Cheerleading

Cheerleading on mukaansatempaava joukkuelaji, joka sopii kaikille! Harrastus on helppo aloittaa ja mukaan harjoituksiin tarvitset vain sisäliikuntavaatteet, sisäpeli- tai cheerleading-kengät sekä juomapullon.

Harrastajilla on mahdollisuus edetä lajissa yksilöllisten tavoitteiden mukaisesti niin harraste- kuin kilpapuolellakin. Kaikki lajin uudet harrastajat aloittavat lähtökohtaisesti alkeistasolta. Lajinvaihtajat voivat kuitenkin kysyä Bouncen toimistolta apua sopivan tason löytämiseksi (cheerleading(a)bounce-espoo.fi). 

ALKEET: 

Kaikki uudet lajiin pariin tulevat harrastajat aloittavat harrastuksen alkeistasolta. Alkeisjoukkueet harjoittelevat matalalla kynnyksellä yhden tunnin viikossa. Alkeissa harjoitellaan cheerleadingin perusteita (L0) sekä monipuolisia liikuntataitoja. Cheerleadingin perusteita ovat vyötärötason stuntit (nostot), permantoakrobatia (mm. kuperkeikat, käsilläseisonnan alkeet, kärrynpyörät, sillat) sekä hypyt. Harjoituksissa pelataan ja leikitään harjoitellen ja vahvistaen yksilöiden monipuolisia liikuntataitoja ja motoriikkaa. Alkeisjoukkueet esiintyvät seuramme näytöksissä. Alkeisjoukkueista voi edetä alkeisjatkotasolle.  

ALKEISJATKO: 

Harrastaja on valmis siirtymään alkeisjatkotasolle sitten, kun cheerleadingin perusteet sekä liikuntataidot ovat kehittyneet hiukan eteenpäin. Alkeisjatkojoukkueet ovat edelleen matalan kynnyksen ryhmiä, jotka treenaavat 1,5 tuntia viikossa. Alkeisjatkotasolla syvennetään jo opittuja lajin perustaitoja ja harjoitellaan L1-taitoja. Stunteissa (nostoissa) edetään hiljalleen kohti hartiatason nostoja, permantoakrobatiassa harjoitellaan oikeaoppista käsilläseisontaa sekä siltakaatoja. Alkeisjatkojoukkueet esiintyvät seuramme näytöksissä. Alkeisjatkojoukkueista on mahdollista edetä jatkotason sekä esikilpatason joukkueisiin. 

JATKO: 

Harrastaja voi siirtyä jatkotasolle sitten, kun alkeisjatkotasolla opeteltavat asiat ovat hallussa. Jatkojoukkueet ovat edelleen matalan kynnyksen ryhmiä, jotka treenaavat 1,5 tuntia viikossa. Jatkoryhmät valmistavat harrastajia esikilpatasolle. Jatkoryhmissä jatketaan L1-taitojen harjoittelua sekä edetään kohti L2-taitoja. Stunteissa (nostoissa) painotus on hartiatason nostoissa, ja permantoakrobatiassa harjoitellaan L1-maksimitaitoja kuten siltakaatovariaatioita ja arabialaista. Jatkojoukkueet esiintyvät seuramme näytöksissä. Jatkojoukkueesta on mahdollista edetä esikilpajoukkueisiin.