Hyvän olon liikuntatunti

Aika

8.9.2026–8.12.2026 EET/EESTti 14.00–14.45 EET/EEST

Paikka

Espoonlahdenkatu 8, 02320 Espoo

Katso sijainti kartalla(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Salonki

Hinta

Vapaa pääsy

Järjestäjä

Elinvoima

Tulevat ajankohdat

...

Kevyttä ja monipuolista liikuntaa ohjatusti ryhmässä. Ryhmä on erityisesti suunnattu erityisryhmille ja senioreille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Liikkeitä tehdään rauhallisesti oman toimintakyvyn mukaan seisten oman kehon painolla. Harjoitukset kohdistuvat monipuolisesti koko kehoon, ja kauden aikana tunneilla on eri teemoja, esimerkiksi liikkuvuus-, lihasvoima- ja tasapainoharjoittelu. Tunti sisältää lämmittelyn, varsinaisen harjoitteluosuuden ja palauttelun. Tunti on tasoltaan kevyt ja se sopii eri kohderyhmille iästä riippumatta. Kesto 45 min.

Ei ennakkoilmoittautumista.

HUOM. Tunti on peruttu ti 20.10. Tila muussa käytössä.

Reitti pääsisäänkäynnille

Pysäköintihallissa on 10 esteetöntä autopaikkaa. Matka autopaikoilta sisäänkäynnille on yli 10 metriä. Pysäköintiruutu on vähintään 3,6 metriä leveä.
Pysäköintihallissa on hissi. Hissin ovi aukeaa automaattisesti. Pyörätuoli mahtuu hissiin. Hissin kerrosnumeroita voi tunnustella sormilla. Uloskäyntikerroksen painike erottuu muista painikkeista. (Esteettömän hissin vähimmäismitat ovat leveys 1,1 m ja syvyys 1,4 m.)
Saattoliikenteen pysähtymispaikka on alle 5 metrin päässä sisäänkäynnistä. Sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
Kulkureitti sisäänkäynnille on opastettu, tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu. Kulkureitillä on liikkumista ohjaavaa pintamateriaalia.

Pääsisäänkäynti

Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu.
Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi, lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.

Sisäänkäynti "Merikarhunkuja 5"

Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu. Kulkureitillä on liikkumista ohjaavaa pintamateriaalia.
Kulkureitillä on jyrkkä mäki.
Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu.
Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi, lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa avauspainikkeen avulla automaattisesti.
Sisäänkäynnin yhteydessä on yli 2 cm korkeita kynnyksiä.
Asiointipiste on samassa kerroksessa kuin tämä sisäänkäynti.
Henkilökunta avaa esteettömän wc:n.

Sisätilat

Asiointipiste on kerroksessa 3.
Henkilökunta avaa esteettömän wc:n.
Tilassa on hissi. Hissin ovi aukeaa automaattisesti. Pyörätuoli mahtuu hissiin. Hissin kerrosnumeroita voi tunnustella sormilla. Uloskäyntikerroksen painike erottuu muista painikkeista. (Esteettömän hissin vähimmäismitat ovat leveys 1,1 m ja syvyys 1,4 m.)
Asiointipisteen ovet erottuvat selkeästi. Lasiovissa on kontrastimerkinnät.
Asiointipisteessä on esteetön wc samassa kerroksessa kuin asiointipiste.