Espoon vaihtelevissa maastoissa risteilee lenkkeilyyn ja kuntoiluun tarkoitettuja kivituhkapintaisia kuntoratoja, joista moni on valaistu. Useimpien ratojen varrella on kuntovälineitä. Oittaan ja Leppävaaran kuntoradoille tehdään talvisin ensilumenladut. Muilla kuntoradoilla on hiihtoladut lumisena aikana. Kuntoradat ovat valaistuja klo 22:en.

Koirien ulkoiluttaminen on kielletty vilkkaimmilla kuntoradoilla (Leppävaara, Oittaa, Kalajärvi, Keskuspuisto, Olari, Hanikka, Latokaski, Kauklahti). Muilla kuntoradoilla ja ulkoilureiteillä (Matinkylä, Haukilahti, Siikajärvi, Lahnus, Laaksolahti, Karakallio ja Espoonlahti) koiria saa ulkoiluttaa kytkettynä. Hiihtoladuille koiraa ei saa viedä ollenkaan.