Senioriliikuntarannekkeen ja ystäväpalvelun vaikuttavuus espoolaisten senioreiden henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin

+68 Sporttirannekkeella voi käydä Espoon uimahalleissa, kuntosaleilla, ohjatuissa kuntosaliopastuksissa, senioriliikunnan ryhmissä ja kursseilla sekä käyttää saaristoliikenteen veneitä maksutta. Rannekkeen käyttäjät voivat ottaa täysi-ikäisen ystävän maksutta mukaan uimahalleihin, kuntosaleille ja saaristoveneisiin, kun kyse on omatoimisesta harjoittelusta ja ulkoilusta.

Keräsimme liikuntapaikkojen ja -palveluiden kävijämäärien lisäksi senioreiden kokemuksia +68 Sporttirannekkeesta ja sen vaikuttavuudesta. Toteutimme noin vuoden mittaisen kyselytutkimuksen ja vastauksia kerättiin kesäkuussa 2023, marraskuussa 2023 ja huhtikuussa 2024.

Tutkimukseen osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään. Perusryhmään osallistuvat eivät käyttäneet senioriliikunnan ranneketta tai siihen kuuluvaa ystäväpalvelua. Ensimmäiseen vertailuryhmään kuuluvat osallistujat saivat käyttönsä vain rannekkeen ja toiseen vertailuryhmään kuuluvat saivat käyttönsä sekä rannekkeen että ystäväpalvelun.

Tulokset auttavat ymmärtämään paremmin seniorikuntalaisten tarpeita ja toiveita liikuntapalveluista. Niiden avulla suunnittelemme tarvittavia toimenpiteitä kuten esimerkiksi ohjeistuksia, jotka tukevat senioreiden hyvinvointia ja aktiivista elämäntapaa. Saimme myös hyvää tietoa siitä, millaista liikuntaa harrastetaan yhdessä ystävän kanssa.

• Noin 70 % vertailuryhmien tutkittavista on käyttänyt liikuntaranneketta, ja viikoittain rannekettä käytti lähes puolet. Harvempi käyttö perusteltiin usein muilla tavoilla liikkua tai ajanpuutteella.
• 40 % ryhmästä 2 on hyödyntänyt ystäväpalvelua. Harvempi käyttö johtui aikatauluongelmista tai ystävän kiinnostuksen puutteesta.
  • Näistä ystäväpalvelua käyttäneistä kolme neljästä oli hyödyntänyt palvelua uimahalleissa. Noin puolet ystäväpalvelua käyttäneistä oli ottanut ystävän mukaan saaristovenematkalle ja joka kolmas kuntosalille.
  • Ystäväpalvelun hyödyntämättä jättäneet perustelivat ratkaisunsa useimmiten sillä, ettei tarvetta palvelulle ollut tai aikataulut ystävän kanssa menivät ristiin. Toisaalta myös sopivan ystävän puuttuminen oli merkittävä syy sille, ettei palvelua käytetty.
• Liikuntaystävä oli usein sama henkilö, useimmiten puoliso, ystävä tai lapsi.

• Lähes 90 % tutkimukseen osallistuneista espoolaisista senioreista kokee elämänlaatunsa erittäin hyväksi tai hyväksi. Yli 90 % on tyytyväisiä toimintakykyynsä ja yli 80 % terveyteensä.
• Liikuntaranneketta viikoittain käyttäneiden elämänlaatu oli useammin korkeammalla tasolla kuin harvemmin käyttäneillä.
• Lähes 80 % on tyytyväisiä liikunnalliseen aktiivisuuteensa.
• Liikuntaranneketta käyttäneistä lähes 70 % kokee liikkumisensa ja hyvinvointinsa lisääntyneen rannekkeen käytön myötä.
• Liikuntarannekkeen viikoittainen käyttö on selvästi yhteydessä liikuntasuositusten toteutumiseen. Ranneketta vähintään viikoittain käyttäneillä liikuntasuositus toteutui useammin kuin ranneketta harvemmin käyttäneillä.

• Senioreiden suosituimpia liikuntalajeja olivat kävely, pyöräily, uinti ja vesiliikunta sekä kuntosali- ja voimaharjoittelu.
• Uinnin ja vesiliikunnan harrastajien osuus lisääntyi rannekkeen käyttäjillä ensimmäisessä  seurantakyselyssä, mutta palasi lähtötilanteen tasolle toisessa seurantakyselyssä. Tähän oletetusti vaikutti myös kausivaihtelu.
• Liikuntarannekkeen saaneiden osallistujien kuntosali- ja voimaharjoittelun harrastaminen lisääntyi merkittävästi (noin 20 %) niillä, jotka saivat käyttää ystäväpalvelua.
• Yli 80 % liikuntarannekkeen käyttäjistä on hyödyntänyt ranneketta uimahallissa ja/tai maauimalassa, yli 40 % kuntosaleilla ja noin 30 % saaristoveneissä.