Tips för att öka motion i vardagen inom idrottsföreningar genom gång, cykling och kollektivtrafik
Idrottsföreningar kan på många sätt som en del av sin grundläggande verksamhet stödja barns och ungas motionsinriktade livsstil som en del av föreningsverksamheten. Ett enkelt och effektivt sätt att göra detta är att man stöder barn och unga i att röra sig mer med muskelkraft i vardagen. På den här sidan hittar du praktiska tips och kommunikationsmaterial för att öka fysisk aktivitet genom vardagsmotion.
Idrottsföreningarnas viktigaste uppgift är att uppmuntra till motion, och motionerandet börjar redan på vägen till idrottsträningarna. När barn och unga tar sig till träningar till fots, med cykel eller kollektivtrafik, ökar deras aktivitet i vardagen automatiskt. Enligt den nationella LIITU-undersökningen om barns och ungas motionsbeteende når barns och ungas fysiska aktivitet inte den nivå som anges i motionsrekommendationerna. Endast 32 procent av barn, unga och unga vuxna uppnår den mängd som anges i rekommendationerna. Detta gäller även barn och unga som deltar i idrottsföreningar.
Att gå eller cykla till träningarna är ett enkelt sätt att öka den dagliga motionen, särskilt för barn och unga. Som en regelbunden vardagsrutin kan det till och med vara viktigare än ett enskilt träningspass!
Idrottsföreningarnas största utsläpp uppstår ofta från deltagarnas resor till träningar, matcher och turneringar. Samåkning, cykling och kollektivtrafik minskar klimatutsläpp, buller och luftföroreningar. Samtidigt lär sig barnen och ungdomarna hur man kan vara ansvarsfull och miljömedveten.
Miljövänlig verksamhet förbättrar föreningens rykte och gör den mer inbjudande. Det kan ge nytt stöd, nya sponsorer och positiv synlighet, eftersom gröna val är en del av modern och verkningsfull föreningsverksamhet.
Tips för vardagen i idrottsföreningar
Skriv upp egna principer för färdsätt
Föreningens egna principer för färdsätt är ett utmärkt sätt att engagera föreningens medlemmar att gå, cykla och använda kollektivtrafik mer. När principerna utarbetas tillsammans bygger de på föreningens egna behov och värderingar och engagerar medlemmarna för ett gemensamt mål. Tydliga gemensamma principer hjälper föreningens medlemmar, föräldrar och aktörer att förstå varför och hur man kan stöda hållbara färdsätt. De skapar en gemensam riktning och stöder de val som görs i vardagen.
Så skapar du principer för färdsätt för föreningen – på ett inkluderande sätt
Tips för kommunikation
På sociala medier kan du på ett mångsidigt och ledigt sätt utnyttja
- Berättelser om och erfarenheter av hållbara färdsätt
- Berättelser om och uppmuntran till hållbara färdsätt från förebilder
- Engångskampanjer är ett bra sätt att väcka intresse, men det är mycket viktigt att temana inom hållbara färdsätt ständigt lyfts fram i den dagliga verksamheten. På så sätt blir praxis en del av rutinerna. Samma inlägg kan också publiceras på olika ställen och delas på nytt
Tips:
- Gör inläggen glada och inkluderande – inte beskyllande
- Använd föreningens färger, logo och bekanta ansikten
- Uppmuntra följarna att delta i inläggen: ”Tagga en vän som skulle kunna cykla till träningen!”
Färdsättsutmaningen ”Mer rörelse” för föreningar
Spel och utveckling av utmaningar är goda metoder för att uppmuntra barn och unga att använda aktiva färdsätt. I utmaningen rör man på sig och reser helt med fysiska färdsätt (gående, cyklande) eller ökar mängden rörelse
Föreningens lag/grupper kan tävla mot andra eller också kan utmaningen genomföras internt.
Man kan också ställa upp poängmål för laget/gruppen, och belöna laget när målet uppnås.
Här hittar du material och anvisningar om hur du kan genomföra färdsättsutmaningen i din egen förening med låg tröskel
Liikkumishaaste seuroille
Saker att fundera på i föreningarna och fler tips på delaktighet
Attityder, vanor och rutiner påverkar fysisk aktivitet och val av färdsätt på många sätt. Barn och unga lär sig vanor och attityder av vuxna – därför har exempel och modeller en stor inverkan på barns och ungas val under resten av livet
Att åka med bil upplevs ofta som det enklaste och snabbaste alternativet, men stämmer det faktiskt alltid? Är bilen alltid det smidigaste eller smartaste alternativet i allmänhet?
Det lönar sig att kritiskt fundera på uppfattningarna om cykling och kollektivtrafik. I Esbo har man under den senaste tiden satsat mycket på cykling och kollektivtrafik. Satsningarna fortsätter både nu och i framtiden. Det är alltså lätt att cykla och använda kollektivtrafik – prova så får du se!