Talviuintikausi käynnistyy – lämpimiä pukukoppeja pääsee käyttämään talviuintirannekkeella
Harrastuksena talviuinti sopii monille ja sillä on tutkitusti myönteisiä terveysvaikutuksia. Espoon ylläpitämät talviuintipaikat ovat kaikkien uimareiden käytössä. Monilla Espoon talviuintipaikoilla on lämmitetyt pukutilat erikseen miehille ja naisille. Pukutilat avataan käyttöön talviuintikauden käynnistyessä 1.9.2026.
Lämpimiä pukukoppeja pääsee käyttämään talviuintirannekkeella 1.9.2026 alkaen
Espoon meriuimarantojen (Hanikka, Haukilahti, Kallvik, Kivenlahti, Klobben, Matinkylä, Tyrskyvuori ja Westend) talviuintipaikoilla otetaan käyttöön talviuintiranneke 1.9.2026 alkaen. Talviuintirannekkeella pääsee käyttämään kaikkia kaupungin ylläpitämiä meriuimarantojen lämpimiä pukutiloja. Westendin talviuintipaikalla ranneke on ollut käytössä jo tammikuusta 2026 lähtien.
Talviuintirannekkeen hinta on 30 euroa / kausi. Rannekkeelle ladattu tuote on voimassa koko talviuintikauden ajan 1.9.–31.5.
Tuotteen voi ostaa ja ladata rannekkeelle Espoon kaupungin uimahalleissa. Tuote ladataan samaan rannekkeeseen, johon myös uimahallien ja kuntosalien sarjatuotteet ladataan. Uusi ranneke maksaa 10 euroa. Erillistä ranneketta ei tarvitse hankkia, jos käytössä on jo uimahallien tai kuntosalien sarjatuotteiden ranneke.
Talviuintipaikkojen pukeutumistilojen ovilukot avautuvat rannekkeeseen ladatulla talviuintituotteella. Ovilukot ovat käytössä päivittäin klo 5.00–24.00 välisenä aikana. Pukutiloihin pääsee vain talviuintirannekkeella 1.9.2026 alkaen. Aiemmin käytössä ollut ovikoodi on poistunut käytöstä.
Aiemmin käytössä ollut ovikoodi on pääosin toiminut hyvin, mutta viime vuosina ilkivalta ja pukeutumistilan väärinkäytökset ovat lisääntyneet. Siirtymällä maksullisella rannekkeella toimivaan kulunvalvontaan pyrimme parantamaan asiakasturvallisuutta sekä valvomaan pukutilojen käyttöä aiempaa paremmin.
Laaksolahden talviuintipaikan pukukoppien käytöstä vastaa talviuintiseura Laaksolahden talviuimarit. Pukukopin avain on maksullinen ja se pyydetään talviuintipaikan yhteyshenkilöltä.
Oittaan talviuintipaikalla toimii talviuintiseura Oittaan Uppo-Nallet, joka vastaa rannassa olevien uimakoppien käytöstä.
Oittaalla, Kivenlahdessa ja Matinkylässä on yksityisten yritysten ylläpitämät saunat. Muilla talviuintipaikoilla ei ole saunaa tai suihkuja.
Talviuintipaikkojen lisätiedot löytyvät verkkosivuiltamme yksittäisten talviuintipaikkojen omilta sivuilta. Tutustu Espoon talviuintipaikkoihin.
Vinkit turvalliseen talviuintiin
Ui vain kaverin kanssa. Kylmä voi kangistaa nopeasti myös kokeneen talviuimarin. Kaveri pystyy auttamaan, jos jotain tapahtuu tai kylmyyden takia on vaikeaa nousta vedestä takaisin laiturille.
Lämmittele lihakset ennen uintia. Lämmittelyksi sopivat esimerkiksi sauvakävely tai hiihto. Myös venyttely ennen veteen menoa on suositeltavaa.
Sammuta avannon auki pitävä pumppu uinnin ajaksi. Talviuintipaikoille on asennettu pumppu, joka tekee veden pinnalle virtausta ja pitää avannon auki. Virtaus voi luoda voimakkaitakin pyörteitä veteen. Pumppu kannattaa sulkea uinnin ajaksi. Kytkin löytyy tavallisesti talviuintipaikan tuulensuojan tai veteen menevien tikkaiden luota. Laita pumppu takaisin päälle uinnin jälkeen.
Pidä pää aina pinnan yläpuolella. Sukeltaminen ei ole suositeltavaa, sillä pään kastelu voi johtaa alilämpöisyyteen. Lämpöä haihtuu erityisesti otsan, päälaen ja niskan alueelta, sillä pään verisuonet eivät supistu. Uidessa on suositeltavaa pitää pipoa tai muuta hattua.
Hengitä rauhallisesti. Kylmä vesi saa uimarin helposti hyperventiloimaan. Syvään hengittäminen auttaa rentouttamaan lihaksia, mikä laskee sykettä ja auttaa rauhoittumaan. Ensikertalaisena kannattaa aloittaa vain kastautumalla. Kun kylmänsietokyky kasvaa, vedessäoloaikaa voi vähitellen pidentää.
Anna kehon lämmetä vähitellen. Avannon ja saunan välinen lämpötilavaihtelu rasittaa sydäntä ja verenpaineen vaihtelu voi aiheuttaa huimausta. Kehon lämpötilan kannattaa antaa tasaantua hieman ennen kuin menee avannosta saunaan tai päinvastoin.
Muista riittävä nesteytys. Kylmässä vedessä uiminen sekä saunominen kiihdyttävät aineenvaihduntaa. Kylmässä janontunne vähenee. Muista siis juoda vettä talviuintireissun aikana sekä sen jälkeen.
Varusteet tekevät talviuinnista mukavampaa. Talviuintia voi harrastaa ilman kalliita välineitä, mutta muutamat perusasiat tekevät kokemuksesta miellyttävämmän. Pidä pää lämpimänä pipolla. Talviuintitossut tai villasukat ehkäisevät liukastumista sekä suojelevat jalkoja naarmuilta. Halutessaan voi käyttää neopreenikäsineitä.
Lähteet: Suomen Latu(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan), Viisaasti vesillä(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)