Liikuntaa ja painonhallintaa -verkkokurssi työikäisille alkaa ma 9.1.
Työikäisille suunnattu Liikuntaa ja painonhallintaa -verkkokurssi alkaa maanantaina 9.1.2023. Kurssi suoritetaan omatoimisesti verkossa, kokonaiskesto on 7 viikkoa koostuen kerran viikossa avautuvilla materiaaleilla (9.1-20.2.2023).
Liikuntaa ja painonhallintaa -verkkokurssi työikäisille alkaa ma 9.1.!
Kurssi suoritetaan omatoimisesti verkossa, kokonaiskesto on 7 viikkoa koostuen kerran viikossa avautuvilla materiaaleilla (9.1.-20.2.2023). Kurssi on suunnattu kaikille ylipainoisille työikäisille (vyötärönympärys naisilla yli 90 cm ja miehillä yli 100 cm tai BMI vähintään 30). Erityisesti tervetulleita ovat he, joilla on ollut pitkä tauko liikkumisessa. Kurssi tukee elämäntapamuutosta liikunnan sekä painonhallinnan kannalta oleellisimpien ravitsemusohjeiden avulla. Yhden kurssikerran suorittamiseen kannattaa varata aikaa 60-90 minuuttia, sisältäen virtuaalijumpan tai omatoimisen liikunnan. Kurssimateriaalit ovat nähtävissä perjantaihin 3.3. asti. Kurssin hinta on 20 euroa.
Huom! Kutsulinkki kurssille tulee sähköpostitse suoraan liikunnanohjaajalta. Ilmoittaudu osoitteessa espoo.fi/ohjattuliikunta(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan) tai puh. +358 9 81660800 ma-pe klo 12-13.