Vinkkejä arkiliikunnan lisäämiseen urheiluseuroissa kävelyä, pyöräilyä ja joukkoliikenteen käyttöä lisäämällä
Urheiluseurat voivat tukea monella tavoin osana omaa perustoimintaansa lasten ja nuorten liikunnallista elämäntapaa osana seuratoimintaa. Yksi helppo ja vaikuttava keino tähän on lihasvoimin tapahtuva arkiliikkumisen tukeminen. Tältä sivulta löydät käytännön vinkkejä ja viestintämateriaaleja liikkeen lisäämiseksi arkiliikuntaa hyödyntäen.
Urheiluseuran tärkein tehtävä on liikuttaa ja liikkuminen alkaa jo matkasta harjoituksiin. Kun treeneihin kuljetaan kävellen, pyörällä tai joukkoliikenteellä, lisätään arjen aktiivisuutta kuin itsestään. Kansallisen lasten ja nuorten liikuntakäyttäytymistä käsittelevän LIITU-tutkimuksen mukaan lasten ja nuorten liikkuminen ei tavoita liikkumissuositusten mukaisia määriä, sillä vain 32% lapsista, nuorista ja nuorista aikuisista täyttää liikuntasuositusten mukaisen määrän. Tämä koskee myös urheiluseuroissa liikkuvia lapsia ja nuoria.
Kävely ja pyöräily harjoituksiin ovat helppo tapa lisätä päivittäistä liikuntaa, erityisesti lapsille ja nuorille ja säännöllisenä arkirutiinina se voi olla jopa tärkeämpää kuin yksittäinen treeni!
Urheiluseurojen suurimmat päästöt syntyvät usein liikkumisesta treeneihin, peleihin ja turnauksiin. Kimppakyydit, pyöräily ja joukkoliikenne vähentävät hiilidioksidipäästöjä, melua ja ilmansaasteita. Samalla opetetaan vastuullista ja ympäristötietoista toimintaa.
Ympäristövastuullinen toiminta parantaa seuran mainetta ja houkuttelevuutta. Se voi tuoda uusia tukijoita, sponsoreita ja positiivista näkyvyyttä, sillä vihreät valinnat ovat osa nykyaikaista ja vaikuttavaa seuratoimintaa.
Helppoja vinkkejä seurojen arkeen
Tehkää seuralle omat kulkemisen periaatteet
Seuran omat kulkemisen periaatteet ovat erinomainen tapa sitouttaa seurayhteisöä kävelyn, pyöräilyn ja joukkoliikenteen käytön lisäämiseen. Yhdessä laadittuna ne pohjautuvat seuran omiin tarpeisiin ja arvoihin sekä sitouttaa seurayhteisöä yhteisen tavoitteen taakse. Selkeät yhteiset periaatteet auttavat seuran jäseniä, vanhempia ja toimijoita ymmärtämään, miksi ja miten kestävää liikkumista tuetaan. Ne luovat yhteisen suunnan ja tukevat arjen valintojen tekemistä.
Näin rakennat seuralle liikkumisen periaatteet – osallistavasti
Vinkkejä viestintään
Hyödynnä sosiaalista mediaa monipuolisesti ja rennolla otteella
- Tarinoita ja kokemuksia kestävästä liikkumisesta
- Esikuvien tarinoita ja kannustusta kestävään liikkumiseen
-
Kertaluontoiset kampanjat ovat hyviä herättelyitä, mutta kestävän liikkumisen teemoja on äärimmäisen tärkeää pitää jatkuvasti esillä arjen toiminnassa. Näin käytänteet siirtyvät osaksi rutiineja. Samoja postauksia voi myös kierrättää ja jakaa uudestaan
Vinkkejä:
- Tee sisällöistä iloisia ja osallistavia – ei syyllistäviä
- Käytä seuran värejä, logoa ja tuttuja kasvoja
- Kutsu seuraajia mukaan julkaisuissa: “Merkkaa kaveri, joka voisi tulla pyörällä treeneihin!”
Liikkumishaaste ”Lisää liikettä -haaste” seuroille
Pelillistäminen ja haasteiden kehittäminen ovat hyviä keinoja kannustaa lapsia ja nuoria mukaan liikkumaan aktiivisilla kulkutavoilla. Haasteessa liikutaan harjoituksiin kokonaan lihasvoimin tai liikettä lisäten
Seuran joukkueet/ryhmät voivat kilpailla toisia vastaan tai haaste voidaan myös toteuttaa ryhmän/joukkueen sisäisenä haasteena
Voitte myös asetta joukkue/ryhmäkohtaisen pistetavoitteen, jonka saavuttamisesta voitte palkita tämän ryhmän tai joukkueen
Tästä löydät materiaalit ja ohjeet, miten voit toteuttaa liikkumishaasteen omassa seurassasi matalalla kynnyksellä
Liikkumishaaste seuroille
Pohdittavaa seuroille ja lisää vinkkejä osallistamiseen
Liikkumiseen ja liikkumisvalintoihin vaikuttavat asenteet, tavat ja tottumukset monella tapaa, lapset ja nuoret oppivat tapoja ja asenteita aikuisilta – tästä johtuen esimerkeillä ja malleilla on suuri vaikutus koko lasten ja nuorten loppuelämän aikaisiin valintoihin
Autolla liikkuminen koetaan usein helpoimmaksi ja nopeimmaksi vaihtoehdoksi, mutta onko asia aina näin. Onko auto aina kokonaisvaltaisesti sujuvin tai viisain vaihtoehto
Pyöräilyyn ja joukkoliikenteeseen liittyviä mielikuvia kannattaa tarkastella kriittisesti. Pyöräilyyn ja joukkoliikenteeseen on panostettu Espoossa paljon viime aikoina. Näitä panostuksia jatketaan myös nyt ja tulevaisuudessa. Niillä liikkuminen on siis sujuvaa – kannattaa kokeilla, jos et usko.