Under träningarna får man öva showdansgrunder mångsidigt och träningarna passar för alla som är intresserade om dans. Träningarna innehåller till exempel olika teknikövningar, cross-hall övningar, fysikträning och tänjning. Under träningarna lär vi oss även att leva upp till musiken och improvisera i en lugn omgivning. I showdans träningarna är det viktigt att ha roligt och att förbättra dansarnas mod att uppträda. Showdans grupperna slipper uppträda i till exempel föreningens visningar.
