Skolornas motionsprovsmakning

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd timme där ni får bekanta er med Judons grunder dvs kast och grepp. Innehållet går att anpassa efter gruppen. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning per e-post till ronja.eklund@hotmail.com. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Ohjattu tutustuminen judoon. Tunnin aikana harjoittelemme leikkimielisesti kamppailun alkeita ja turvallista kaatumista, eli ukemia. Harjoittelemme heittoja ja mattopainimista. Sisältö on hyvin sovellettavissa eri ryhmille.

Toiminta: Lämmittelyssä tutustumme toisen kanssa kamppailemiseen ja harjoittelemme erilaisia lajinomaisia liikkeitä. Tunnin aikana harjoittelemme heittoja, ukemia ja mattopainimista. Harjoittelemme toisen rajojen kunnioitusta ja yhteistyötä. Judossa pääsee kokeilemaan uusia asioita ja parin kanssa toimimista.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoon Urheilijat judo, Ruukintie 3, Ronja Eklund, 050-3661115, ronja.eklund@hotmail.com

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautuminen sähköpostilla ronja.eklund@hotmail.com

Kohteenne esteettömyys: Ei

Lisätietoja: Parhaimman kokemuksen saa jos tulee meidän salille missä on tatami. Voimme myös harkita koululla toteutettavaa tuntia jos koululla on käytössä patjoja jonka päällä voi painia ja heitellä. Olkaa yhteydessä niin katsomme mikä sopii teidän luokalle parhaiten.

Kort beskrivning på svenska: Välkommen att prova på squash, världens roligaste racketsport! Under ett 60 minuters KULPS!-besök får eleverna bekanta sig med squash. Våra tränare ger tips och instruerar så att alla snabbt kommer igång med att spela. Vi lånar ut racketar och bollar. Introduktionen och sammanfattningen i slutet tar sammanlagt 10-15 min, vilket lämnar 45-50 min för aktivt spelande. Bokning per e-post till tommi@esrc.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tervetuloa koko luokka kokeilemaan squashia, maailman hauskinta mailapeliä!  60 minuutin Liikuntamaistiaiset-käynnin aikana oppilaat pääsevät kokeilemaan kuinka squashia pelataan. Valmentajamme opastaa lajin pariin ja antaa kaikille mailat ja –pallot lainaan, jotta saatte kivat pallottelut ja pelit käyntiin. Alku- ja loppuinfo ovat yhteensä 10-15 minuuttia, joten kenttäaikaa oppilaille tulee 45-50 minuuttia.

Käynnin päätteeksi oppilaat saavat kotiin vietäväksi esitteen, jossa kerrotaan miten squashin harrastamisen voi aloittaa ESRC:ssä. ESRC on Suomen suurin squashseura, jonka juniorit harjoittelevat harrastus-, kilpa-, ja tehoryhmissä. ESRC järjestää myös squashin starttikursseja kaikenikäisille sekä matalankynnyksen kerhoja koululaisille (WAU ja Jumppi) Uudet juniorit ovat tervetulleita mukaan toimintaan ympäri vuoden.

ESRC on järjestänyt squashkokeiluja koululais- ja päiväkotiryhmille vuodesta 2008 lähtien ja squashia on tätä kautta päässyt kokeilemaan jo yli 10000 espoolaista koululaista. Squashkokeilu sopii luokille, jonka oppilailla ei ole erityisiä liikkumisen esteitä.

Palvelun kieli: Suomi, ruotsi tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:
ESRC:n ”Squashia kaikille Espoossa” –video (pituus n. 1 min): https://www.youtube.com/watch?v=-GK1GqDlJik(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Näyte huippuammattilaispelaajien, Egyptin Ramy Ashourin ja Englannin James Willstropin otteista squashkentällä (pituus n. 3 min): http://www.youtube.com/watch?v=hcU15OJMZ0I(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kohteen yhteystiedot: ESRC järjestää Koululaisten liikuntamaistiaisia kahdella squashhallilla:

• Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, 02200 Espoo (Tapiola) www.esport.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
• Kivenlahti Squash, Ristiaallokonkatu 6, 02320 Espoo (Kivenlahti) www.kivenlahtisquash.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Sovitaan Liikuntamaistiaiset-käyntinne hallille, joka on teitä lähempänä. Huom. Kivenlahdessa on neljä squashkenttää, joten jos teillä on iso luokka (yli 20), niin suosittelemme Esportia, jossa kenttiä on enemmän.

Ilmoittautumisohjeet: Ota yhteys ESRC:n päävalmentajaan, Tommi Lindiin ja sovi luokkanne Liikuntamaistiaiset-käynnin aika ja paikka: tommi.lind@esrc.fi tai 045-7873 4080.

Järjestämme Liikuntamaistiaiset-käyntejä syyslukukauden ajan 31.08.-13.12.2026 pois lukien koulujen loma-ajat. Käyntejä voidaan järjestää kaikkina arkipäivinä klo 8-14 välisenä aikana.

Ilmoitathan varausta tehdessäsi opettajan yhteystiedot, koulun, luokka-asteen ja ryhmäkoon sekä mahdolliset erityistarpeet ja –toiveet.

Kohteenne esteettömyys: Kummallakin hallilla on portaikkoja, jotka vaikeuttavat huomattavasti liikuntarajoitteisten henkilöiden osallistumista, koska invahissejä tai vastaavia ei valitettavasti ole.

Lisätietoja: 
Internet: www.esrc.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
Instagram: esrc_squash_finland
YouTube: http://www.youtube.com/user/esrcfinland(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
YouTube: https://www.youtube.com/paakoutsi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
Facebook: ESRC http://www.youtube.com/watch?v=hcU15OJMZ0I(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kort beskrivning på svenska: 1. Prova på olika grenar inom friidrott så som tresteg, höjdhopp, diskus, slägga etc. Vilka det är som erbjuds beror på vilken typ av idrottsplatser det finns nära skolan. 2. Prova på dans men lågtröskel ledd av professionell dansare.   Erbjuds på finska och engelska. Mer info och bokning: lesi@leppavaaransisu.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 

1. Yleisurheilussa maistiaisina tarjotaan eri yleisurheilulajien tekniikkaharjoituksia. Tarjottava lajivalikoima riippuu koulun lähellä olevista suorituspaikoista. Kiekko ja moukari edellyttävät turvallisuussyistä heittohäkkiä, pituus ja 3-loikka hyppypaikkaa ja korkeus telineitä ja patjaa. Erityisryhmille mahdollinen lajivalikoima on suppeampi.

   Yksittäinen tunti koostuu lämmittelystä, venyttelystä, jonkin lajiin tekniikkaharjoituksista sekä täysipainoisista lajisuorituksista.

2. Tanssin kohdalla tanssin ammattilaisen johdolla tutustutaan tanssin eri lajeihin matalalla kynnyksellä, eikä aiempaa tanssitaustaa odoteta. Tanssi soveltuu myös eritysryhmille.

Toiminta: Yleisurheilun ja tanssin alkeet

Palvelun kieli: Suomi ja englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Annika Jokinen lesi@leppavaaransisu.fi, +358 50 3137744

Ilmoittautumisohjeet: 

Kohteenne esteettömyys: kyllä, kouluilla

Lisätietoja: lesi@leppavaaransisu.fi

Kort beskrivning på svenska: Lär dig grunderna i skridskoåkning på ett lekfullt sätt. Timmen anpassas efter deltagarna kunskapsnivå. Genomförs i ishall eller på utomhusis. Observera att skolan bokar utomhusis eller ishall. Erbjuds på finska men kan vid behov genomföras på svenska eller engelska beroende på vilken ledare som har möjlighet att komma. Alla deltagaren ska ha med sig egna skridskor. Bokning per e-post till siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Luistelun harjoittelua leikkien, pelien ja mielikuvien avulla ryhmän taitotason mukaisesti. Ohjauksesta vastaavat Espoon Jäätaitureiden ammattitaitoiset ja innostavat valmentajat ja ohjaajat. Luistelutunti järjestetään ryhmän varaamalla jäällä jäähallissa tai ulkojäällä. Luistelu sopii myös erityisryhmille. 

Toiminta: Luistelu 

Palvelun kieli: suomi tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: -

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Siiri Turunen, siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautuminen sähköpostitse siiri.turunen@espoonjaataiturit.fi 

Kohteenne esteettömyys: Esteettömyys riippuu sijainnista. Tunti toteutetaan ryhmän varaamalla jäällä jäähallissa tai ulkojäällä.

Lisätietoja: Jokaisella osallistujalla tulee olla omat luistimet. 

Kort beskrivning på svenska: En kampsport timme där eleverna får lära sig grunder i karate som slag, sparkar och rörelser. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till darlene.koskinen@shukokai.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Toiminta tukee lasten kasvua kamppailulajien ja urheilun edellyttämään pitkäjänteisyyteen sekä itsekuriin. Lapset omaksuvat myös karaten perustaitoja, kuten torjuntoja, potkuja, lyöntejä ja liikkumisen perusteita. Tunnilla tehdään lisäksi reaktioita, liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviä harjoitteita.

Toiminta: Karate

Palvelun kieli: English/Finnish

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 
MoovKids / KFK Shukokai-Espoo
Finnoonlaaksontie 7, 02270, Espoo
Darlene Koskinen 
+358 50 5763492
darlene.koskinen@shukokai.fi

Ilmoittautumisohjeet: 
Classes can be done between 9:00 and 15:00. Monday to Friday
Day and time can be suggested to me, and I will respond accordingly.

Kohteenne esteettömyys: 
From Espoo Centre – Bus 530
Mätinkylä/Iso Omena – Busses 158/159/530
Location approximately 150m from the bus stop

Lisätietoja: 
The building is situated behind the Gigantti Nuotopiste. There is a “Golf” and “MoovKids” sign on the wall. Ovi 3 – 1st Floor – KFK Shukokai-Espoo stickers are on the windows

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder möjligheten att få testa på orientering som gren. Först görs en gemensam uppvärmningsövning, därefter går vi genom teori och en gör en kort orienteringsbana i skolans närområde. Observa att Espoon Suunta inte har kartor över all områden så det kan vara så att klassen måste gå till en sådan plats som det finns karta över. Vi önskar att den egna läraren är med på timmen som ett extra ögonpar. Erbjuds på finska och engelska. Svenska eventuellt möjligt beroende på vilken ledare som har möjlighet att dra timmen.  Bokning och förfrågningar per e-post till anu.saarinen@espoonsuunta.fi.  

Toiminta: Mikä on kartta ja miten löydän rastit? Tarjoamme 4.–9. luokkalaisille suunnistuksen lajikokeilua, jossa käydään läpi suunnistuksen teoriaa ja käytäntöä. Harjoitus sisältää yhteisen lämmittelyn, karttamerkkien opettelua sekä suunnistusradan lähiympäristössä tai koulun pihassa. Huomioithan, että Espoon Suunnalla ei ole karttoja kaikista alueista, joten luokan saattaa tarvita siirtyä sellaiseen paikkaan, josta kartta löytyy. Tunteja voidaan painottaa kunkin ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaisiksi. Toivoisimme myös luokan opettajan olevan mukana tunnin ajan ns. “ylimääräisenä silmäparina”. Toiminta voidaan soveltaa tarkkuussuunnistuksena myös oppilaille, joilla liikuntarajoite asettaa haasteen perinteiseen suunnistukseen osallistumiselle. Kesto on 60 minuuttia.

Palvelun kieli: Suomi/Englanti. Ohjaus voidaan sopia myös ruotsiksi, ohjaajaresurssin rajoitukset huomioiden.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei oppimateriaaleja

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Palvelu tuodaan koulun pihaan tai lähimmälle mahdolliselle suunnistuskartalle. Varmista karttatilanne lajikokeilusta sovittaessa. Tuomme paikalle tarvittavat välineet. Oppilaille sään mukainen ulkoiluvarustus.

Ilmoittautumisohjeet: Laita tiedustelu sähköpostitse: anu.saarinen@espoonsuunta.fi. Kerro koulun ja opettajan nimi, ryhmäsi koko, luokkatunnus ja toive tunnin ajankohdaksi. Varaamme mieluusti samasta koulusta useamman tunnin samalle päivälle, jotta aikoja riittää mahdollisimman monelle kiinnostuneelle. Vapaat ajat näet varauskalenterista. Mainitse myös opetuksessa mukana olevan yhteyshenkilön nimi ja puhelinnumero. Mikäli kyseessä on erityisryhmä, kerro lajikokeilun kannalta merkittävät lisätiedot.

Kohteenne esteettömyys:  Suunnistuskokeilu voidaan toteuttaa erityisryhmän (esim. liikuntarajoitteet tai selkokielisyys) tarpeet huomioiden

Lisätietoja: Valmennuspäällikkö Anu Saarinen /anu.saarinen@espoonsuunta.fi/ +358 44 7777947/ https://espoonsuunta.fi

Kort beskrivning på svenska: Bowling passar alla. Ingen särskild utrustning behövs utan allt finns i bowlinghallen. Erbjuds på finska, svenska och engelska. Bokning till Hagalunds bowlinghall till tapiolamyynti@kaatolupa.fi och till BowlCirkus Sello på sellomyynti@bowlcircus.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Keilailu sopii kaikille. Erillisiä varusteita ei tarvita, vaan pelivälineet löytyvät keilahallilta. 

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 

• Tapiolan keilahalli, Kauppamiehentie 6, 02100 Espoo
• BowlCircus Sello, Ratsukatu 3, 02600 Espoo

Ilmoittautumisohjeet:

• Varaukset Tapiolaan vain sähköpostitse tapiolamyynti@kaatolupa.fi
• Varaukset BowlCircus Selloon vain sähköpostitse sellomyynti@bowlcircus.com Kohteenne esteettömyys: BowlCircus Sello on esteetön. 

Kort beskrivning på svenska: Här erbjuds ni chansen att bekanta er med tennis. Träningen görs med mjuka bollar på en mindre plan och i huvudsak i par med syftet att alla ska få röra på sig så mycket som möjligt. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning till: toimisto@evs.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 

• Loistava mahdollisuus tutustua tennikseen. Treenit tehdään pehmeillä palloilla ja pienemmällä kentällä ja pääasiassa pareittain ja tunneilla tavoitteena liikkua paljon ja saada paljon toistoja, pallo ja pelaajat liikkuvat.
• Tutustuminen antaa loistavat mahdollisuudet jatkaa lajin pariin

Toiminta: Cherry Arena, eli omissa tiloissa, Nöykkiö ( Martinkallio 4, 02330). Toiminta tapahtuu aamupäivisin (tarkemmat ajat yksilöllisesti ja toiveiden mukaan)

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: 

• Infoa seuran toiminnasta ( tenniskoulu )
• Tarkoitus kouluttaa opettajat, jotta tennistä pelattaisiin myös liikuntatunneilla

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Martinkallio 4, 02330 Espoo, Puh. 09-8+358 9 1905

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostilla toimisto@evs.fi ( 09-8+358 9 1905 )

Kohteenne esteettömyys: Kohde ei ole esteetön, mutta hallilla on invahissi.

Lisätietoja: Jemina Wiedmer 09-8+358 9 1905

Kort beskrivning på svenska: En 60 min lång danstimme där eleverna kan testa modern dans, klassisk balett eller steppdans/body percussion. Ordnas i dansskolans lokaler eller i skolans egna lokaler. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till katri.nyssönen@espoontanssiopisto.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:Tutustumistunti nykytanssiin, jazztanssiin, klassiseen balettiin tai steppi/body percussioon (kehorytmiikka). Tunnin pituus 1 x 60 min Opetus voidaan järjestää Espoon Tanssiopiston tai koulun tiloissa. Maks 25 oppilasta

Tanssituntien sisällöt suunnitellaan ottaen huomioon erilaiset oppilasryhmät. Mikäli ryhmissä on erityisoppilaita, tulee asiasta keskustella etukäteen. Riippuen erityisryhmästä, katsotaan voiko opetus toteuttaa.

Kohderyhmä:  4.-6.- ja 7.-9.-luokkalaiset

Toiminta:

• Nykytanssitunti aloitetaan lämmittelyllä. Tunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Balettitunnilla lämmittelyn jälkeen tehdään balettiharjoituksia tangon ääressä, keskilattialla käsien Port de Bras – harjoituksia (käsien vientejä). Hyppysarjoja tehdään  keskilattialla ja salin poikki liikkuen. Mikäli tilassa ei ole tankoja, voidaan opetus toteuttaa ilman niitä.
• Jazztanssitunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Steppi/ body percussion tunnilla tutustutaan steppitanssin alkeisiin ja tehdään kehorytmejä.

Palvelun kieli: Suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoon Tanssiopisto, Piispanportti 12 B, 02200 Espoo

Yhteyshenkilö Kati Nyyssönen, 045-656 9447, kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi

Ilmoittautumisohjeet: Yhteyshenkilö Kati Nyyssönen, 045-656 9447
kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi
Parhaiten tavoittaa s-postilla.

Kohteenne esteettömyys: Kohteeseen pääsee pyörätuolilla ja on inva wc

Kort beskrivning på svenska: Här får ni bekanta er med basket som sport genom enkla övningar och korta matcher. Erbjuds på svenska, finska och engelsk.  Passar även för grupper med särskilda behov. Bokning per e-post till eerikinharjue@gmail.com eller anne.eklund@tapiolanhonka.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tuodaan koripallo lajina tutuksi helppojen harjoitteiden ja kisojen kautta. Pelataan myös pienpelejä. Soveltuu erityisryhmille esim. pyörätuolikoripallona tai Unified-koripallona. 

Toiminta: Koripallon näytetunti.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Toimintapaikka: Honkahalli, Urheilupuistontie 2, 02200 Espoo

Yhteyshenkilö: Elias Eerikinharju, p. 050-443 0044, eerikinharjue@gmail.com

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostitse osoitteeseen: eerikinharjue@gmail.com / anne.eklund@tapiolanhonka.fi

Kohteenne esteettömyys: Esteetön halli

Lisätietoja: Anne Eklund (anne.eklund@tapiolanhonka.fi)

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder en möjlighet att bekanta sig med en paralympisk fartfylld idrottsgren målboll. Grenen är såtillvida speciell att alla spelare på spelplanet har mörklagda skyddsglasögon, d.v.s. alla spelare spelar i blindo, endast med hjälp av hörseln. Mållbollsplanet är lika stort som ett volleybollsplan. Lagen består av tre spelare åt gången i var sin ända av spelplanet, där spelarna håller sig under både attack- och förssvarspelet.   Planets gränslinjer och spelarnas spelplatser är avgränsade med upphöjda markeringar som spelarna kan hitta med hjälp av känselsinnet för att orientera sig inom sitt spelområde. Spelets mening är att få bollen kastad längs marken in i målet förbi de tre försvarande spelarna i andra ändan.  Det finns bjällror inne i bollen, så att spelarna kan höra var bollen rör sig på spelplanet. Goalball passar utmärkt för smågrupper. Bokning per e-post till oldpowerespoo@gmail.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme paralympialaji maalipallon kokeilutilaisuuksia 6-8-luokkalaisille vankalla kokemuksella, sillä olemme ohjanneet näitä maalipallokokeiluja Espoon kouluilla yli vuosikymmenen ajan. Maalipallo on mukaansatempaava, vauhdikas ja taktinen joukkuepeli, joka kehittää fyysisiä ominaisuuksia, keskittymiskykyä, vuorovaikutusta ja kommunikointia sekä oman vartalonsa hahmottamiskykyä. Maalipallon erikoisuutena on, että sitä pelataan täysin ilman näköaistia muiden aistien, erityisesti kuuloaistin varassa. Jokaisella kentällä olevalla pelaajalla on tummentavat pelilasit päässä, jolloin kaikki ovat yhdenvertaisessa asemassa näkemisen suhteen eli kukaan ei näe mitään. Pallon sisällä on kulkuset, joiden äänen perusteella pelaajat kuulevat, missä pallo milloinkin liikkuu. Maalipallo soveltuu mitä mainioimmin myös erityisryhmille, sillä kyseessä on erityisryhmälle alun perin suunniteltu joukkuepeli, jota nykyään kuitenkin voi harrastaa ja siinä kilpailla kuka tahansa. 

Toiminta: Maalipallo vaatii lentopallokentän kokoisen alueen (18 metriä pitkä ja 9 metriä leveä), joissain tilanteissa pienemmässäkin tilassa tulemme toimeen. Meiltä tulee aina kaksi osaavaa ohjaajaa paikalle. Tunnin aikana perehdytämme oppilaat maalipallon perusteisiin, annamme heidän kokeilla maalipallon heittämistä ja torjumista pienryhmissä, minkä jälkeen pelaamme vielä aina jännittäviä otteluita tunnin päätteeksi, kun lajin perusteet alkavat olla hallussa. Maalipallo on ollut supersuosittua ja koukuttavaa tekemistä nuorille. 

Palvelun kieli: suomi, ruotsi (emme voi taata kaikissa tilanteissa), englanti 

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Lisätietoa maalipallosta löydät täältä: www.goalball.fi/mika-on-maalipallo 

Kohteen yhteystiedot: Järjestämme toiminnan aina koulujen omissa tiloissa. Joissain tapauksissa voimme kartoittaa myös sopivaa tilaa, jos koululta ei löydy omaa liikuntasalia. 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sähköpostitse: oldpowerespoo@gmail.com. Lisätietoja voi kysyä myös seuramme puheenjohtajalta: Erkki Miinala (+358 44 2912126) 

Kohteenne esteettömyys: Meillä ei ole omaa paikkaa, missä järjestämme maalipallokokeiluja. 

Lisätietoja: Tunnilla oppilailla toivotaan olevan sisäliikuntaan soveltuvat kengät, muutoin on pelattava avojaloin, sillä sukat jalassa laji on liian vaarallinen liukastumisriskin vuoksi. Lisäksi on hyvä olla pitkälahkeiset housut ja pitkähihainen paita, sillä pelissä syöksytään lattialle, jolloin paljaalle iholle voi tulla lieviä palovammoja. 

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd trampolintimme som innehåller både lite akrobatik och trampolingymnastik på olika typer av trampoliner. Ingen tidigare erfarenhet behövs, undervisningen anpassas efter gruppen. Passar även för smågrupper.  Erbjuds endast på finska.  Bokning per e-post till riikka@bounce-espoo.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Ohjattu trampoliinivoimistelutunti sisältää lyhyen ikätasolle sopivan alkuverryttelyn sekä ohjattua trampoliinivoimistelua isoilla kilpatrampoliineilla sekä tuplaminitrampoliinilla. Aiempaa taustaa trampoliinista tai voimistelusta ei tarvita, sillä tunti soveltuu kaiken tasoisille. Tunti sovellettavissa myös erityisryhmille esim. Pienryhmille. 

Toiminta: Ohjattu trampoliinivoimistelu tunti 

Palvelun kieli: Suomi. Tunti mahdollista toteuttaa myös englanniksi. 

 Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Osoite: Kattilalaaksontie 1, Kivenlahti Espoo 
Yhteyshenkilö: Riikka Koponen 
Puh. +358 45 8887338
Sähköposti: riikka@bounce-espoo.fi 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sähköpostilla riikka@bounce-espoo.fi Kirjoita viestiin: 

• Koulun nimi 
• Luokka-aste ja kirjain 
• Oppilaiden määrä 
• Opettajan puhelinnumero 
• Luokallenne sopivat ajankohdat (päivät ja kellonajat) 
• Mahdolliset erityishuomiot luokasta. 

Kohteenne esteettömyys:Kohde ei ole esteetön. 

Lisätietoja: Lisätietoja voi kysellä sähköpostilla riikka@bounce-espoo.fi

Kort beskrivning på svenska: Kort beskrivning på svenska: En friidrottstimme där eleverna via lek och tävlingar får testa olika friidrottsgrenar under ledning av friidrottsledare. Löpning, hop och kast ingår. Timme utformas efter gruppens önskemål och passar även för smågrupp. Erbjuds på finska och engelska. Genomförs helst på en ute på friidrottsplan (Köklax, Dalsvik, Alberga, Otnäs eller Mattby) så att alla olika grenar kan testas alternativ vintertid i Kannbro. Bokning till ungdomsledaren perttu@espoontapiot.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:  Mukaansatempaava yleisurheilutunti, jossa oppilaat pääsevät pelaamisen ja kisailun kautta tutustumaan yleisurheilulajeihin. Tunti sisältää juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä tilan ja luokan lajitoiveiden mukaan sovellettuna. Yleisurheilutoiminta on sovellettavissa erityisryhmille ja liikuntarajoitteisille yhteistyössä luokkien opettajien kanssa.

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei.

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Elo-, syyskuussa tunti voidaan pitää yleisurheilukentällä (Kauklahti, Laaksolahti, Leppävaara, Otaniemi, Matinkylä). Talvella yleisurheilutila löytyy Kannusillan väestönsuojasta. Tunti voidaan pitää myös muissa liikuntatiloissa, kuten koulun salissa tai tekonurmella, mutta tällöin tunnin ohjelma on sovellettava tilarajoitteiden mukaan. Jos pääsette Otaniemen urheilupuistoon, niin tämä paras.

Espoon kaupungin tilat ovat kouluille ilmaisia. Varaajan tulee tehdä tilavaraus sovittuun paikkaan

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittaudu toimintaan sähköpostitse osoitteeseen perttu@espoontapiot.fi. Kopioi ja täytä alla olevat kohdat. Jos organisoitte useamman luokan peräkkäin, niin erottele tiedot pilkulla. Mainitsethan, jos kyseessä on erityisopetuksen luokka.

• Koulu:
• Yhteyshenkilö:
• Luokka tai luokat:
• Toteutuspaikka:
• Päivämäärä 1:
• Kellonaika(ajat) 1:
• Päivämäärä 2:
• Kellonaika(ajat) 2:
• Osallistujamäärä(t):
• Toivelajit 2 kpl:

Kort beskrivning på svenska: Cirkusverkstad där eleverna får chansen att på ett lekfullt sätt får bekanta sig med olika cirkusgrenar så som akrobatik, balansgång och jonglering under ledning av Eskos cirkuslärare.  I skolans egen gymnastik sal eller i Eskos cirkussalar. I Eskos egna utrymmen finns även möjlighet att testa luftakobatik. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Passar även smågrupp och innehållet kan anpassas efter elevernas behov. Bokning per e-post till kulps@esko.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:  Akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta.
Sirkustaitojen työpajassa tutustutaan eri sirkuslajien perustekniikoihin: akrobatiaan, tasapainoiluun ja jongleeraukseen Espoon sirkus- ja teatterikoulu Eskon ammattitaitoisten sirkusopettajien johdolla. Eskon omissa opetustiloissa on mahdollisuus myös ilma-akrobatian testaamiseen. Sirkus on lajina monipuolinen ja aktivoi kaikki oppilaat liikkumaan omalla tavallaan.

Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. Sisällön toteutusta voi muokata oppilaiden taitotason tarpeiden mukaan ja eriyttää tarvittaessa. Omalla koululla toteutettavissa työpajoissa on kaksi sirkusopettajaa, jolloin yksilöllinen ohjeistus on helpompaa. Viestimme selkeästi palvelun saavutettavuudesta. Voimme käyttää sirkuksen omia tukikuvia toiminnan apuna.

Toiminta:  60 min työpajassa on yhteinen alkulämmittely ja permantoakrobatiaosuus. Tämän jälkeen oppilaat kiertävät pisteissä kokeilemassa tasapainoilu ja jongleerausvälineitä. Toiminta mukautetaan ryhmän ikätasoon sopivaksi ja ryhmän etukäteistoiveet pyritään huomioimaan. Yhdessä pajassa yleensä n 20 osallistujaa. 

Palvelun kieli: Suomi ja Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: 
Eskon Youtube kanavalta @sirkusjateatterikoulu_esko(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) löytyy helppoja ohjevideoita akrobatiaan ja jongleeraukseen. 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Työpaja voidaan toteuttaa tilaajan koululla liikuntasalissa, jolloin tuomme tarvittavat sirkusvälineet mukanamme. Tai Järvenperän sirkustilassa os. Auroranmäki 1, 02940 Espoo.
Taruelma Heikkinen, +358 50 4728084, info@esko.fi

Ilmoittautumisohjeet:  kulps@esko.fi. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli ryhmällä on erityistarpeita. Toivomme, että koulujen tiloissa tapahtuvia työpajoja järjestetään samana päivänä useammalle luokalle.

Kohteenne esteettömyys: Järvenperän sirkustila on esteetön ja rakennuksesta löytyy esteetön wc.

Lisätietoja: www.esko.fi

Kort beskrivning på svenska: Prova på nya grenar som Hyrox och OCR. OCR  är en förkortning av orden obstacle course racing som betyder hinderbanelöpning. Under denna timme får ni klättra upp och över höga väggar, krypa, klättra i rep, hänga i olika hinder och träna på balansen och vara lite som ninjor. Erbjuds på finska och engelska. Bokning per e-post till info@ocrfactory.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:  Tutustumista uusiin lajeihin, kuten HYROX ja OCR (obstacle course racing). Toiminta suunnitellaan lasten ikä huomioiden. Alakouluikäiset tutustuvat enemmän esteisiin (OCR), kun taas yläkouluikäisille esitellään myös toiminnallista harjoittelua, kuten HYROXia. OCR sisältää mm. kiipeämistä, roikkumista ja tasapainoilua. Soveltuu erityisryhmille.

Toiminta: Ohjattua liikunnallista toimintaa sekä vapaata temppuilua

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: - 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 
Liikuntakeskus OCR Factory
Finnoonlaaksontie 7
02270 Espoo

Miia Klärich
+358 44 4910172
miia@ocrfactory.fi

Ilmoittautumisohjeet: ajanvaraus ja lisätiedot sähköpostilla info@ocrfactory.fi

Kohteenne esteettömyys: Kohde on esteetön.

Kort beskrivning på svenska: I under denna timme får eleverna testa olika rörlighets övningar med hjälp av olika redskap som används inom rytmisk gymnastik. Två olika redskap står i fokus och vilka de är (rep, tunnband, boll, käglor och band) varierar beroende på årskurs och utrymme. Genomförs i den egna skolans gymnastiksal, observera att rytmisk gymnastik kräver en stor sal. Ni får gärna ge önskemål på vad ni önskar testa. Erbjuds på, finska och engelska. Önskar helst ha två KULPS-timmar efter varandra i samma skola. Bokning per e-post till esvoli@gmail.com. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille:  Tarjoamme rytmisestä voimistelusta sovelletun liikuntatunnin, sisältäen kehonhallintaa ja motorisia harjoitteita rytmisen voimistelun välineiden avulla; tutustutaan kahteen välineeseen (vaihtelee luokkatason ja käytettävissä olevan tilan mukaan, toiveita saa esittää, valittavissa, pallo, vanne, keilat ja nauha). Toiminta on sovellettavissa erityisryhmille. Tulemme mielellämme pitämään liikuntamaistiaisen erityisryhmille.
 

Toiminta: Kehonhallintaa ja motoriikkaa välineiden avulla.

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:
Palvelu tuodaan päiväkodin/koulun saliin. Tuomme paikalle tarvittavat välineet, salissa olisi hyvä olla pienet venyttelymatot kehonhallintaharjoitteita varten. 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Yhteyshenkilö Hanna Sere, esvoli@gmail.com 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautuminen sähköpostilla yhteyshenkilölle. Toivomme, että luokkia ilmoittautuisi vähintään kaksi peräkkäin. Erityisluokille pidämme yksittäisiä tunteja. 
Kerrothan viestissäsi koulun nimen, luokan ja oppilaiden määrän sekä luokan opettajan nimen.

Kort beskrivning på svenska: Under timmen för eleverna bekanta sig med boxning eller lukkopaini/Submission wrestling på ett tryggt och säkert sätt enligt åldersnivå. Övningarna utvecklar kroppskontroll, koordination, balans och samarbetskunskaper samtidigt som det ger eleverna ett roligt och inspirerande prova-på-tillfälle. Boxning erbjuds på svenska, finska och engelska, Luukkpaini på finska. Boking till: info@espoofightclub.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Liikuntamaistiaisilla oppilaat pääsevät tutustumaan nyrkkeilyn tai lukkopainin perusteisiin turvallisesti ja ikätasolle sopivasti. Harjoitukset kehittävät kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa ja yhteistyötaitoja sekä tarjoavat hauskan ja innostavan liikuntakokemuksen.

Toiminta:  Järjestämme kamppailulajien harrastustoimintaa yli 6-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille. Lajivalikoimaamme kuuluvat nyrkkeily, lukkopaini, brasilialainen jujutsu (BJJ) ja vapaaottelu. Toimintamme perustuu turvalliseen, kannustavaan ja yhteisölliseen harjoitteluympäristöön, jossa kaikki ovat tervetulleita ikään, taustaan tai taitotasoon katsomatta.

Palvelun kieli: Lukkopainissa Suomi, Nyrkkeilyssä Suomi, Ruotsi ja Englanti

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoo Fight Club (Espoo Thaiboxing Club ry),  
Hyttimestarintie 6, 02780 Espoo
Tapio Berg, +358 40 5903292, info@espoofightclub.fi 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sekä tiedustelut sähköpostitse: info@espoofightclub.fi   

Kohteenne esteettömyys: Harjoitustiloihin kuljetaan portaita pitkin. Tiloissa ei ole esteetöntä sisäänkäyntiä, joten ne eivät ole täysin saavutettavissa pyörätuolia tai muita liikkumisen apuvälineitä käyttäville henkilöille. 

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder mångsidiga timmar inom gymnastik eller street/showdans. Under gymnastiktimmarna använder vi olika redskap och gör kullerbyttor, hjular och gör balansövningar. På danstimmarna lär vi oss olika dansrörelser, koreografi och teknikövningar. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till: valmennus.tapvo@gmail.com 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme monipuolisia voimistelu-, street- ja showtanssitunteja.

• Voimistelutunneilla käytetään hyväksi erilaista välineistöä kuten penkkejä, patjoja ja puolapuita. Tunneilla keskitytään kuperkeikkoihin, kärrynpyöriin sekä kehonhallintaa ja tasapainoa kehittäviin harjoitteisiin. Tunneilla tarjotaan erilisia tapoja liikkua ja ne soveltuvat hyvin ryhmille, joissa osa on harjoitellut voimistelua aikaisemmin ja osa ei ole aiemmin kokeillut ko. liikkeitä.
• Street- ja showtanssitunneilla tutustutaan tanssilajien perusliikkeisiin musiikkia hyödyntäen. Tunneilla opetellaan yksittäisten liikkeiden lisäksi pidempiä liikesarjoja. Erilaiset tekniikkaharjoitukset, salinpoikkisarjat, lihaskunto sekä venyttelyt kuuluvat tunnille. Lisäksi pidämme hauskaa, opettelemme eläytymään musiikkiin ja harjoittelemme improvisaatiota rennossa ilmapiirissä. Tanssin myötä kehittyvät myös muun muassa notkeus, tasapaino ja rohkeus esiintyä!

Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille

Toimintapaikka: Kouluilla

Toiminta: Voimistelu, street tanssi, showtanssi

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ohjaajat voivat jakaa opettajille Liikuntamaistiaisen harjoitteita

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Tapiolan Voimistelijat ry, Johanna Ahlqvist, +358 50 5511306, valmennus.tapvo@gmail.com  

Ilmoittautumisohjeet: yhteydenotto Johanna Ahlqvist, valmennus.tapvo@gmail.com 

Kohteenne esteettömyys: koulujen liikuntasalit mahdollisuuksien mukaan esteettömiä.

Kort beskrivning på svenska: Bowling passar alla. Ingen särskild utrustning behövs utan allt finns i bowlinghallen. Erbjuds på finska, svenska och engelska. Bokning till Hagalunds bowlinghall till tapiolamyynti@kaatolupa.fi och till BowlCirkus Sello på sellomyynti@bowlcircus.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Keilailu sopii kaikille. Erillisiä varusteita ei tarvita, vaan pelivälineet löytyvät keilahallilta. 

Palvelun kieli: suomi, ruotsi, englanti

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 

• Tapiolan keilahalli, Kauppamiehentie 6, 02100 Espoo
• BowlCircus Sello, Ratsukatu 3, 02600 Espoo

Ilmoittautumisohjeet:

• Varaukset Tapiolaan vain sähköpostitse tapiolamyynti@kaatolupa.fi
• Varaukset BowlCircus Selloon vain sähköpostitse sellomyynti@bowlcircus.com 

Kohteenne esteettömyys: BowlCircus Sello on esteetön. 

Kort beskrivning på svenska: Här får ni bekanta er med basket som sport genom enkla övningar och korta matcher. Erbjuds på svenska, finska och engelsk.  Passar även för grupper med särskilda behov. Bokning per e-post till eerikinharjue@gmail.com eller anne.eklund@tapiolanhonka.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tuodaan koripallo lajina tutuksi helppojen harjoitteiden ja kisojen kautta. Pelataan myös pienpelejä. Soveltuu erityisryhmille esim. pyörätuolikoripallona tai Unified-koripallona. 

Toiminta: Koripallon näytetunti.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei materiaalia

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Toimintapaikka: Honkahalli, Urheilupuistontie 2, 02200 Espoo
Yhteyshenkilö: Elias Eerikinharju, p. 050-443 0044, eerikinharjue@gmail.com

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostitse osoitteeseen: eerikinharjue@gmail.com / anne.eklund@tapiolanhonka.fi

Kohteenne esteettömyys: Esteetön halli

Lisätietoja: Anne Eklund (anne.eklund@tapiolanhonka.fi)

Kort beskrivning på svenska: 1. Prova på olika grenar inom friidrott så som tresteg, höjdhopp, diskus, slägga etc. Vilka det är som erbjuds beror på vilken typ av idrottsplatser det finns nära skolan. 2. Prova på dans men lågtröskel ledd av professionell dansare.   Erbjuds på finska och engelska. Mer info och bokning: lesi@leppavaaransisu.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 

1. Yleisurheilussa maistiaisina tarjotaan eri yleisurheilulajien tekniikkaharjoituksia. Tarjottava lajivalikoima riippuu koulun lähellä olevista suorituspaikoista. Kiekko ja moukari edellyttävät turvallisuussyistä heittohäkkiä, pituus ja 3-loikka hyppypaikkaa ja korkeus telineitä ja patjaa. Erityisryhmille mahdollinen lajivalikoima on suppeampi.

   Yksittäinen tunti koostuu lämmittelystä, venyttelystä, jonkin lajiin tekniikkaharjoituksista sekä täysipainoisista lajisuorituksista.

2. Tanssin kohdalla tanssin ammattilaisen johdolla tutustutaan tanssin eri lajeihin matalalla kynnyksellä, eikä aiempaa tanssitaustaa odoteta. Tanssi soveltuu myös eritysryhmille.

Toiminta: Yleisurheilun ja tanssin alkeet

Palvelun kieli: Suomi ja englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ei

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Annika Jokinen lesi@leppavaaransisu.fi, +358 50 3137744

Ilmoittautumisohjeet: 

Kohteenne esteettömyys: kyllä, kouluilla

Lisätietoja: lesi@leppavaaransisu.fi

Kort beskrivning på svenska: Testa på golf under ledning av en golflärare. Erbjuds på finska och engelska. Bokning per e-post till dominic.jones@seasongolf.fi  

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Golfiin tutustuminen valmentajan ohjaamana. 

Toiminta: Golf

Palvelun kieli: Suomi/Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 
Dominic Jones / +358 50 3688188 / dominic.jones@seasongolf.fi
Finnoonpuisto 4, 02280 Espoo
Caddiemaster / +358 50 3291320 / caddiemaster@seasongolf.fi

Ilmoittautumisohjeet:  Tunnin varaaminen sähköpostitse dominic.jones@seasongolf.fi. Valmentaja ottaa luokan vastaan Season Golfin aulassa.

Kohteenne esteettömyys: Avarat sisätilat ja nykyaikaiset palvelut mahdollistavat harrastamisen myös liikuntarajoitteisille tai erityistä tukea tarvitseville golfaajille. Lisätietoa esteettömyydestä eiryistarpeen mukaan sähköpostitse dominic.jones@seasongolf.fi 

Lisätietoja: Tunnit onnistuu varaamaan tasatunneittain aukioloaikojen sisäpuolella klo 9 – 21.

Kort beskrivning på svenska: Välkommen att prova på squash, världens roligaste racketsport! Under ett 60 minuters KULPS!-besök får eleverna bekanta sig med squash. Våra tränare ger tips och instruerar så att alla snabbt kommer igång med att spela. Vi lånar ut racketar och bollar. Introduktionen och sammanfattningen i slutet tar sammanlagt 10-15 min, vilket lämnar 45-50 min för aktivt spelande. Bokning per e-post till tommi@esrc.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tervetuloa koko luokka kokeilemaan squashia, maailman hauskinta mailapeliä!  60 minuutin Liikuntamaistiaiset-käynnin aikana oppilaat pääsevät kokeilemaan kuinka squashia pelataan. Valmentajamme opastaa lajin pariin ja antaa kaikille mailat ja –pallot lainaan, jotta saatte kivat pallottelut ja pelit käyntiin. Alku- ja loppuinfo ovat yhteensä 10-15 minuuttia, joten kenttäaikaa oppilaille tulee 45-50 minuuttia.

Käynnin päätteeksi oppilaat saavat kotiin vietäväksi esitteen, jossa kerrotaan miten squashin harrastamisen voi aloittaa ESRC:ssä. ESRC on Suomen suurin squashseura, jonka juniorit harjoittelevat harrastus-, kilpa-, ja tehoryhmissä. ESRC järjestää myös squashin starttikursseja kaikenikäisille sekä matalankynnyksen kerhoja koululaisille (WAU ja Jumppi) Uudet juniorit ovat tervetulleita mukaan toimintaan ympäri vuoden.

ESRC on järjestänyt squashkokeiluja koululais- ja päiväkotiryhmille vuodesta 2008 lähtien ja squashia on tätä kautta päässyt kokeilemaan jo yli 10000 espoolaista koululaista. Squashkokeilu sopii luokille, jonka oppilailla ei ole erityisiä liikkumisen esteitä.

Palvelun kieli: Suomi, ruotsi tai englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:
ESRC:n ”Squashia kaikille Espoossa” –video (pituus n. 1 min)
https://www.youtube.com/watch?v=-GK1GqDlJik(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Näyte huippuammattilaispelaajien, Egyptin Ramy Ashourin ja Englannin James Willstropin otteista squashkentällä (pituus n. 3 min)

http://www.youtube.com/watch?v=hcU15OJMZ0I(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kohteen yhteystiedot: ESRC järjestää Koululaisten liikuntamaistiaisia kahdella squashhallilla:

• Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, 02200 Espoo (Tapiola) www.esport.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
• Kivenlahti Squash, Ristiaallokonkatu 6, 02320 Espoo (Kivenlahti) www.kivenlahtisquash.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)

Sovitaan Liikuntamaistiaiset-käyntinne hallille, joka on teitä lähempänä. Huom. Kivenlahdessa on neljä squashkenttää, joten jos teillä on iso luokka (yli 20), niin suosittelemme Esportia, jossa kenttiä on enemmän.

Ilmoittautumisohjeet: Ota yhteys ESRC:n päävalmentajaan, Tommi Lindiin ja sovi luokkanne Liikuntamaistiaiset-käynnin aika ja paikka: tommi.lind@esrc.fi tai 045-7873 4080.

Järjestämme Liikuntamaistiaiset-käyntejä syyslukukauden ajan 31.08.-13.12.2026 pois lukien koulujen loma-ajat. Käyntejä voidaan järjestää kaikkina arkipäivinä klo 8-14 välisenä aikana.

Ilmoitathan varausta tehdessäsi opettajan yhteystiedot, koulun, luokka-asteen ja ryhmäkoon sekä mahdolliset erityistarpeet ja –toiveet.

Kohteenne esteettömyys: Kummallakin hallilla on portaikkoja, jotka vaikeuttavat huomattavasti liikuntarajoitteisten henkilöiden osallistumista, koska invahissejä tai vastaavia ei valitettavasti ole.

Lisätietoja: 
Internet: www.esrc.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster)
Instagram: esrc_squash_finland
YouTube: http://www.youtube.com/user/esrcfinland(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
YouTube: https://www.youtube.com/paakoutsi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 
Facebook: ESRC 

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder en möjlighet att bekanta sig med en paralympisk fartfylld idrottsgren målboll. Grenen är såtillvida speciell att alla spelare på planen har mörklagda skyddsglasögon, d.v.s. alla spelare spelar i blindo, endast med hjälp av hörseln. Mållbollsplanen är lika stor som en volleybollsplan. Lagen består av tre spelare åt gången i var sin ända av spelplanen, där spelarna håller sig under både attack- och försvarsspelet.   Planets gränslinjer och spelarnas spelplatser är avgränsade med upphöjda markeringar som spelarna kan hitta med hjälp av känselsinnet för att orientera sig inom sitt spelområde. Spelets mening är att få bollen kastad längs marken in i målet förbi de tre försvarande spelarna i andra ändan.  Det finns bjällror inne i bollen, så att spelarna kan höra var bollen rör sig på spelplanen. Goalball passar utmärkt för smågrupper. Bokning per e-post till oldpowerespoo@gmail.com

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme paralympialaji maalipallon kokeilutilaisuuksia 6-8-luokkalaisille vankalla kokemuksella, sillä olemme ohjanneet näitä maalipallokokeiluja Espoon kouluilla yli vuosikymmenen ajan. Maalipallo on mukaansatempaava, vauhdikas ja taktinen joukkuepeli, joka kehittää fyysisiä ominaisuuksia, keskittymiskykyä, vuorovaikutusta ja kommunikointia sekä oman vartalonsa hahmottamiskykyä. Maalipallon erikoisuutena on, että sitä pelataan täysin ilman näköaistia muiden aistien, erityisesti kuuloaistin varassa. Jokaisella kentällä olevalla pelaajalla on tummentavat pelilasit päässä, jolloin kaikki ovat yhdenvertaisessa asemassa näkemisen suhteen eli kukaan ei näe mitään. Pallon sisällä on kulkuset, joiden äänen perusteella pelaajat kuulevat, missä pallo milloinkin liikkuu. Maalipallo soveltuu mitä mainioimmin myös erityisryhmille, sillä kyseessä on erityisryhmälle alun perin suunniteltu joukkuepeli, jota nykyään kuitenkin voi harrastaa ja siinä kilpailla kuka tahansa. 

Toiminta: Maalipallo vaatii lentopallokentän kokoisen alueen (18 metriä pitkä ja 9 metriä leveä), joissain tilanteissa pienemmässäkin tilassa tulemme toimeen. Meiltä tulee aina kaksi osaavaa ohjaajaa paikalle. Tunnin aikana perehdytämme oppilaat maalipallon perusteisiin, annamme heidän kokeilla maalipallon heittämistä ja torjumista pienryhmissä, minkä jälkeen pelaamme vielä aina jännittäviä otteluita tunnin päätteeksi, kun lajin perusteet alkavat olla hallussa. Maalipallo on ollut supersuosittua ja koukuttavaa tekemistä nuorille. 

Palvelun kieli: suomi, ruotsi (emme voi taata kaikissa tilanteissa), englanti 

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Lisätietoa maalipallosta löydät täältä: www.goalball.fi/mika-on-maalipallo 

Kohteen yhteystiedot: Järjestämme toiminnan aina koulujen omissa tiloissa. Joissain tapauksissa voimme kartoittaa myös sopivaa tilaa, jos koululta ei löydy omaa liikuntasalia. 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sähköpostitse: oldpowerespoo@gmail.com. Lisätietoja voi kysyä myös seuramme puheenjohtajalta: Erkki Miinala (+358 44 2912126) 

Kohteenne esteettömyys: Meillä ei ole omaa paikkaa, missä järjestämme maalipallokokeiluja. 

Lisätietoja: Tunnilla oppilailla toivotaan olevan sisäliikuntaan soveltuvat kengät, muutoin on pelattava avojaloin, sillä sukat jalassa laji on liian vaarallinen liukastumisriskin vuoksi. Lisäksi on hyvä olla pitkälahkeiset housut ja pitkähihainen paita, sillä pelissä syöksytään lattialle, jolloin paljaalle iholle voi tulla lieviä palovammoja. 

Kort beskrivning på svenska: Cirkusverkstad där eleverna får chansen att på ett lekfullt sätt får bekanta sig med olika cirkusgrenar så som akrobatik, balansgång och jonglering under ledning av Eskos cirkuslärare.  I skolans egen gymnastik sal eller i Eskos cirkussalar. I Eskos egna utrymmen finns även möjlighet att testa luftakobatik. Erbjuds på finska och vid behov på engelska. Passar även smågrupp och innehållet kan anpassas efter elevernas behov. Bokning per e-post till kulps@esko.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta: Sirkustaitojen työpajassa tutustutaan eri sirkuslajien perustekniikoihin: akrobatiaan, tasapainoiluun ja jongleeraukseen Espoon sirkus- ja teatterikoulu Eskon ammattitaitoisten sirkusopettajien johdolla. Eskon omissa opetustiloissa on mahdollisuus myös ilma-akrobatian testaamiseen. Sirkus on lajina monipuolinen ja aktivoi kaikki oppilaat liikkumaan omalla tavallaan.

Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille. Sisällön toteutusta voi muokata oppilaiden taitotason tarpeiden mukaan ja eriyttää tarvittaessa. Omalla koululla toteutettavissa työpajoissa on kaksi sirkusopettajaa, jolloin yksilöllinen ohjeistus on helpompaa. Viestimme selkeästi palvelun saavutettavuudesta. Voimme käyttää sirkuksen omia tukikuvia toiminnan apuna.

Toiminta: 60 min työpajassa on yhteinen alkulämmittely ja permantoakrobatiaosuus. Tämän jälkeen oppilaat kiertävät pisteissä kokeilemassa tasapainoilu ja jongleerausvälineitä. Toiminta mukautetaan ryhmän ikätasoon sopivaksi ja ryhmän etukäteistoiveet pyritään huomioimaan. Yhdessä pajassa yleensä n 20 osallistujaa. 

Palvelun kieli: Suomi ja Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: 

Eskon Youtube kanavalta @sirkusjateatterikoulu_esko(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) löytyy helppoja ohjevideoita akrobatiaan ja jongleeraukseen: 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 

Työpaja voidaan toteuttaa tilaajan koululla liikuntasalissa, jolloin tuomme tarvittavat sirkusvälineet mukanamme. Tai Järvenperän sirkustilassa os. Auroranmäki 1, 02940 Espoo. Taruelma Heikkinen, +358 50 4728084, info@esko.fi

Ilmoittautumisohjeet:  kulps@esko.fi. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli ryhmällä on erityistarpeita. Toivomme, että koulujen tiloissa tapahtuvia työpajoja järjestetään samana päivänä useammalle luokalle.

Kohteenne esteettömyys: Järvenperän sirkustila on esteetön ja rakennuksesta löytyy esteetön wc.

Lisätietoja: www.esko.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder möjligheten att få testa på orientering som gren. Först görs en gemensam uppvärmningsövning, därefter går vi genom teori och en gör en kort orienteringsbana i skolans närområde. Observa att Espoon Suunta inte har kartor över all områden så det kan vara så att klassen måste gå till en sådan plats som det finns karta över. Vi önskar att den egna läraren är med på timmen som ett extra ögonpar. Erbjuds på finska och engelska. Svenska eventuellt möjligt beroende på vilken ledare som har möjlighet att dra timmen.  Bokning och förfrågningar per e-post till anu.saarinen@espoonsuunta.fi.  

Toiminta: Mikä on kartta ja miten löydän rastit? Tarjoamme 4.–9. luokkalaisille suunnistuksen lajikokeilua, jossa käydään läpi suunnistuksen teoriaa ja käytäntöä. Harjoitus sisältää yhteisen lämmittelyn, karttamerkkien opettelua sekä suunnistusradan lähiympäristössä tai koulun pihassa. Huomioithan, että Espoon Suunnalla ei ole karttoja kaikista alueista, joten luokan saattaa tarvita siirtyä sellaiseen paikkaan, josta kartta löytyy. Tunteja voidaan painottaa kunkin ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaisiksi. Toivoisimme myös luokan opettajan olevan mukana tunnin ajan ns. “ylimääräisenä silmäparina”. Toiminta voidaan soveltaa tarkkuussuunnistuksena myös oppilaille, joilla liikuntarajoite asettaa haasteen perinteiseen suunnistukseen osallistumiselle. Kesto on 60 minuuttia.

Palvelun kieli: Suomi/Englanti. Ohjaus voidaan sopia myös ruotsiksi, ohjaajaresurssin rajoitukset huomioiden.

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei oppimateriaaleja

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Palvelu tuodaan koulun pihaan tai lähimmälle mahdolliselle suunnistuskartalle. Varmista karttatilanne lajikokeilusta sovittaessa. Tuomme paikalle tarvittavat välineet. Oppilaille sään mukainen ulkoiluvarustus.

Ilmoittautumisohjeet: Laita tiedustelu sähköpostitse: anu.saarinen@espoonsuunta.fi. Kerro koulun ja opettajan nimi, ryhmäsi koko, luokkatunnus ja toive tunnin ajankohdaksi. Varaamme mieluusti samasta koulusta useamman tunnin samalle päivälle, jotta aikoja riittää mahdollisimman monelle kiinnostuneelle. Vapaat ajat näet varauskalenterista(extern länk, öppnas i ett nytt fönster). Mainitse myös opetuksessa mukana olevan yhteyshenkilön nimi ja puhelinnumero. Mikäli kyseessä on erityisryhmä, kerro lajikokeilun kannalta merkittävät lisätiedot.

Kohteenne esteettömyys:  Suunnistuskokeilu voidaan toteuttaa erityisryhmän (esim. liikuntarajoitteet tai selkokielisyys) tarpeet huomioiden

Lisätietoja: Valmennuspäällikkö Anu Saarinen, anu.saarinen@espoonsuunta.fi, +358 44 7777947, https://espoonsuunta.fi(extern länk, öppnas i ett nytt fönster) 

Kort beskrivning på svenska: Erbjuder padel eller pickleball. Deltagarna får låna rackets och bollar. Erbjuds på finska. Bokning till: info@houseofgames.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme mailapelit Padel ja pickleball. Koululaisten hintaan kuuluu laina mailat ja pallot. Halli soveltuu myös erityisryhmille sekä liikuntarajoitteisille

Toiminta: Urheiluhalli, Padel, Sulkapallo, Pickleball. Hallimme tiloissa paljon harrastustoimintaa.

Palvelun kieli: Suomi

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali:  Lajiliittojen sivuilta löytyy materiaalia lajeihin padel.fi

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Lilli Mellanen +358 40 0335549 lilli@houseofgames.fi

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautua voi info@houseofgames.fi tai lilli@houseofgames.fi 

Kohteenne esteettömyys: Hallimme soveltuu myös liikuntarajoitteisille.

Lisätietoja: Lisätietoja +358 40 0335549

Kort beskrivning på svenska: Prova på nya grenar som Hyrox och OCR. OCR  är en förkortning av orden obstacle course racing som betyder hinderbanelöpning. Under denna timme får ni klättra upp och över höga väggar, krypa, klättra i rep, hänga i olika hinder och träna på balansen och vara lite som ninjor. Erbjuds på finska och engelska. Bokning per e-post till info@ocrfactory.fi. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tutustumista uusiin lajeihin, kuten HYROX ja OCR (obstacle course racing). Toiminta suunnitellaan lasten ikä huomioiden. Alakouluikäiset tutustuvat enemmän esteisiin (OCR), kun taas yläkouluikäisille esitellään myös toiminnallista harjoittelua, kuten HYROXia. OCR sisältää mm. kiipeämistä, roikkumista ja tasapainoilua. Soveltuu erityisryhmille.

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: - 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: 

Liikuntakeskus OCR Factory, Finnoonlaaksontie 7,02270 Espoo

Miia Klärich, +358 44 4910172, miia@ocrfactory.fi

Ilmoittautumisohjeet: ajanvaraus ja lisätiedot sähköpostilla info@ocrfactory.fi

Kohteenne esteettömyys: Kohde on esteetön.

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd trampolintimme som innehåller både lite akrobatik och trampolingymnastik på olika typer av trampoliner. Ingen tidigare erfarenhet behövs, undervisningen anpassas efter gruppen. Passar även för smågrupper.  Erbjuds endast på finska.  Bokning per e-post till riikka@bounce-espoo.fi

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Ohjattu trampoliinivoimistelutunti sisältää lyhyen ikätasolle sopivan alkuverryttelyn sekä ohjattua trampoliinivoimistelua isoilla kilpatrampoliineilla sekä tuplaminitrampoliinilla. Aiempaa taustaa trampoliinista tai voimistelusta ei tarvita, sillä tunti soveltuu kaiken tasoisille. Tunti sovellettavissa myös erityisryhmille esim. Pienryhmille. 

Toiminta: Ohjattu trampoliinivoimistelu tunti 

Palvelun kieli: Suomi Tunti mahdollista toteuttaa myös englanniksi. 

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Osoite: Kattilalaaksontie 1, Kivenlahti Espoo 

Yhteyshenkilö: Riikka Koponen, Puh. +358 45 8887338, Sähköposti: riikka@bounce-espoo.fi   

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sähköpostilla riikka@bounce-espoo.fi Kirjoita viestiin: 

• Koulun nimi 
• Luokka-aste ja kirjain 
• Oppilaiden määrä 
• Opettajan puhelinnumero 
• Luokallenne sopivat ajankohdat (päivät ja kellonajat) 
• Mahdolliset erityishuomiot luokasta. 

Kohteenne esteettömyys: Kohde ei ole esteetön. 

Lisätietoja: Lisätietoja voi kysellä sähköpostilla riikka@bounce-espoo.fi

Kort beskrivning på svenska: En ledarledd timme där ni får bekanta er med Judons grunder dvs kast och grepp. Innehållet går att anpassa efter gruppen. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning per e-post till ronja.eklund@hotmail.com. 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Ohjattu tutustuminen judoon. Tunnin aikana harjoittelemme leikkimielisesti kamppailun alkeita ja turvallista kaatumista, eli ukemia. Harjoittelemme heittoja ja mattopainimista. Sisältö on hyvin sovellettavissa eri ryhmille.

Toiminta: Lämmittelyssä tutustumme toisen kanssa kamppailemiseen ja harjoittelemme erilaisia lajinomaisia liikkeitä. Tunnin aikana harjoittelemme heittoja, ukemia ja mattopainimista. Harjoittelemme toisen rajojen kunnioitusta ja yhteistyötä. Judossa pääsee kokeilemaan uusia asioita ja parin kanssa toimimista.

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: Ei

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoon Urheilijat judo, Ruukintie 3, Ronja Eklund, 050-3661115, ronja.eklund@hotmail.com

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautuminen sähköpostilla ronja.eklund@hotmail.com

Kohteenne esteettömyys: Ei

Lisätietoja: Parhaimman kokemuksen saa jos tulee meidän salille missä on tatami. Voimme myös harkita koululla toteutettavaa tuntia jos koululla on käytössä patjoja jonka päällä voi painia ja heitellä. Olkaa yhteydessä niin katsomme mikä sopii teidän luokalle parhaiten.

Kort beskrivning på svenska: En 60 min lång danstimme där eleverna kan testa modern dans, klassisk balett eller steppdans/body percussion. Ordnas i dansskolans lokaler eller i skolans egna lokaler. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till katri.nyssönen@espoontanssiopisto.fi.   

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tutustumistunti nykytanssiin, jazztanssiin, klassiseen balettiin tai steppi/body percussioon (kehorytmiikka). Tunnin pituus 1 x 60 min. Opetus voidaan järjestää Espoon Tanssiopiston tai koulun tiloissa. Maks 25 oppilasta

Tanssituntien sisällöt suunnitellaan ottaen huomioon erilaiset oppilasryhmät. Mikäli ryhmissä on erityisoppilaita, tulee asiasta keskustella etukäteen. Riippuen erityisryhmästä, katsotaan voiko opetus toteuttaa.

Toiminta: 

• Nykytanssitunti aloitetaan lämmittelyllä. Tunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Balettitunnilla lämmittelyn jälkeen tehdään balettiharjoituksia tangon ääressä, keskilattialla käsien Port de Bras – harjoituksia (käsien vientejä). Hyppysarjoja tehdään  keskilattialla ja salin poikki liikkuen. Mikäli tilassa ei ole tankoja, voidaan opetus toteuttaa ilman niitä.
• Jazztanssitunnilla tehdään tanssitekniikkaharjoitusta keskilattialla, jonka jälkeen tehdään liikkuvia askelsarjoja ja hyppyjä salin poikki. Lopuksi tehdään tanssisarja.
• Steppi/ body percussion tunnilla tutustutaan steppitanssin alkeisiin ja tehdään kehorytmejä. 

Palvelun kieli: Suomi, englanti

 Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoon Tanssiopisto, Piispanportti 12 B, 02200 Espoo. Yhteyshenkilö Kati Nyyssönen, 045-656 9447, kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi

Ilmoittautumisohjeet: Yhteyshenkilö Kati Nyyssönen, 045-656 9447
kati.nyyssonen@espoontanssiopisto.fi 
Parhaiten tavoittaa s-postilla.

Kohteenne esteettömyys: Kohteeseen pääsee pyörätuolilla ja on inva wc

Kort beskrivning på svenska: Här erbjuds ni chansen att bekanta er med tennis. Träningen görs med mjuka bollar på en mindre plan och i huvudsak i par med syftet att alla ska få röra på sig så mycket som möjligt. Erbjuds på svenska, finska och engelska. Bokning till: toimisto@evs.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: 

• Loistava mahdollisuus tutustua tennikseen. Treenit tehdään pehmeillä palloilla ja pienemmällä kentällä ja pääasiassa pareittain ja tunneilla tavoitteena liikkua paljon ja saada paljon toistoja, pallo ja pelaajat liikkuvat.
• Tutustuminen antaa loistavat mahdollisuudet jatkaa lajin pariin

Toiminta: Cherry Arena, eli omissa tiloissa, Nöykkiö ( Martinkallio 4, 02330). Toiminta tapahtuu aamupäivisin (tarkemmat ajat yksilöllisesti ja toiveiden mukaan)

Palvelun kieli: Suomi, Ruotsi, Englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: 

• Infoa seuran toiminnasta ( tenniskoulu )
• Tarkoitus kouluttaa opettajat, jotta tennistä pelattaisiin myös liikuntatunneilla

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Martinkallio 4, 02330 Espoo, Puh. 09-8+358 9 1905

Ilmoittautumisohjeet: Sähköpostilla toimisto@evs.fi ( 09-8+358 9 1905 )

Kohteenne esteettömyys: Kohde ei ole esteetön, mutta hallilla on invahissi.

Lisätietoja: Jemina Wiedmer 09-8+358 9 1905

Kort beskrivning på svenska: Under timmen för eleverna bekanta sig med boxning eller lukkopaini/Submission wrestling på ett tryggt och säkert sätt enligt åldersnivå. Övningarna utvecklar kroppskontroll, koordination, balans och samarbetskunskaper samtidigt som det ger eleverna ett roligt och inspirerande prova-på-tillfälle. Boxning erbjuds på svenska, finska och engelska, Luukkpaini på finska. Boking till: info@espoofightclub.fi 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Liikuntamaistiaisilla oppilaat pääsevät tutustumaan nyrkkeilyn tai lukkopainin perusteisiin turvallisesti ja ikätasolle sopivasti. Harjoitukset kehittävät kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa ja yhteistyötaitoja sekä tarjoavat hauskan ja innostavan liikuntakokemuksen.

Toiminta:  Järjestämme kamppailulajien harrastustoimintaa yli 6-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille. Lajivalikoimaamme kuuluvat nyrkkeily, lukkopaini, brasilialainen jujutsu (BJJ) ja vapaaottelu. Toimintamme perustuu turvalliseen, kannustavaan ja yhteisölliseen harjoitteluympäristöön, jossa kaikki ovat tervetulleita ikään, taustaan tai taitotasoon katsomatta.

Palvelun kieli: Lukkopainissa Suomi, Nyrkkeilyssä Suomi, Ruotsi ja Englanti

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Espoo Fight Club (Espoo Thaiboxing Club ry), 
Hyttimestarintie 6, 02780 Espoo
Tapio Berg, +358 40 5903292, info@espoofightclub.fi 

Ilmoittautumisohjeet: Ilmoittautumiset sekä tiedustelut sähköpostitse: info@espoofightclub.fi   

Kohteenne esteettömyys: Harjoitustiloihin kuljetaan portaita pitkin. Tiloissa ei ole esteetöntä sisäänkäyntiä, joten ne eivät ole täysin saavutettavissa pyörätuolia tai muita liikkumisen apuvälineitä käyttäville henkilöille. 

Kort beskrivning på svenska: Vi erbjuder mångsidiga timmar inom gymnastik eller street/showdans. Under gymnastiktimmarna använder vi olika redskap och gör kullerbyttor, hjular och gör balansövningar. På danstimmarna lär vi oss olika dansrörelser, koreografi och teknikövningar. Erbjuds på finska och engelska. Bokning till: valmennus.tapvo@gmail.com 

Lyhyt kuvaus palvelusta ja onko toiminta sovellettavissa myös erityisryhmille: Tarjoamme monipuolisia voimistelu-, street- ja showtanssitunteja.

• Voimistelutunneilla käytetään hyväksi erilaista välineistöä kuten penkkejä, patjoja ja puolapuita. Tunneilla keskitytään kuperkeikkoihin, kärrynpyöriin sekä kehonhallintaa ja tasapainoa kehittäviin harjoitteisiin. Tunneilla tarjotaan erilisia tapoja liikkua ja ne soveltuvat hyvin ryhmille, joissa osa on harjoitellut voimistelua aikaisemmin ja osa ei ole aiemmin kokeillut ko. liikkeitä.
• Street- ja showtanssitunneilla tutustutaan tanssilajien perusliikkeisiin musiikkia hyödyntäen. Tunneilla opetellaan yksittäisten liikkeiden lisäksi pidempiä liikesarjoja. Erilaiset tekniikkaharjoitukset, salinpoikkisarjat, lihaskunto sekä venyttelyt kuuluvat tunnille. Lisäksi pidämme hauskaa, opettelemme eläytymään musiikkiin ja harjoittelemme improvisaatiota rennossa ilmapiirissä. Tanssin myötä kehittyvät myös muun muassa notkeus, tasapaino ja rohkeus esiintyä! Toiminta on sovellettavissa myös erityisryhmille

Toimintapaikka: Kouluilla

Toiminta: Voimistelu, street tanssi, showtanssi

Palvelun kieli: suomi, englanti

Tarjontaan liittyvä mahdollinen oppimateriaali: ohjaajat voivat jakaa opettajille Liikuntamaistiaisen harjoitteita

Kohteen yhteystiedot, osoite, yhteyshenkilön nimi, puh. ja sähköposti: Tapiolan Voimistelijat ry, Johanna Ahlqvist, +358 50 5511306, valmennus.tapvo@gmail.com  

Ilmoittautumisohjeet: yhteydenotto Johanna Ahlqvist, valmennus.tapvo@gmail.com 

Kohteenne esteettömyys: koulujen liikuntasalit mahdollisuuksien mukaan esteettömiä