Tukea haastaviin elämäntilanteisiin

• fyysistä, kuten lyömistä
• henkistä, kuten vähättelyä tai toisen haukkumista
• seksuaalista, kuten seksuaalisiin tekoihin pakottamista
• taloudellista, kuten rahan käytön rajoittamista
• kunniaan liittyvää, kuten väkivallan oikeuttamista suvun kunnian säilyttämisellä.

Väkivalta on Suomessa rikos, myös silloin kun se kohdistuu perheenjäseneen. Jos koet väkivaltaa tai väkivallan uhkaa, voit hakea apua ilmaiseksi.

Omatila-palvelussa autamme sinua tunnistamaan väkivallan merkit ja pääsemään siitä irti. Saat keskusteluapua, neuvontaa ja ohjattuja vertaistukiryhmiä. Tarvittaessa järjestämme turva-asumisen tai turvakodin. Autamme myös naisia, jotka ovat käyttäneet väkivaltaa.

Jos sinulla on lapsia, voit puhua asiasta neuvolassa. Henkilökunta auttaa sinua eteenpäin.

-> Tutustu Omatilaan ja katso sen yhteystiedot Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

 WahvaNainen-toiminta tarjoaa tukea naisille, jotka ovat kokeneet väkivaltaa tai sen uhkaa. Saat psykososiaalista tukea, palveluohjausta ja neuvontaa sekä apua arjen asioissa ja elämäntilanteiden muutoksissa. Tuki on erityisesti suunnattu maahan muuttaneille naisille. Voit osallistua myös ryhmiin ja saada neuvontaa useilla kielillä Yhteisötalo Espoossa (Espoon keskus, Terveyskuja 2 B). Lisätietoa numerosta +358 44 0671419.

• Lue lisää WahvaNainen -toiminnasta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Miehen Linja -toiminta auttaa miehiä, jotka ovat käyttäneet väkivaltaa tai pelkäävät satuttavansa läheisiään. Voit tulla keskustelemaan myös, jos tarvitset tukea siihen, miten toimia Suomessa miehenä, isänä ja puolisona.

Palvelu on maksutonta ja saat apua useilla kielillä. Voimme käyttää myös tulkkia, jos haluat asioida omalla kielelläsi. Lisätietoa numerosta +358 9 27662899.

• Lue lisää Miehen Linja -toiminnasta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Parisuhdeterapia on keskusteluapua pareille, jotka haluavat parantaa suhdettaan. Terapiassa puhutaan yhdessä koulutetun ammattilaisen kanssa. Tavoitteena on ymmärtää toista paremmin, ratkaista ristiriitoja ja vahvistaa suhdetta. Terapiaan voi tulla, vaikka ei olisi suuria ongelmia – se voi auttaa myös ennaltaehkäisemään vaikeuksia.

Kirkko Espoossa: perheneuvonta

Evankelis-luterilaiset seurakunnat tarjoavat keskusteluapua parisuhteen, perheen ja oman elämän kysymyksissä. Palvelu on tarkoitettu espoolaisille, riippumatta oletko kirkon jäsen. Perheneuvontaa saa suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi, myös tulkin käyttö on mahdollista. Palvelu on maksutonta.

-> Katso perheneuvonnan yhteystiedot Espoon seurakuntien sivulta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

LUVN neuvontaa parisuhdeasioissa

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue tarjoaa mahdollisuuden yksittäiseen neuvontakäyntiin parisuhdeasioissa. Voit keskustella ammattilaisen kanssa omasta tilanteestasi ja saada neuvoja, tukea ja vinkkejä parisuhteeseesi. Saat myös tietoa muista parisuhteeseen liittyvistä palveluista. Palvelun nimi on Parisuhteen pelastusrengas.

-> Katso palvelun yhteystiedot Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen sivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Joskus ristiriidat parisuhteessa voivat johtaa eroon. Avioeroa voi hakea kumpi tahansa puoliso yksin tai molemmat puolisot yhdessä. Voit hakea avioeroa yksin, vaikka puolisosi ei haluaisi erota.

Avioeroa haetaan käräjäoikeudesta. Tuomioistuin ei tutki, miksi avioeroa on haettu. Avioeroa täytyy hakea kirjallisella hakemuksella. Voit jättää avioerohakemuksen oman tai puolisosi kotikunnan käräjäoikeuden kansliaan. Voit myös lähettää hakemuksen käräjäoikeuden kansliaan postissa, sähkeenä tai sähköpostina. Avioerohakemuksen löydät Suomi.fi-verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Avioeroa haetaan kahdessa vaiheessa.

1. Tee avioerohakemus.
2. Tee avioerohakemus uudelleen, kun kuuden kuukauden pituinen harkinta-aika on ohi.

Avioeropäätös tehdään vasta toisen hakemuksen jälkeen. Avioeropäätös tehdään, vaikka toinen puoliso vastustaisi sitä.

Vanhemmat ovat vastuussa lapsen hyvinvoinnista myös eron jälkeen. Erossa on sovittava monista asioista, kuten lapsen asumisjärjestelyistä. Lisäksi sovitaan tapaamisoikeudesta, jotta lapsi voi pitää yhteyttä molempiin vanhempiinsa. Vanhemmat vastaavat myös lapsen elatuksesta.

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen (LUVN) perheoikeudelliset palvelut tarjoavat apua perheen muutostilanteissa, esimerkiksi avio- tai avoerossa. Saat tietoa sopimusasioista sekä lapsen tapaamisiin, asumisjärjestelyihin ja elatukseen liittyvissä asioissa.

-> Katso perheoikeudellisten palvelujen yhteystiedot Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Perheen arjen haasteisiin saat apua ja tukea perhesosiaalityöstä (lapsiperheiden sosiaalipalvelut).

Perhesosiaalityön palveluja ovat

• kotipalvelu,
• perhetyö,
• sosiaaliohjaus,
• sosiaalityö ja
• Tukisuhdetoiminta.

Perhesosiaalityössä työskentelee sosiaalityöntekijöitä, sosiaaliohjaajia, ohjaajia sekä perhetyöntekijöitä. Palvelut ovat melkein aina maksuttomia. Lapsiperheiden kotipalvelu on asiakkaille maksullista, paitsi jos perhe on lastensuojelun asiakkaana tai saa säännöllistä toimeentulotukea.

-> Katso perhesosiaalityön yhteystiedot Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Voit pyytää tulkin puhelimeen.

• Tutustu asiakasmaksuihin Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilla.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
   

Kasvatus- ja perheneuvonta tukee sinua lasten kasvatuksessa, ongelmallisissa perhetilanteissa ja kriiseissä. Espoossa kasvatus- ja perheneuvontaa järjestää Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue (LUVN).

Kysy neuvoa esimerkiksi jos

• sinulla on huolia lapsesi käyttäytymiseen liittyen.
• lapsella on vaikeuksia sosiaalisissa suhteissa.
• perheessänne on ollut isoja muutoksia tai menetyksiä.
• perheessä on toistuvia ristiriitoja tai konflikteja.

Palvelu on tarkoitettu perheille, joissa on alle 18-vuotiaita lapsia tai nuoria. Voit saada neuvontaa myös raskausaikana. Palvelu on maksutonta.

Perheet saavat ohjausta, joka liittyy lapsen ja nuoren kehitykseen, ihmissuhteisiin ja sosiaalisiin taitoihin. Työskentely tukee perheen vuorovaikutuksen kehittymistä.

• Lue lisää kasvatus- ja perheneuvonnasta Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Jos lapsella tai nuorella on ongelmia koulun tai opintojen kanssa, niistä kannattaa keskustella koulun tai oppilaitoksen opinto-ohjaajan kanssa. Koulussa on töissä myös psykologi tai kuraattori. He auttavat oppilaita, joilla on koulussa vaikeaa.

Jos lasta tai nuorta kiusataan koulussa, koululla on velvollisuus puuttua asiaan. Kerro kiusaamisesta opettajalle ja rehtorille. Joskus kiusaaminen voi olla rikos. Esimerkiksi lyöminen tai varastaminen on rikos, josta voi kertoa poliisille.

Lastensuojelu auttaa perheitä, kun muut keinot eivät riitä. Lastensuojelu tukee perheitä avohuollon avulla, kuten perhetyöllä. Avohuollon tavoitteena on helpottaa perheen arkea. Joskus tarvitaan enemmän apua. Silloin lastensuojelu voi järjestää sijaishuollon lapselle.

Suomessa on rikos lyödä tai rankaista lasta väkivallalla. Väkivalta pelottaa lasta ja haittaa hänen kehitystään. Jos vanhempi käyttää väkivaltaa lasta tai nuorta kohtaan, lapsi tai nuori voi pyytää apua esimerkiksi koulun terveydenhoitajalta, perheneuvolasta tai SPR Nuorten turvatalosta.

• Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue (LUVN) järjestää oppilashuollon Espoossa.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Lastensuojelu.info-sivusto tarjoaa perustietoa lapsiperheiden palveluista Suomessa useilla eri kielillä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

• Lue täältä millaista tukea lapsi tai nuori voi saada koulun käyntiin.
• OmaPerhe.fi: Tietoa perheille.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan) 

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue, eli LUVN, tarjoaa myös nuorille (13-vuotiaat ja sitä vanhemmat) mielenterveys- ja päihdepalveluita. Voit soittaa meille tai tulla käymään ilman ajanvarausta Kivenlahden terveysasemalla. Arvioimme palvelun tarvetta ja annamme neuvontaa.

-> Täältä saat tietoa nuorille suunnatusta mielenterveyden tuesta yhteystietoineen.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Espoon seurakunnat järjestävät walk in -terapiaa 16–29-vuotiaille. Voit tulla juttelemaan ilman ajanvarausta tai varata ajan etukäteen. Palvelua tarjotaan helpolla suomella ja englanniksi.

Voit jutella walk in -terapiassa esimerkiksi seuraavista aiheista:

• ihmissuhteet
• opinnot, työelämä
• mielenterveys ja sen haasteet
• elämän kriisit ja jaksaminen
• isot ja pienet murheet.

Walk in -terapiassa ei hoideta mielen sairauksia. Toiminta ei korvaa terveydenhuollon mielenterveyspalveluita. Walk in -terapia on anonyymiä ja ilmaista.

-> Katso palvelun yhteystiedot ja aukioloajat Espoon seurakuntayhtymän verkkosivuilta (ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Uusi ympäristö vaikuttaa perheenjäseniin eri tavoin ja muuttaa heidän roolejaan. Vanhempien ja lasten täytyy oppia uusi kieli ja uusia tapoja. Lapset oppivat usein kielen nopeammin kuin vanhemmat ja voivat osata toimia kodin ulkopuolella paremmin kuin vanhempansa. Tämä saattaa vaikuttaa lasten rooliin perheessä.

Suomessa naiset opiskelevat ja käyvät töissä kodin ulkopuolella. Maahanmuuttajanaisen opiskelu ja työ voivat muuttaa perheen aiempia rooleja. Joskus vanhemmat eivät jaksa tukea lapsiaan omien haasteidensa takia. Voit keskustella perheesi tilanteesta luottamuksellisesti sosiaalityöntekijän kanssa. Avoin keskustelu auttaa ratkomaan ristiriitoja.

Sopeutuminen uuteen kulttuuriin voi tuntua voimakkaina tunteiden vaihteluina. Välillä elämä uudessa maassa tuntuu hyvältä, mutta joskus erilaiset arvot ja elämäntavat voivat aiheuttaa yksinäisyyttä ja koti-ikävää. Näistä tunteista voit keskustella luottamuksellisesti esimerkiksi terveydenhoitajan tai sosiaalityöntekijän kanssa. Myös muut maahanmuuttajat voivat jakaa näitä kokemuksia.

Kulttuurierot voivat joskus aiheuttaa ongelmia perheen sisällä. Ongelmat voivat liittyä esimerkiksi ystäviin, seurusteluun tai pukeutumiseen. Vanhemmat voivat odottaa tytöiltä erilaista käytöstä kuin pojilta. Näistä asioista on tärkeää puhua perheessä. Nuorella on oikeus kysyä, miksi hänen odotetaan toimivan tietyllä tavalla. Mikään kulttuuri tai uskonto ei saa rajoittaa lasten ja nuorten perusoikeuksia.

Espoossa nuoret tytöt voivat hakea keskusteluapua Tyttöjen talosta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Kysy aina ensin neuvoa oleskelulupiin liittyvissä asioissa Maahanmuuttovirastosta eli Migristä.

Espoossa myös Hello Espoo -info neuvoo perusasioissa liittyen oleskelulupiin. Poikkeuksena ovat perheenyhdistämiset, joihin usein tarvitaan lakimiehen neuvoja. Kun haet Suomen kansalaisuutta, sinulta odotetaan, että osaat toimia itsenäisesti hakemusprosessissa.

• Katso lisätietoja oleskeluluvista ja yhteystiedot Maahanmuuttoviraston verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Lue lisää oleskelulupiin liittyvistä haasteista InfoFinland.fi-sivustolta useilla kielillä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Katso Hello Espoo -infon yhteystiedot useilla kielillä.

Ota yhteyttä mielenterveyspalveluihin, jos sinulla on pelkoja, olet ahdistunut tai masentunut tai kärsit jostain muusta mielenterveyden ongelmasta. Älä viivyttele, jotta ongelmasi eivät pahene.

-> Katso yhteystiedot ja aukioloajat Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen sivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Lievissä mielenterveyden pulmissa omahoito on tehokasta. Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen hyvinvointipalvelut -sivustolta saat 11 eri kielellä vinkkejä omaan ja läheistesi mielen hyvinvoinnin edistämiseen.

• Katso vinkkejä mielen hyvinvointiin Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen verkkosivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan) 

MIELI ry:n Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville henkilöille luottamuksellisesti ja nimettömänä. Keskustelu kriisipuhelimessa auttaa vaikeassa tilanteessa ja helpottaa pahaa oloa. Kriisipuhelimen tavoite on ehkäistä itsemurhia. Kriisipuhelin palvelee suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.

-> Katso Mieli ry:n kriisipuhelimen yhteystiedot täältä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Mielenterveystalo.fi on verkkopalvelu, joka tarjoaa mielenterveyteen liittyvää tietoa. Löydät palvelusta esimerkiksi oirekyselyitä, omahoito-ohjelmia ja nettiterapiaa. Osa sisällöstä on käännetty suomen ja ruotsin lisäksi englanniksi, venäjäksi ja ukrainaksi.

• Tutustu Mielenterveystalo.fi-sivustoon usealla(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan) kielellä.
• Tutustu Terapianavigaattori-kyselyyn suomeksi, ruotsiksi tai englanniksi.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Lue lisää:

• Lue lisää mielenterveydestä ja siitä huolehtimisesta InfoFinland-sivustolta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Älä jää yksin päihteisiin tai riippuvuuksiin liittyvien haasteiden kanssa. Päihteitä ovat esimerkiksi alkoholi, huumeet ja väärinkäytetyt lääkkeet. Voit olla riippuvainen myös esimerkiksi pelaamisesta tai seksistä.

• Tutustu päihteet ja riippuvuudet -sivustoon, jolla saa 11 kielellä tukea lieviin päihde- ja riippuvuusongelmiin.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Jos tarvitset neuvoa, voit soittaa maksuttomaan Ehyt ry:n Päihdeneuvontapuhelimeen +358 800 90045. Palvelu on auki ympäri vuorokauden. Saat apua ja vastauksia suomeksi ja englanniksi, jos olet huolissasi omasta tai läheisen päihteiden käytöstä.

Nuoria tukevat lievissä haasteissa ensisijaisesti oman koulun tai oppilaitoksen terveydenhoitaja, psykologi tai kuraattori. 

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue (LUVN) tarjoaa apua sekä aikuisille että 13–17-vuotiaille nuorille. Saat ohjausta ja neuvontaa sekä sinulle suunnitellun hoidon.

-> Katso yhteystiedot ja aukioloajat Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen sivuilta.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Lue lisää:

• Tutustu Päihdelinkki-sivustoon suomeksi, ruotsiksi, englanniksi ja venäjäksi.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)
• Lue lisää avun saamisesta päihderiippuvuuteen InfoFinland.fi-sivustolta useilla kielillä.(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)