Kiertoharjoittelu työikäisille

Kuvassa näkyy kahden puun väliin kiinnitetty Espoo liikkuu -kangas. — Kuva: Kerttu Penttilä

Aika

2.9.2026–9.12.2026 EET/EESTke 18.00–18.55 EET/EEST

Paikka

Espoonlahdenkuja 4, 02320 Espoo

Katso sijainti kartalla(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Kuntosali 1krs.

Kohderyhmä

15–99-vuotiaille

Kielet

suomi

Hinta

42,50

Osta lippu(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Ilmoittautuminen

Siirry ilmoittautumissivulle(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Järjestäjä

Elinvoima

Lisätiedot

resurssivaraus.espoo.fi(ulkoinen linkki, avautuu uuteen ikkunaan)

Tulevat ajankohdat

...

Kiertoharjoittelussa kierretään liikunnanohjaajan valitsemat kuntosalilaitteet ja muut liikeharjoitteet määrätyssä järjestyksessä. Harjoittelu kohdistuu näin monipuolisesti koko kehoon. Tunnilla on yhteinen alkulämmittely. Suositellaan tutustumaan kuntosalilaitteisiin etukäteen. Tunti on tasoltaan keskiraskas/raskas. Kesto 45 min.

Toimintakausi: 31.08.-13.12.2026 ja 7.1.-2.5.2027 pois lukien pyhäpäivät ja koulujen loma-ajat.

Ilmoittautuminen:

Tunnille on rajallinen määrä paikkoja, hinta/kausi 42,50€: https://resurssivaraus.espoo.fi/ohjattuliikunta/haku

Reitti pääsisäänkäynnille

Ulkona on 9 esteetöntä autopaikkaa. Matka autopaikoilta sisäänkäynnille on yli 10 metriä. Pysäköintiruutu on alle 3,6 metriä leveä.
Saattoliikenteen pysähtymispaikka on alle 5 metrin päässä sisäänkäynnistä. Sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
Kulkureitti sisäänkäynnille on tasainen ja riittävän leveä.

Pääsisäänkäynti

Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.

Sisätilat

Sisäänkäynti, liikuntatilat ja pukutilat ovat samassa kerroksessa.
Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
Sisäänkäynnin yhteydessä on lämmitetty pyörätuolien ja lastenvaunujen säilytystila.
Aulassa tai muussa yleisessä tilassa on esteettömäksi merkitty wc. Kaikki esteettömän wc:n vaatimukset eivät täyty, esim. käymälän sisällä ei ole tarpeeksi tilaa pyörätuolille.
Palvelutiski/kassa löytyy helposti. Palvelutiskillä/kassalla voi asioida seisten.
Palvelutiskiltä/kassalta voi lainata pyörätuolia, suihkupyörätuolia, rollaattoria.
Toimipisteessä on varattu rauhallinen paikka opas- ja avustajakoirille.

Pukutila, pesutila ja sauna

Esteetöntä pukutilaa ei ole, vaan käytetään miesten/naisten pukutiloja. Pukutilan ovi avautuu käsin helposti.
Pukutilassa on riittävästi tilaa toimia pyörätuolin ja avustajan kanssa. Hyvä valaistus ja tummuuserot helpottavat tilan hahmottamista. Pukutilassa on pukukaappeja, joiden numerointi on selkeä.
Pesutila on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Pesutilan ovi avautuu käsin helposti.
Pesutilassa on tilava esteetön suihkupaikka, jossa on istuin sekä tukikaide.
Sauna on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Saunan ovi avautuu käsin helposti.
Saunaan mahtuu yksi pyörätuoli. Pyörätuolista voi siirtyä alimmalle lauteelle. Ylälauteille on helppokulkuiset portaat, joiden yhteydessä on käsijohteet.

Liikuntatila

Kuntosalin ovi aukeaa kulunvalvonta-avaimella. Salissa voi liikkua sujuvasti pyörätuolilla tai muiden apuvälineiden kanssa. Laitteiden ääreen pääsee myös apuvälineillä. Välineet ovat kaikkien kuntoilijoiden ulottuvilla (säilytyskorkeus 0,8-1,2 m).
Kuntosalissa on tummuuskontrastit lattian ja seinän sekä lattian ja laitteiden välillä. Salissa on vastavalohäikäisy.