Ilmoittautuminen tammi-helmikuun Eväitä arjen painonhallintaan -ryhmiin on avoinna 16.1. saakka

29.12.2022 8.32Päivitetty: 30.12.2022 14.06

Kaipaatko lisää hyvinvointia arkeen? Kaipaatko vertaistukea ja työkaluja muutokseen? Ovatko ideat arjen terveellisiin helppoihin ruokiin vähissä? Haluaisitko oppia syömään tietoisemmin? Onko kaupassa vaikea tietää, mikä valinta tukisi parhaiten terveyttäsi? Mikäli vastasit myöntävästi yhteen tai useampaan kysymykseen, jatka lukemista.

Eväitä arjen painonhallintaan -ryhmistä saat tukea ja ohjausta terveelliseen syömiseen ja arkeen ravitsemusterapeutilta sekä vertaisiltasi. Ohjaus toteutuu neljänä kertana ryhmätapaamisilla Tapiolan tai Iso Omenan terveysasemalla sekä tapaamisten välissä älypuhelimen avulla, MealLogger-sovelluksella.

Sovellut mukaan, mikäli:

  • Olet yli 18 v.
  • Sinulla on tyypin 2 diabetes tai heikentynyt sokerinsieto
  • Painoindeksisi on yli 30 (voit tarkistaa oman painoindeksisi: www.bmi.fi(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan))
  • Sinulla on mahdollisuus käyttää älypuhelinta ja sähköpostia
  • Sinulla on halua tutkailla omia tottumuksiasi ja kokeilla muutoksia elintapoihisi
  • Olet valmis jakamaan kuvia aterioistasi ryhmän kesken

Ryhmän 1 Tapaamiset Tapiolan terveysasemalla maanantaisin: 23.1. klo 16:30-18:30, 6.2., 20.2., ja 6.3 klo 16:30-18. Huom! Ensimmäinen tapaaminen on hieman pidempi.

Ryhmän 2 Tapaamiset Iso Omenan terveysasemalla keskiviikkoisin: 1.2. klo 16:30-18:30, ke 15.2., ke 1.3., ja ke 15.3 klo 16:30-18. Huom! Ensimmäinen tapaaminen on hieman pidempi.

Ilmoittautumiset 16.1 mennessä tekstiviestillä numeroon +358 40 5520303. Kirjoita viestiin koko nimesi, syntymävuotesi, sähköpostiosoitteesi sekä kumpaan ryhmään ilmoittaudut.

Valmennus on maksuton ja suomenkielinen. Ryhmään voivat ilmoittautua henkilöt, jotka ovat valinneet terveysasemapalvelunsa Espoosta. 

”Oivalsin valmennuksessa ruokarytmin tärkeyden”, sanoo kevään ensimmäiseen valmennukseen osallistunut Kati Nieminen. Lue lisää ryhmästä tästä jutusta. 

Tervetuloa mukaan tammi-helmikuun Eväitä arjen painonhallintaan -ryhmiin!

  • Terveysasema