhteystiedot: ESRC järjestää KULPS!-käyntejä kahdella squashhallilla:

• Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, 02200 Espoo (Tapiola) www.esport.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
• Kivenlahti Squash, Ristiaallokonkatu 6, 02320 Espoo (Kivenlahti) www.kivenlahtisquash.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Sovitaan KULPS!-käyntinne hallille, joka on teitä lähempänä. Huom. Kivenlahdessa on neljä squashkenttää, joten jos teillä on iso luokka (yli 20), niin suosittelemme Esportia, jossa kenttiä on enemmän.

Ilmoittautumisohjeet:  Ota yhteys ESRC:n päävalmentajaan, Tommi Lindiin ja sovi luokkanne KULPS!-käynnin aika ja paikka: tommi.lind@esrc.fi tai 045-7873 4080. Järjestämme KULPS-käyntejä koko kouluvuoden ajan 1.9. lähtien pois lukien koulujen loma-ajat. Käyntejä voidaan järjestää kaikkina arkipäivinä klo 9-14 välisenä aikana.Ilmoitathan varausta tehdessäsi opettajan yhteystiedot, koulun, luokka-asteen ja ryhmäkoon sekä mahdolliset erityistarpeet ja –toiveet.

Kohteenne esteettömyys: Kummallakin hallilla on portaikkoja, jotka vaikeuttavat huomattavasti liikuntarajoitteisten henkilöiden osallistumista, koska invahissejä tai vastaavia ei valitettavasti ole.

Lisätietoja: 
Internet: www.esrc.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
Instagram: esrc_squash_finland
YouTube: http://www.youtube.com/user/esrcfinland(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
YouTube: https://www.youtube.com/paakoutsi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
Facebook: ESRC

Kort beskrivning på svenska: En 60 min lång danstimme där eleverna kan testa modern dans, klassisk balett eller steppdans/body percussion. Ordnas i dansskolans lokaler eller i skolans egna lokaler. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till katri.nyssönen@espoontanssiopisto.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tutustumistunti baletista, jazztanssista, nykytanssista ja steppi/bodypercussionista (kehorytmiikka).

• Balettitunnilla lämmittelyn jälkeen tehdään balettiharjoituksia tangon ääressä, keskilattialla käsien Port de Bras – harjoituksia (käsien vientejä). Hyppysarjoja tehdään keskilattialla ja salin poikki liikkuen. Mikäli tilassa ei ole tankoja, voidaan opetus toteuttaa ilman niitä.
• Jazztanssitunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Nykytanssitunti aloitetaan lämmittelyllä. Tunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Steppi/ body percussion tunnilla tutustutaan steppitanssin alkeisiin ja tehdään kehorytmejä.

Mikäli halutaan tanssitunti eritysryhmälle, tulee siitä keskustella yhteyshenkilön kanssa.  Tunnin pituus 1 x 60 min. Opetus voidaan järjestää Espoon Tanssiopiston tai koulun tiloissa. Maks 25 oppilasta

Palvelun kieli: suomi, englanti

Kohteen yhteystiedot: Piispanportti 12 B, 02200 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: Yhteydenotot kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi

Kohteenne esteettömyys: Saliin pääsee esteettömästi, inva wc

Kort beskrivning om tjänsten och om den är tillämplig för specialgrupper: 
Klubben erbjuder alla som är intresserade att bekanta sig med fäktning och träning (introduktion, grundläggande tekniker och övningar, regler) med klubbens fäktningsutrustning. Vi erbjuder också fäktning för grupper med särskilda behov (inklusive rullstolsanvändare och andra med nedsatt rörlighet eller syn). Alla som deltagit i grundkursen för fäktning kan omedelbart delta i klubbens billiga träningar för hobbyfäktare. 

Språk: finska, svenska och engelska

Möjliga läromedel relaterade till tjänsten: KULPS-fäktningslektionen är baserad på klubbens introduktionsmaterial (på finska) för fäktningskurser(extern länk, öppnas i ett nytt fönster), 

Målsättning för inlärning som fäktningen ger: Tänkande och lärande att lära sig (L1) - taktiskt tänkande / slutsatser, analys av fäktningskunskap - betydelse av teknik, taktik och fysiska färdigheter i fäktningen - utnyttjande av kreativitet och fantasi i fäktningen. Självvård och vardagsfärdigheter (L3) - inverkan av fäktningsövning på fysiskt och mentalt tillstånd - betydelsen av fysiskt / mentalt tillstånd - hantering av känslomässiga tillstånd i kamp - betydelsen av säkerhetsregler - idrottarens livsstil - respekt för medmänniskor Arbetskompetens och entreprenörskap (L6) - uppförande och att följa gemensamma regler.

Plats: Fäktningslektioner ges i klubbens utrymmen i Tuulimäki idrottshall, Itätuulenkuja 9, 02100 eller i skolans egna idrottssalar. 1. Fäktning i klubbens fäkthall sker alltid med elektronisk fäktningsutrustning. 2. Fäktning i skolans idrottssalar sker alltid med icke-elektrisk fäktningsutrustning.

Anmälan: Bokningar från vår onlinebokningssida(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) ombeds 2-3 veckor före önskad dag:

Gruppstorlek: 8-22 elever (specialgrupper 5-12 elever). Vid behov kan vi komma överens om att dela upp en större grupp för samma engångsundervisning.

Undervisningstid: 60 min = gruppstorlek ca 8-14 / 90 min = gruppstorlek mellan 15-22

Tillgänglighet: Rullstolsanpassad åtkomst till Tuulimäki fäktningshall (hissar och tillgängliga trösklar, ramper)

Mera information: 

• Esbo fäktares hemsida(extern länk, öppnas i ett nytt fönster):
• Esbo fäktares KULPS-sidor(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
• Esbo fäktares Facebook-sidor(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Eleverna borde ha klädsel för inomhusgymnastik (en t-shirt, college byxor och inomhusskor) för fäktning. Undervisningar kan också utföras på samma dag, t.ex. på en idrottsdag, för flera grupper, t.ex. i skolan eller i fäktningshallen (alla elever 60/90 min / grupp).

Kontaktinformation: Kimmo Puranen, kimmo.puranen@espoonmiekkailijat.fi, puh. +358 50 0416826

Beskrivning på svenska av utbudet: Vi erbjuder en möjlighet att bekanta sig med en paralympisk fartfylld idrottsgren, målboll (i Sverige används det engelska namnet goalball), som rycker snabbt med sig, under en yrkeskunnig ledning av våra toppspelare. Grenen ärr såtillvida speciell att alla spelare på spelplanet har mörklagda skyddsglasögon, d.v.s. alla spelare spelar i blindo, endast med hjälp av hörseln. Mållbollsplanet är lika stort som ett volleybollsplan. Lagen består av tre spelare åt gången i var sin ända av spelplanet, där spelarna håller sig under både attack- och förssvarspelet.   Planets gränslinjer och spelarnas spelplatser är avgränsade med upphöjda markeringar som spelarna kan hitta med hjälp av känselsinnet för att orientera sig inom sitt spelområde. Spelets mening är att få bollen kastad längs marken in i målet förbi de tre försvarande spelarna i andra ändan.  Det finns bjällror inne i bollen, så att spelarna kan höra var bollen rör sig på spelplanet. Förutom fysisk kondition, är målboll en bra idrotsgren för att utveckla koncentrationsförmåga, kommunikation, kroppskännedom och taktisk kreativitet, hjälpsamhet och inblick i att vara synskadad, samt förståelse i hur man kan klara sig fastän ett sinne saknas. Goalball passar utmärkt för smågrupper. Bokning per e-post till oldpowerespoo@gmail.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme paralympialaji maalipallon kokeilutilaisuuksia 6-8-luokkalaisille vankalla kokemuksella, sillä olemme ohjanneet näitä maalipallokokeiluja Espoon kouluilla yli vuosikymmenen ajan. Maalipallo on mukaansatempaava, vauhdikas ja taktinen joukkuepeli, joka kehittää fyysisiä ominaisuuksia, keskittymiskykyä, vuorovaikutusta ja kommunikointia sekä oman vartalonsa hahmottamiskykyä. Maalipallon erikoisuutena on, että sitä pelataan täysin ilman näköaistia muiden aistien, erityisesti kuuloaistin varassa. Jokaisella kentällä olevalla pelaajalla on tummentavat pelilasit päässä, jolloin kaikki ovat yhdenvertaisessa asemassa näkemisen suhteen eli kukaan ei näe mitään. Pallon sisällä on kulkuset, joiden äänen perusteella pelaajat kuulevat, missä pallo milloinkin liikkuu. Maalipallo soveltuu mitä mainioimmin myös erityisryhmille, sillä kyseessä on erityisryhmälle alun perin suunniteltu joukkuepeli, jota nykyään kuitenkin voi harrastaa ja siinä kilpailla kuka tahansa.

Toiminta: Maalipallo vaatii lentopallokentän kokoisen alueen (18 metriä pitkä ja 9 metriä leveä), joissain tilanteissa pienemmässäkin tilassa tulemme toimeen. Meiltä tulee aina kaksi osaavaa ohjaajaa paikalle. Tunnin aikana perehdytämme oppilaat maalipallon perusteisiin, annamme heidän kokeilla maalipallon heittämistä ja torjumista pienryhmissä, minkä jälkeen pelaamme vielä aina jännittäviä otteluita tunnin päätteeksi, kun lajin perusteet alkavat olla hallussa. Maalipallo on ollut supersuosittua ja koukuttavaa tekemistä nuorille.    

Palvelun kieli: suomi, ruotsi (emme voi taata kaikissa tilanteissa), englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Lisätietoa maalipallosta löydät täältä: www.goalball.fi/mika-on-maalipallo

Kohteen yhteystiedot: Järjestämme toiminnan aina koulujen omissa tiloissa. Joissain tapauksissa voimme kartoittaa myös sopivaa tilaa, jos koululta ei löydy omaa liikuntasalia.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sähköpostitse: oldpowerespoo@gmail.com. Lisätietoja voi kysyä myös seuramme puheenjohtajalta: Erkki Miinala (+358 44 2912126)

Kohteenne esteettömyys: Meillä ei ole omaa paikkaa, missä järjestämme maalipallokokeiluja.

Lisätietoja: Tunnilla oppilailla toivotaan olevan sisäliikuntaan soveltuvat kengät, muutoin on pelattava avojaloin, sillä sukat jalassa laji on liian vaarallinen liukastumisriskin vuoksi. Lisäksi on hyvä olla pitkälahkeiset housut ja pitkähihainen paita, sillä pelissä syöksytään lattialle, jolloin paljaalle iholle voi tulla lieviä palovammoja. 

Kort beskrivning på svenska: Trampolingymnastik eller Freegym i välutrustade salar. Välj mellan fyra olika platser (Finno, Hagalund, Kilo och Alberga). Trampolin funkar bäst i Kameleont-salen i Alberga. Erbjuds på finska, svenska och engelska. Bokning per e-post till info@espoontelinetaiturit.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Monipuolista temppuilua ja voimistelua hyvin varustelluissa voimistelusaleissa! Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. 
Ohjattu toiminta kestää 60 minuuttia. Tunnin aikana tehdään lämmittely ja lajitoiveen mukaisia harjoituksia.

Lajivaihtoehdot:

• Trampoliinivoimistelussa harjoitellaan perusvoimistelutaitoja ja trampoliinivoimistelun alkeita isoilla trampoliineilla ja myös trampparadalla ja DMT:llä.
• FreeGymissä yhdistetään parkouria, freerunia ja telinevoimistelua hyödyntämällä trampoliineja, telineitä ja volttimonttua.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei

Kohteen yhteystiedot:

Kameleonten, Leppävaara: Monikonkatu 8.
Tuulimäki, Tapiola: Itätuulenkuja 9, Tuulimäen väestönsuoja, iso voimistelusali.
Suomenoja: Niittyrinne 4.
Vitikka, Kilo: Vitikka 4.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen info@espoontelinetaiturit.fi

Ilmoita viestissä:

• koulu, luokka, oppilasmäärä
• opettajan nimi ja yhteystiedot
• toivottu sijainti (Leppävaara, Tapiola, Suomenoja, Kilo)
• laji (FreeGym, trampoliinivoimistelu)
• yksi tai useampi toiveajankohta vierailulle

Kohteenne esteettömyys: Kilon toimipiste ei ole esteetön.

Lisätietoja: Leppävaaran toimipisteeseen on tarjolla aikoja vain klo 13 alkaen. Trampoliinivoimistelua voidaan järjestään vain Leppävaarassa. Pienryhmille (max 8 lasta) trampoliinivoimistelua voidaan järjestää myös Kilossa ja Tapiolassa.

Kort beskrivning på svenska: Många möjligheter att testa innebandy, futsal eller fotboll på egen hand med klassen. Bokning per e-post till ben.pallas@esport.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Luokalla mahdollisuus omassa ohjauksessa tulla pelaamaan joukkuelajeja.

Toiminta: salibandy, futsal sekä jalkapallo.
Palvelun kieli: ei ohjausta Esportin puolesta

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot: ben.pallas(at)esport.fi, puh.num. +358 44 7703208

Ilmoittautumisohjeet: sähköpostitse ben.pallas(at)esport.fi

Kohteenne esteettömyys: kohde on esteetön

Kort beskrivning på svenska: I House of Games hall finns 17 padelplaner, 4 badmintonplaner och 4 pickelball-planer. Tävlingsdartstavlor finns också. Deltagarna får låna rackets och bollar. Hallens personal finns på plats och kan ge en introduktion till eleverna. Erbjuds på finska, svenska och engelska.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: House of Games -hallissa on yhteensä 17 padel-kenttää, 4 sulkapallo-kenttää ja 4 pickleball-kenttää. Lisäksi hallissa on 5 kilpailutason darts-taulua. Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille.

Toiminta: Jokaiseen lajiin sisältyy lainamailat ja -pallot veloituksetta. Lisäksi hallin henkilökunta antaa tarvittaessa kattavan alkuohjauksen oppilaille, jotta pääsevät hyvin liikkeelle.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Katso House of Games-kotisivulta (extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteen yhteystiedot: Lommilantie 2 B, 02740 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: info@houseofgames.fi Kohteenne esteettömyys: Pyörätuolilla pääse sujuvasti liikkumaan.

Lisätietoja: Henkilökunta on aina paikalla ja hallin kahviosta saa välipalaa sekä virvokkeita. Hallissa on pukuhuoneet sekä suihkutilat.

Kort beskrivning på svenska: Cirkusverkstad där eleverna får chansen att på ett lekfullt sätt får bekanta sig med olika cirkusgrenar så som akrobatik, balansgång och jonglering under ledning av Eskos cirkuslärare.  I skolans egen gymnastik sal eller i Eskos cirkussalar. I Eskos egna utrymmen finns även möjlighet att testa luftakobatik. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Passar även smågrupp och innehållet kan anpassas efter elevernas behov. Bokning per e-post till kulps@esko.fi.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta: Sirkustaitojen työpajassa tutustutaan eri sirkuslajien perustekniikoihin: akrobatiaan, tasapainoiluun ja jongleeraukseen Espoon sirkus- ja teatterikoulu Eskon ammattitaitoisten sirkusopettajien johdolla. Eskon omissa opetustiloissa on mahdollisuus myös ilma-akrobatian testaamiseen. Sirkus on lajina monipuolinen ja aktivoi kaikki oppilaat liikkumaan omalla tavallaan.

Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. Sisällön toteutusta voi muokata oppilaiden tarpeiden mukaan ja eriyttää tarvittaessa. Viestimme selkeästi palvelun saavutettavuudesta ja tilamme on esteetön. Voimme käyttää sirkuksen omia tukikuvia toiminnan apuna.

Toiminta: Työpajassa on yhteinen alkulämmittely ja permantoakrobatia osuus. Tämän jälkeen oppilaat kiertävät pisteissä kokeilemassa tasapainoilu ja jongleerausvälineitä. Toiminta mukautetaan aina ryhmän ikätasoon sopivaksi ja ryhmän etukäteistoiveet harjoitteissa pyritään huomioimaan.

Palvelun kieli:  Suomi ja englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Eskon opetusvideoita helppoihin sirkustemppuihin löytyy Eskon Youtubesta(extern länk, öppnas i ett nytt fönster): 

Kohteen yhteystiedot: Tilaajan koululla liikuntasalissa tai Järvenperän sirkustilassa os. Auroranmäki 1, 02940 Espoo.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset: kulps@esko.fi. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli ryhmällä on erityistarpeita.

Kohteenne esteettömyys: Järvenperän sirkustila on esteetön ja rakennuksesta löytyy esteetön wc.

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd trampolintimme som innehåller både lite akrobatik och trampolin eller en ledarledd cheerleadning-timme som innehåller både grunderna i cheerleading, lite stunts och akrobatik. Erbjuds endast på finska.  Bokning per e-post till sofia.sippala@bounce-espoo.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:

• Ohjattu trampoliinivoimistelutunti. Tunti sisältää akropainotteisen alkuverryttelyn sekä ohjattua trampoliinivoimistelua. Sovellettavissa tilannekohtaisesti myös erityisryhmille.
• Ohjattu cheerleading-tunti. Tunti sisältää ohjatun lämmittelyn, cheerleadingin alkeita eli stunttien harjoittelua sekä akrobatiaa.

Palvelun kieli: suomi

Kohteen yhteystiedot: Kattilalaaksontie 1, 02330 Espoo
 

Ota yhteyttä sähköpostitse sofia.sippala@bounce-espoo.fi
Kirjoita viestiin: Haluatteko osallistua trampoliinivoimistelu- vai cheerleadingtunnille, koulun nimi, luokan tunnusnumero, oppilaiden määrä, ehdotukset ajankohdasta, opettajan puhelinnumero sekä mahdolliset erityishuomiot luokasta.

Kohteenne esteettömyys: Ota yhteyttä sähköpostitse sofia.sippala@bounce-espoo.fi

Lisätietoja: Bounce koulusivu(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)t tai sofia.sippala@bounce-espoo.fi

Kort beskrivning på svenska:  Testa cheerleadning och cheerdans. En rolig och mångsidig gren som också stärker självförtroende och utvecklar samarbetsförmågan. Erbjuds på finska. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: FTE tarjoaa liikunnaniloa cheerleadingin ja cheertanssin parissa. Nämä itseään haastavat ja monipuoliset lajit kohentavat kuntoa mutta myös itsevarmuutta ja tiimitytaitoja!

Palvelun kieli: Suomi

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Läntinen Teollisuuskatu 11, Espoo

Ilmoittautumisohjeet: toimisto.fte@funkyteam.fi

Kohteenne esteettömyys:

Lisätietoja: toimisto.fte@funkyteam.fi

Kort beskrivning på svenska: Möjlighet att testa olika kampsporter som kickboxning, boxning, brasiliansk ju-jutsu eller krav maga. Erbjuds på finska. Bokning per e-post till info@kamppailuopisto.com.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 
lajivaihtoehtoina potkunyrkkeily, nyrkkeily, brasilialainen ju-jutsu ja krav maga, mahdollisten erityisryhmien osalta tulee keskustella erikseen

Kesto: 60 min

Palvelun kieli: suomi

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: -

Kohteen yhteystiedot: 
Suomen Kamppailuopisto, Lippulaiva 4.krs, Espoonlahdenkatu 8, 02320 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: sovi ajankohta erikseen etukäteen, arkena klo 8.30 – 16.30 välille

Kohteenne esteettömyys: tila on sinällään esteetön ja löytyy esim LE-WC

Lisätietoja: info@kamppailuopisto.com, puh +358 40 7571191

Kort beskrivning på svenska: På denna timme från gruppen lära sig olika tekniker inom thaiboxning. Först går vi igenom teknikerna och sedan får gruppen testa dem på boxningssäckar och sparkmitsar. Timmen passar för alla. Erbjuds på finska, svenska och engelska.  Bokning per e-post till espoothaiboxingclub@gmail.com.  

Toiminta: Thainyrkkeily harjoitukset sopii kaikille. Harjoitukset sovelletaan ryhmän mukaisesti Thainyrkkeily tunti missä opitaan thainyrkkeily tekniikoita. Ensiksi käydään läpi tekniikka, jonka jälkeen tehdään voimalla potku/ lyöntityynyihin.

Palvelun kieli: Suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Sisäliikunta varusteet sekä juomapullo

Kohteen yhteystiedot: espoothaiboxingclub@gmail.com/ krasti.bjorkskog@gmail.com +358 44 0199833

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostitse/ viestillä

Kohteenne esteettömyys: Sali sijaitsee toisessa kerroksessa. Rakennuksessa ei ole hissiä

Lisätietoja: Harjoitukset sovelletaan kaiken tasoisille turvallisessa ympäristössä

Kort beskrivning på svenska: Många möjligheter att testa racketsporter som badminton, tennis och squash på egen hand med klassen. Bokning per e-post till ben.pallas@esport.fi.  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Luokilla mahdollisuus tulla omassa ohjauksessa pelaamaan mailapelejä.

Toiminta: sulkapallo, tennis sekä squash lajivaihtoehdot

Palvelun kieli: esportin puolesta ei ohjausta

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot: ben.pallas(at)esport.fi, puh.num. +358 44 7703208

Ilmoittautumisohjeet: sähköpostitse ben.pallas(at)esport.fi

Kohteenne esteettömyys: esteetön kohde

Kort beskrivning på svenska: Testa på golf under ledning av en golflärare. Läraren berättar om grunderna och lär ut dem och därefter får eleverna själva testa både på rangen och närspel. Vintertid ordnas timmen i inomhushallen och sommartid på utomhusrangen.  Erbjuds på finska och engelska. Bokning per e-post till dominic.jones@seasongolf.fi eller lasse.kempe@seasongolf.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tutustuminen golfiin golfopettajan johdolla. Opettaja kertoo ja näyttää golfin alkeet, minkä jälkeen oppilaat pääsevät harjoittelemaan. Opettaja seuraa toimintaa ja ohjeistaa oppilaita golfin tekniikassa. Tunti pitää sisällään harjoittelua rangella ja lähipeliä. Talvikaudella tunnit järjestetään sisähallissa ja kesäkaudella ulkorangella. Toimintaa voidaan soveltaa myös erityisryhmille. Sovittava erikseen.

Palvelun kieli: Suomi, Englanti

Kohteen yhteystiedot: Finnoonpuisto 4, 02280 Espoo, +358 50 3291320, caddiemaster@seasongolf.fi, Seasongolf kotisivut(extern länk, öppnas i ett nytt fönster). 

Varaukset ja kyselyt toimiston kautta: dominic.jones@seasongolf.fi tai lasse.kempe@seasongolf.fi

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautuminen sisääntuloaulassa, jossa golfopettaja ottaa ryhmän vastaan.

Kohteenne esteettömyys: Tunti pidetään hallin toisessa kerroksessa, jonne pääsee vain portaita pitkin. Sisääntulokerros on esteetön.

Lisätietoja: Liikunnanopettajan tulee varmistaa oppilaitten käyttäytyvän ohjeistuksien mukaan. Kun ryhmät ovat suurempia, on erittäin tärkeää, että liikunnanohjaaja on mukana ja seuraa nuorten toimintaa, jotta harjoittelu pysyy turvallisena. Oppilaiden käyttöön on lainamailoja. Tuntimme pidetään pääsääntöisesti tasatunnein.

Kort beskrivning på svenska: Välkommen att prova på squash, världens roligaste racketsport! Under ett 60 minuters KULPS!-besök får eleverna bekanta sig med squash. Våra tränare ger tips och instruerar så att alla snabbt kommer igång med att spela. Vi lånar ut racketar och bollar. Introduktionen och sammanfattningen i slutet tar sammanlagt 10-15 min, vilket lämnar 45-50 min för aktivt spelande. Bokning per e-post till tommi@esrc.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tervetuloa koko luokka kokeilemaan squashia, maailman hauskinta mailapeliä! 60 minuutin KULPS!-käynnin aikana oppilaat pääsevät kokeilemaan kuinka squashia pelataan. Valmentajamme opastaa lajin pariin ja antaa kaikille mailat ja –pallot lainaan, jotta saatte kivat pallottelut ja pelit käyntiin. Alku- ja loppuinfo ovat yhteensä 10-15 minuuttia, joten kenttäaikaa oppilaille tulee 45-50 minuuttia.

KULPS!-käynnin päätteeksi oppilaat saavat kotiin vietäväksi esitteen, jossa kerrotaan miten squashin harrastamisen voi aloittaa ESRC:ssä. ESRC on Suomen suurin squashseura, jonka juniorit harjoittelevat harrastus-, kilpa-, ja tehoryhmissä. ESRC järjestää myös squashin starttikursseja kaikenikäisille. Uudet juniorit ovat tervetulleita mukaan toimintaan ympäri vuoden.

ESRC on järjestänyt squashkokeiluja koululais- ja päiväkotiryhmille vuodesta 2008 lähtien ja squashia on tätä kautta päässyt kokeilemaan jo yli 9000 espoolaista koululaista. Squashkokeilu sopii luokille, jonka oppilailla ei ole erityisiä liikkumisen esteitä.

Palvelun kieli: Suomi, ruotsi tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ESRC:n ”Squashia kaikille Espoossa” –video (pituus n. 1 min) https://www.youtube.com/watch?v=-GK1GqDlJik(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Näyte huippuammattilaispelaajien, Egyptin Ramy Ashourin ja Englannin James Willstropin otteista squashkentällä (pituus n. 3 min) http://www.youtube.com/watch?v=hcU15OJMZ0I(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kohteen yhteystiedot: ESRC järjestää KULPS!-käyntejä kahdella squashhallilla:

• Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, 02200 Espoo (Tapiola) www.esport.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
• Kivenlahti Squash, Ristiaallokonkatu 6, 02320 Espoo (Kivenlahti) www.kivenlahtisquash.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Sovitaan KULPS!-käyntinne hallille, joka on teitä lähempänä. Huom. Kivenlahdessa on neljä squashkenttää, joten jos teillä on iso luokka (yli 20), niin suosittelemme Esportia, jossa kenttiä on enemmän.

Ilmoittautumisohjeet:  Ota yhteys ESRC:n päävalmentajaan, Tommi Lindiin ja sovi luokkanne KULPS!-käynnin aika ja paikka: tommi.lind@esrc.fi tai 045-7873 4080. Järjestämme KULPS-käyntejä koko kouluvuoden ajan 1.9. lähtien pois lukien koulujen loma-ajat. Käyntejä voidaan järjestää kaikkina arkipäivinä klo 9-14 välisenä aikana.Ilmoitathan varausta tehdessäsi opettajan yhteystiedot, koulun, luokka-asteen ja ryhmäkoon sekä mahdolliset erityistarpeet ja –toiveet.

Kohteenne esteettömyys: Kummallakin hallilla on portaikkoja, jotka vaikeuttavat huomattavasti liikuntarajoitteisten henkilöiden osallistumista, koska invahissejä tai vastaavia ei valitettavasti ole.

Lisätietoja: 
Internet: www.esrc.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
Instagram: esrc_squash_finland
YouTube: http://www.youtube.com/user/esrcfinland(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
YouTube: https://www.youtube.com/paakoutsi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
Facebook: ESRC

Kort beskrivning på svenska: Style Dance Industry erbjuder lektioner för alla (även för smågrupper) på finska, engelska och svenska/norska. Lär dig grunderna i populära danser och danstekniker från kända dansare som Michael Jackson. Genomförs på egna skolan eller danskolans lokaler i Mattby. Bokning per e-post till essi@styledanceindustry.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme mukaansatempaavia tunteja kaikille (mukaan lukien erityisryhmät). Takaamme, että jokainen oppii tunnin aikana uutta! Opettajamme ovat karismaattisia, lasten kanssa kokeneita ohjaajia, jotka ovat suoraan oppineet mm. Michael Jacksonin tanssiopettajilta ja taustatanssijoilta. Tunti voidaan rakentaa toiveiden mukaan.

Palvelun kieli: suomi, englanti, ruotsi (norja)

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: youtube-kanava palveluntarjoajan nimellä

Kohteen yhteystiedot: Oma studiomme sijaitsee Matinkylässä. Vierailut pääosin kouluilla.

Ilmoittautumisohjeet: essi@styledanceindustry.com

Kohteenne esteettömyys: Voimme tulla vierailemaan myös koulullanne.

Kort beskrivning på svenska: Trampolingymnastik eller Freegym i välutrustade salar. Välj mellan fyra olika platser (Finno, Hagalund, Kilo och Alberga). Trampolin funkar bäst i Kameleont-salen i Alberga. Erbjuds på finska, svenska och engelska. Bokning per e-post till info@espoontelinetaiturit.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Monipuolista temppuilua ja voimistelua hyvin varustelluissa voimistelusaleissa! Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. 
Toiminta: Ohjattu toiminta kestää 60 minuuttia. Tunnin aikana tehdään lämmittely ja lajitoiveen mukaisia harjoituksia.

Lajivaihtoehdot:

• Trampoliinivoimistelussa harjoitellaan perusvoimistelutaitoja ja trampoliinivoimistelun alkeita isoilla trampoliineilla ja myös trampparadalla ja DMT:llä.
• FreeGymissä yhdistetään parkouria, freerunia ja telinevoimistelua hyödyntämällä trampoliineja, telineitä ja volttimonttua.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Kohteen yhteystiedot:

• Kameleonten, Leppävaara: Monikonkatu 8.
• Tuulimäki, Tapiola: Itätuulenkuja 9, Tuulimäen väestönsuoja, iso voimistelusali.
• Suomenoja: Niittyrinne 4.
• Vitikka, Kilo: Vitikka 4.

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen info@espoontelinetaiturit.fi

Ilmoita viestissä:

• koulu, luokka, oppilasmäärä
• opettajan nimi ja yhteystiedot
• toivottu sijainti (Leppävaara, Tapiola, Suomenoja, Kilo)
• laji (FreeGym, trampoliinivoimistelu)
• yksi tai useampi toiveajankohta vierailulle

Kohteenne esteettömyys: Kilon toimipiste ei ole esteetön.

Lisätietoja: Leppävaaran toimipisteeseen on tarjolla aikoja vain klo 13 alkaen. Trampoliinivoimistelua voidaan järjestään vain Leppävaarassa. Pienryhmille (max 8 lasta) trampoliinivoimistelua voidaan järjestää myös Kilossa ja Tapiolassa.

Kort beskrivning på svenska: Många möjligheter att testa innebandy, futsal eller fotboll på egen hand med klassen. Bokning per e-post till ben.pallas@esport.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:
Luokalla mahdollisuus omassa ohjauksessa tulla pelaamaan joukkuelajeja.

Toiminta: salibandy, futsal sekä jalkapallo.
Palvelun kieli: ei ohjausta Esportin puolesta

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot: ben.pallas(at)esport.fi, puh.num. +358 44 7703208

Ilmoittautumisohjeet: sähköpostitse ben.pallas(at)esport.fi

Kohteenne esteettömyys: kohde on esteetön

Kort beskrivning på svenska: I House of Games hall finns 17 padelplaner, 4 badmintonplaner och 4 pickelball-planer. Tävlingsdartstavlor finns också. Deltagarna får låna rackets och bollar. Hallens personal finns på plats och kan ge en introduktion till eleverna. Erbjuds på finska, svenska och engelska.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: House of Games -hallissa on yhteensä 17 padel-kenttää, 4 sulkapallo-kenttää ja 4 pickleball-kenttää. Lisäksi hallissa on 5 kilpailutason darts-taulua. Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. Jokaiseen lajiin sisältyy lainamailat ja -pallot veloituksetta. Lisäksi hallin henkilökunta antaa tarvittaessa kattavan alkuohjauksen oppilaille, jotta pääsevät hyvin liikkeelle.

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Katso House of Games-kotisivulta(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Kohteen yhteystiedot: Lommilantie 2 B, 02740 Espoo

Ilmoittautumisohjeet: info@houseofgames.fi Kohteenne esteettömyys: Pyörätuolilla pääse sujuvasti liikkumaan.

Lisätietoja: Henkilökunta on aina paikalla ja hallin kahviosta saa välipalaa sekä virvokkeita. Hallissa on pukuhuoneet sekä suihkutilat.

Kort beskrivning på svenska: OCR är en förkortning av orden obstacle course racing som betyder hinderbanelöpning. Under denna timme får ni klättra upp och över höga väggar, krypa, klättra i rep, hänga i olika hinder och träna på balansen och vara lite som ninjor. Erbjuds på finska och engelska. Bokning per e-post till info@ocrfactory.fi.

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: OCR eli obstacle course racing on urheilulaji, joka monelle suomalaiselle on vielä vähän tuntemattomampi. OCR Factoryn liikuntakeskus tarjoaa perinteisen toiminnallisen harjoittelun lisäksi huikeat puitteet ninjailulle! Kiipeämistä, roikkumista, esteiden ylittämistä, tasapainoilua, parkouria, punttitreeniä, juoksemista. Muun muassa kaikkea tätä tarjoaa OCR Factory! Soveltuu hyvin myös erityisryhmille. 60min KULPS-ohjaus koululaisille sisältää koordinaatioharjoituksia, parkouria, OCR-esteohjausta ja vapaata temppuilua salin tiloissa.

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: -

Kohteen yhteystiedot: Finnoonlaaksontie 7, 02280 Espoo (Suomenoja)

Ilmoittautumisohjeet: Varaukset sähköpostilla info@ocrfactory.fi

Kohteenne esteettömyys: Kohteeseen pääsee myös pyörätuolilla (nostolava lastauslaiturilla).

Lisätietoja: Päälle normaali sisäliikuntavaatetus ja jalkaan sisäkengät, jos sellaiset löytyy. Paljaat jalat myös ok, mutta sukat (myös tramppasukat) on liukkaat puisilla estepinnoilla. Käynnin kokonaiskesto 60min. Kuvia salin tiloista ja esteistä löytyy verkkosivuilta ja salin Instagram-tililtä.

Kort beskrivning på svenska:  Testa cheerleadning och cheerdans. En rolig och mångsidig gren som också stärker självförtroende och utvecklar samarbetsförmågan. Erbjuds på finska. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: FTE tarjoaa liikunnaniloa cheerleadingin ja cheertanssin parissa. Nämä itseään haastavat ja monipuoliset lajit kohentavat kuntoa mutta myös itsevarmuutta ja tiimitytaitoja!

Palvelun kieli: Suomi

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot: Läntinen Teollisuuskatu 11, Espoo

Ilmoittautumisohjeet: toimisto.fte@funkyteam.fi

Lisätietoja: toimisto.fte@funkyteam.fi