Vinterbadsäsongen är igång – Läs anvisningarna om hur du använder de kostnadsfria omklädningsrummen
Vinterbad är en hobby som passar många och studier har visat att vinterbad har positiva hälsoeffekter. Vinterbadplatserna i Esbo är fritt tillgängliga för alla badare.
Många vinterbadplatser i Esbo har uppvärmda avgiftsfria omklädningsrum separat för män och kvinnor. Nyckelkoden till omklädningsrumsdörrarna fungerar 24/7. Esbo stads omklädningsrum kan användas avgiftsfritt med en dörrkod som fås genom att ringa Esbo-infon, tel. +358 9 81621, öppet vardagar 8:30 -16:00. Omklädningsrummen är tillgängliga under vinterbadsäsongen, dvs. fram till slutet av maj.
För användningen av omklädningsrummen vid Pitkäjärvi vinterbadplats ansvarar vinterbadsällskapet Laaksolahden talviuimarit. Nyckeln till omklädningsrummet är avgiftsbelagd och den begärs av vinterbadplatsens kontaktperson.
På Oitans vinterbadplats fungerar vinterbadföreningen Oittaan Uppo-Nallet, som ansvarar för badhytterna på stranden.
I Oitans, Stensvik och Mattby finns bastur som upprätthålls av privata företag. På de övriga vinterbadplatserna finns ingen bastu eller dusch.
Ytterlig information om vinterbadplatserna finns på våra nätsidor, på de enskilda vinterbadplatsernas egna sidor. Bekanta dig med vinterbadplatserna i Esbo.
Vattenkvaliteten följs upp även på vintern
Esboregionens miljö- och hälsoskydd övervakar vattenkvaliteten vid vinterbadplatserna samt platsernas renhet och hygien. Uppföljningen fortsätter vid vinterbadplatserna från oktober till mars.
I badvattnet undersöks mängden indikatortarmbakterier och i samband med besöken bedöms också blågrönalgläget organoleptiskt. Resultaten av vattenproverna kan kontrolleras på sidan Resultat av Badvattenresultat för badstränderna i Esbo och Grankulla.
Esboregionens miljö- och hälsoskydd övervakar även vattenkvaliteten på två vinterbadplatser i Kyrkslätt och på en vinterbadplats i Grankulla. Resultaten från vinterbadplatsen i Grankulla finns på samma sida som Esbos vinterbadplatser. Resultaten från vinterbadplatserna i Kyrkslätt kan kontrolleras här.
Tips för säkra vinterbad
- Bada alltid med en kompis. Även en erfaren vinterbadare kan snabbt kylas ned och stelna till. En kompis kan hjälpa till om något händer eller om det är svårt att komma upp från vattnet till bryggan på grund av kylan.
- Värm musklerna innan du badar. Som uppvärmning passar till exempel stavgång eller skidåkning. Det rekommenderas också att man stretchar innan man går ner i vattnet.
- Stäng av pumpen som håller vaken öppen under badet. På vinterbadplatserna har man installerat en pump som strömmar till vattenytan och håller vaken öppen. Flödet kan skapa kraftiga virvlar i vattnet. Det lönar sig att stänga av pumpen under badet. Sätt på pumpen igen efter badet.
- Håll alltid huvudet ovanför ytan. Dykning rekommenderas inte, eftersom blötning av huvudet kan leda till hypotermi. Värme avdunstar särskilt i pannan, hjässan och nacken, eftersom huvudets blodkärl inte dras ihop. Mössa eller annan hatt rekommenderas vid bad.
- Andas lugnt. Det kalla vattnet gör att badaren lätt kan börja hyperventilera. Att andas djupt hjälper till att slappna av i musklerna, vilket sänker pulsen och bidrar till att lugna ner sig. Som förstagångsbadare lönar det sig att bara börja med att ta ett dopp. När köldtoleransen ökar kan tiden i vattnet småningom förlängas.
- Låt kroppen värmas upp gradvis. Variationen i temperaturen mellan vak och bastu belastar hjärtat och blodtrycket och kan orsaka yrsel. Låt kroppstemperaturen jämna ut sig strax innan du går från vaken till bastu eller tvärtom.
- Kom ihåg tillräcklig vätsketillförsel. Att bada bastu och bada i kallt vatten påskyndar ämnesomsättningen. I kylan minskar känslan av törst. Kom alltså ihåg att dricka vatten under och efter vinterbadet.
- Utrustning gör vinterbadet bekvämare. Man kan bada vintertid utan dyra redskap, men vissa grundläggande saker gör upplevelsen behagligare. Håll huvudet varmt med en mössa. Vinterbadtofflor eller yllesockor förebygger halka och skyddar fötterna mot skråmor. Om man vill kan man använda neoprenhandskar.
Källor: Suomen Latu(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) (på finska), Förnuftigt på sjön(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) (på finska).