Ohjattu liikunta

Poimi täältä vinkkejä omatoimisen liikunnan tueksi. Vaikka liikuntakurssit ja -ryhmät ovat koronavirustilanteen vuoksi toistaiseksi tauolla,  liikkumista ei pidä lopettaa. Omatoimista liikuntaa on hyvä jatkaa kotona. Myös ulkoilua kannattaa jatkaa, mikäli siihen ei ole rajoituksia. Ulkoillessa ja ulkona liikkuessa tulee muistaa annetut suositukset, kuten parin metrin etäisyyden pitäminen muihin. Muistathan myös, että yli 10 hengen ryhmiä ei saa muodostua. Lisätietoja p.09 8166 0800 ma-pe klo 12-13.

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan kaikenikäisille

Kaikkien sivulla esiteltyjen videoiden, live-ryhmäliikuntatuntien ja ohjeiden avulla voi jumpata maksutta.

FressiTV

Fressin suomenkieliset LIVE-ryhmäliikuntatunnit. Treenaa ohjatusti missä vain. Tarvitset vain hiukan tilaa ja verkkoyhteyden. Klikkaa tästä > FressiTV 

Vinkkejä ulos ja sisälle

Senioreille / För seniorer / For Senior Citizens

Live-lähetykset ja milloin vain katsottavat videot

Jumppa- ja venyttelyohjeita / Hemgymnastikprogram / Workout instructions 

Erityisryhmille/ För Specialgrupper/ For special groups

Lapsille, nuorille ja perheille

Lisäämme ja päivitämme sivulle tarjontaa tilanteen mukaan.