Så här sköter du din munhälsa

• Välj en mellanrumsborste som passar mellanrummen mellan dina tänder.
• Fukta borsten och för den mellan tänderna så att du kan känna toppen med tungan.
• För borsten fram och tillbaka i mellanrummet flera gånger.
• Om tandköttet blöder är det ett tecken på att du behöver effektivisera rengöringen.
• Gå igenom mellanrummen mellan alla tänder.

• Det finns tunna och tjocka tandtrådar och olika slags tandtrådsbyglar.
• Pröva på olika, tills du hittar den som passar dig.
• Ta omkring 30 cm tandtråd och knyt den till en länk.
• Håll tråden stram med hjälp av fingrarna och för den med sågande rörelser mellan tänderna.
• Rengör ytan på bägge tänder och fickorna i tandköttet genom att röra tandtråden fram och tillbaka.
• Skölj av tandtråden innan du övergår till följande tandmellanrum.

Inflammerat tandkött blöder lätt, men inflammationen läker i och med regelbunden rengöring, och då slutar det blöda.

• Borsta alla ytor grundligt varje dag.
• Använd protesborste och ljummet vatten.
• Som rengöringsmedel kan du använda flytande tvål eller diskmedel.
• Vanlig tandkräm kan skråma protesen.
• Skölj gärna mun och protes efter måltider, så att smulor inte blir kvar på munnens slemhinnor och på protesen.
• Ta bort tandprotesen för natten och förvara den torrt i ett öppet kärl.

• Om du har både protes och egna tänder är det viktigt att också rengöra de egna tänderna grundligt.
• Tvätta tänderna två gånger per dag med fluortandkräm.
• Rengör mellanrummen mellan tänderna antingen med tandtråd, tandpetare eller mellanrumsborste.
• Besök din tandläkare regelbundet för att kontrollera protesen, slemhinnorna och tänderna.

Det lönar sig för hela familjen att vänja sig vid en regelbunden måltidsrytm och avstå från onödiga mellanmål redan under graviditetstiden. Moderns mångsidiga näring är det bästa för barnets tänder som ännu utvecklas. Vatten är den bästa drycken mot törst.

Tänder

• Det är bra att kontrollera föräldrarnas tänder och sätta dem i skick innan barnet föds.
• Graviditet orsakar i sig själv inte tandköttsinflammation, men en existerande inflammation kan bli värre.
• Tandköttsinflammation behandlas genom en grundlig rengöring av tänderna hemma och på tandkliniken. Tandköttsinflammationen brukar lugna ner sig efter att hormonbalansen återställts.
• Täta mellanmål och illamående under graviditeten kan ge upphov till hål i tänderna.
• Att lätt få hål i tänderna är inte ärftligt, men bakterierna som ger upphov till hål kan smitta från vuxna till spädbarn genom saliv.

Xylitol

• Xylitol avbryter syraattacken mot tänderna.
• Användningen av helxylitol efter måltider och mellanmål minskar på antalet bakterier i munnen och risken för att de överförs till babyn.
• Den senaste forskningen visar att då föräldrar använder xylitolprodukter minskar detta risken för karies hos barnen.

Borsta tänderna med en mjuk tandborste och fluortandkräm två gånger per dag. Använd dessutom tandtråd varje dag

Hål i tänderna orsakas av bakterien Streptococcus mutans. En nyfödd baby saknar dessa bakterier i sin mun, men de kan smitta via saliv från en vuxen. Vuxna som sköter om barn ska undvika direkt salivkontakt, alltså inte äta med samma sked som barnet, inte slicka babyns napp eller pussa babyn direkt på munnen.

• Undvik så länge som möjligt att ge barnet socker, saft och annat sött.
• Vatten är den bästa drycken mot törst.

• Börja borsta tänderna när den första mjölktanden brister.
• En bra tandborste är liten och mjuk.
• Rengör tänderna med små, ryckiga rörelser, och var speciellt noga med tandköttskanterna och tuggytorna.
• Ansvaret för att barnet tvättar tänderna ligger alltid hos föräldrarna.

Den senaste forskningen visar att då föräldrar använder xylitolprodukter minskar detta risken för karies hos barnen.

• En napp är ett bättre alternativ än tummen.
• Om babyn behöver en napp, välj en som är liten och platt.
• Om barnet fortsätter att använda napp länge kan det leda till felaktigt bett och öka risken för hål i tänderna.
• Det lönar sig att kasta nappen senast i tvåårsåldern.

• Tandborsten ska vara liten och mjuk. Sätt en liten klick fluortandkräm på tandborsten.
• Ta ett stadigt tag om barnet. Tänj på barnets kind med ena handen så att du också kan borsta tandköttskanten och baktänderna ordentligt.
• Placera tandborsten snett mot tandköttet, så att den följer tandköttskanten.
• Borsta barnets tänder grundligt med små, ryckiga rörelser. Kom ihåg att borsta tändernas inre sida och yttersida samt tuggytorna.
• Om tandköttet blöder måste du borsta effektivare. Ett friskt tandkött blöder inte.
• Skölj munnen lätt eller spotta bara ut den överflödiga tandkrämen.
• Föräldrar ska borsta tänderna på upp till åtta år gamla barn, åtminstone på kvällen. Barnets motorik är ännu inte tillräckligt god för rengöringen av tandköttskanterna och baktänderna.

Regelbundna måltider

• Att äta regelbundna måltider är hälsosammast för tänderna, eftersom man då undviker onödiga syraattacker.
• Tänderna behöver vila i 3–4 timmar mellan måltiderna. Undvik att småäta.
• Vatten är den bästa drycken mot törst. Spara godis och läsk till fester.

Xylitol

• Xylitol avbryter syraattacken mot tänderna, hindrar kariesbakterien att föröka sig och effektiverar salivutsöndringen.
• Den bästa effekten ger xylitol när du använder den i fem minuter efter varje måltid.

• Övergången från mjölktänder till permanenta tänder börjar vanligtvis i fem- till sexårsåldern och fortsätter fram till puberteten.
• Det är bra att uppmuntra barnet att själv dra loss sina lösa mjölktänder.

En tandläkare, munhygienist eller tandvårdare kontrollerar tänderna med individuellt överenskomna mellanrum.

Under skolåren barnet/ungdomar börjar bli självständig och hens krets av vänner påverkar också matvanorna. Sötsaker, läske-, sport- och energidrycker samt att småäta under skol- och fritiden försämrar munhälsan hos många skolbarn och ungdomar.

Man bör inte äta sötsaker varje dag. En godisdag en gång i veckan är en bra vana, men även då bör godisarna inta direkt efter en måltid snarare än att småäta längs dagen. Det är viktigt att komma ihåg använda xylitol också efter läckerheter.

För barn och ungdomar i olika åldrar och storlekar finns många olika tandkrämer. När man börjar på högstadiet, det skulle vara bra att börja använda tandkräm avsedd för vuxna. Kom ihåg att tandborsten ska vara mjuk och borsthuvudet tillräckligt litet. Även en eltandborste passar skolelever.

Att rengöra mellan tänderna med tandtråd eller en mellanrumsborste borde börja i 10–12 ålder.

För skolelever passar en vanlig fluor tandkräm avsedd för vuxna. Rekommendationen är borsta tänderna två gånger per dag med en klick av tandkräm som är till storleken 0,5–2 cm och vars fluorhalten är 1450 ppm (parts per million).

Rökning, snusande och alkoholbruk påverkar skadligt på allmän hälsa och munhälsa.

Det är viktigt att hålla fast i  en bra munhygien (extern länk) som man lärt som barn, även i ungdomens förändringar.

En hälsosam livsstil och matvanor, bra munhygien samt regelbunden användning av hälsovårdens tjänster är i nyckelställning i munhälsans underhåll genom livet.  Det är bra att komma ihåg att våra barn tillägnar sig munhälsans vanor från sina föräldrar.

Det ät viktigt att ta hand om en bra munhygien dvs. regelbunden och noggrann rengöring av tänder och mellan tänder. Tänder borstas två gånger per dag med en mjuk borste och fluortandkräm. För rengöring mellan tänder används tandtråd eller en mellanrumsborste. Avtagbara och fasta proteser och tandimplantanter bör också rengöras noggrant.För vuxna är fluor rekommendationen en kick tandkräm som till storleken är 0,5–2 cm och vars fluorhalt är 1450 ppm.

Munhälsa främjas också genom rökfrihet och nykterhet eller rimlig alkoholbruk. Det är viktigt att besöka tandläkaren enligt den individuell definierad undersökning mellanrum.

Man bör ta hand om  en äldre persons mun, tänder och proteser genom daglig (extern länk)rengöring.  Att rengöra munnen och tänder regelbundet förebygger många orala sjukdomar.

Tänder borstas varje morgon och kväll med fluortandkräm. Borsten ska vara mjuk och till storleken lämplig. Även mellanrum (extern länk)mellan tänder bör rengöras med antigen tandtråd eller en lämplig mellanrumsborste. Det är också bra att rengöra ytan på tungan med en tandborst eller en specifik tungrenare.

Anhöriga bör observera hur den äldre personen klarar av att rengöra munnen  och  näring. Därtill bör man hjälpa till exemple med skaffandet av munrengörningverktyg och att påminna om regelbunda besök hos tandläkaren.

Munhälsa har en koppling till den allmänna hälsan.  Om en äldre persons egna krafter och kunskaper inte räcker till att rengöra munnen och tandproteser, bör anhöriga och vårdpersonalen ta hand om den äldre personens dagliga munhygien.  Friska tänder och en frisk mun förbättrar livskvalitét.

En frisk mun är en viktig del av människans välbefinnande och allmän hälsa. Inflammationer i munnen har bevisats att ha kopplingar till flera allmänna sjukdomar och orala sjukdomar kan framskrida långt utan symptom.

• Rengör tänderna i halvsittande ställning till sängs.
• Du behöver engångshandskar, gasbinda, en mellanrumsborste, en eltandborste eller en liten och mjuk tandborste och tandkräm som inte skummar.
• Ta ut protesen ur munnen.
• Skölj munnen med vatten.
• Rengör slemhinnorna med fuktad gasväv.
• Börja med rengöringen av mellanrummen mellan tänderna. För in mellanrumsborsten mellan tänderna och för den fram och tillbaka flera gånger. Gå igenom mellanrummen mellan alla tänder.
• Sätt en liten klick fluortandkräm som inte skummar på tandborsten.
• Borsta tandköttskanterna och tuggytorna med små rörelser fram och tillbaka.
• Om det blöder är det ett tecken på inflammation i tandköttet. Det är ett tecken på att du måste effektivera rengöringen. Ett friskt tandkött blöder inte

TANDVÅRDSRÅD EFTER ROTBEHANDLING

Efter rothandling förekommer det eftervärk, som pågår 1-3 dagar. Detta är normalt. Mot denna eftervärk hjälper i allmänhet inflammationsvärkmediciner som fås receptfritt på apotek, använda enligt bruksanvisningarna. Sådana mediciner är t.ex. sådana som innehåller ibuprofen (t.ex. Burana), sådana som innehåller paracetamol (t.ex. Panadol), etc.

Om värken fortsätter och medicinen inte verkar lindra den, eller om det uppstår svullnad i behandlingsområdet, bör man ta kontakt med munhälsovårdens tidbokning.

ANVISNINGAR FÖR EFTERVÅRD VID TANDUTDRAGNING 

Genast efter tandutdragningen

• Bit 45–60 minuter på gasvävskompressen som har lagts på tandgropen. Gasvävskompressen gör att det uppstår blodkoagel under vilket benet läker bättre
• Om tandgropen blöder ännu efter detta, lägg in en ny kompress med rena fingrar och bit ihop tänderna ännu i 45–60 minuter
• Undvik att skölja munnen, peta i tandgropen eller spotta
• Du kan lindra symtomen efter tandutdragningen, såsom värk, svullnad eller blånader, genom att hålla en kall kompress mot kinden

Måltider och rökning

Undvik att äta tills bedövningen har släppt, i minst 2 timmar. Samma dag ingreppet gjorts ska maten vara mjuk och kall och den får inte innehålla hårda bitar som kan skada såret. Rök inte och använd ingen alkohol den dag ingreppet gjorts.

Värk

Vid behov kan du ta värkmedicin för värken efter tandutdragningen. Använd det läkemedel som passar dig bäst eller som tandläkaren har rekommenderat och följ förpackningsanvisningen.

Fysisk ansträngning

Undvik fysisk ansträngning samma dag ingreppet gjorts.

Munhygien

Borsta tänderna som vanligt med en mjuk borste, men var försiktig kring området där tanden har tagits bort. Undvik att skölja munnen med vatten eller munsköljningsmedel under tand-utdragningsdagen.

Om det förekommer något avvikande efter tandutdragningen, till exempel att värken blir outhärdlig eller du får hög feber, ska du ta kontakt med jourmottagningen via vår tids-beställning.

Näring har en betydelse för hälsan. Med näringens rätta konsistens och antal av måltider kan man underhålla bra munhälsa. Att äta enligt kostrekommendation är bra för munhälsan, även mat som kräver tuggande. Att äta och dricka enligt regelbunda måltider och undvika att äta mellan måltiderna är bra, eftersom tänderna behöver vila mellan måltiderna.

Drycker sköljer slemhinnor och tänder samt fuktar munnen utöver saliven. Det är bra att hålla munnen fuktig egtersom det förebygger andra hinder att uppstå i munnen och till exemple svampinfektioner. Vatten är den rekommenderade drycken mot törst. Mest skadliga för munhäslan är dryck som innehåller socker och syror eftersom de orsakar karies och tanderosion.

Xylitol avbryter syraattacken mot tänderna, hindrar skadliga bakterier att föröka sig och effektiverar salivutsöndringen. Den bästa effekten ger xylitol när du använder den i fem minuter efter varje måltid. Xylitolprodukter är att rekommendera som alternativ till godis.

Du kan hitta praktiska instruktioner för munhälsovård, till exempel på följande webbplatser

• Duodecim - Terve suu(extern länk)
• Hammaslääkäriliitto - Suunterveys(extern länk)

Berusningsmedel, tobaksprodukter, droger, alkohol och snus påverkar skadligt och skapar beroende. Skadeverkningar av berusandemedl är synliga i munhälsan från estetiska förändringar till allvarliga sjukdomar. De flesta drogerna torkar munnen, vilket i sin tur försämrar munhälsan. Tandlossningssjukdomer samt ändringar i slemhinnorna är vanliga hos drogmissbrukare.

Du kan hitta praktiska instruktioner för munhälsovård, till exempel på följande webbplatser

• Duodecim - Terve suu(extern länk)
• Hammaslääkäriliitto - Suunterveys(extern länk)

• "Ska vi själva försöka ta loss lösa mjölktänder som vickar?"

  • Ja, det ska ni. Och oftast lossar mjölktänderna av sig själv, när mjölktandens rötter försvinner när de permanenta tänderna bryter fram. Uppmuntra barnet att själv vicka på de lösa mjölktänderna så att de lossar. Ett praktiskt tips är att greppa den vickande mjölktanden med en pappersnäsduk eller hushållspapper och vrida loss tanden. Övergången från mjölktänder till permanenta tänder börjar vanligtvis i fem- till sexårsåldern och fortsätter fram till puberteten. Barn har totalt tjugo mjölktänder och i de flesta fall byts de alla ut med tiden. När de permanenta framtänderna växer fram i en liten mun kan de i början ha det något trångt, men situationen brukar rätta till sig i och med att käkarna växer.Tandläkarhjälp behövs vanligen endast i fall då den permanenta tanden redan kommit fram men mjölktanden inte alls börjat vicka.

• "Vad är bättre, vanlig tandborste eller eltandborste?"

  • Bägge alternativ är effektiva om de används rätt. Eltandborsten har fördelen av effektiva rörelser samt en liten och mjuk borste, med vilken man kommer åt att rengöra de svåra ytorna på baktänderna. Med eltandborste borstar man en tand åt gången och undviker att trycka hårt och dra borsten fram och tillbaka. Eltandborstens timer påminner när du borstat tillräckligt länge. Borsta systematiskt alla ytor, speciellt tandköttskanten. Borsten borde bytas ut med minst tre månaders mellanrum och alltid då den ser sliten ut.

• "Vad är tandköttsinflammation och vad är symtomen på den?"

  • Ett friskt tandkött är skärt och fast och blöder inte. En begynnande tandköttsinflammation syns som blod när man borstar tänderna. Blödning och smärta i tandköttet läker med omsorgsfull vård hemma: borsta tandköttskanterna noggrant och rengör mellanrummen mellan tänderna med tandtråd, tandpetare eller mellanrumsborste. Till tandköttsinflammation hör också ofta tandsten. Tandsten består av förhårdnad plack, som inte går att borsta bort. Plack och tandsten samlas på tändernas yta och i tandköttsfickorna och orsakar tandköttsinflammation, som i långt gången form börjar förstöra tändernas bindväv. Om den inte behandlas leder den slutligen till att tänderna lossnar. Rökning försämrar blodomloppet i tandköttet och gör att sjukdomar i tandköttet läker sämre. En munhygienist eller tandläkare tar bort tandstenen och rekommenderar en tidpunkt för följande besök.

• "Varför ilar tänderna och hur kan jag förebygga det?"

  • Ilningarna kan bero på många olika saker, till exempel karies (hål i tanden), sprickor, erosion eller abrasion (slitningar) eller blottade tandhalsar. Om ilningarna beror på tillbakadraget tandkött är det viktigt att försäkra sig om att tandborsten är mjuk (soft, extra soft, silky soft) och att borsttekniken är varsam. Tandkräm som är avsedd för ilande tänder (sensitive) kan underlätta problemet om den används regelbundet.

• "Vad beror torr mun på och hur behandlas det??"

  • Munnen känns torr när salivavsöndringen har minskat. Det kan till exempel bero på vissa läkemedel eller vissa sjukdomar. Munnen kan också kännas torr om man andas genom munnen eller på grund av hormonella ändringar. Symtomen kan lindras genom att dricka vatten, med hjälp av sugtabletter som är avsedda att fukta munnen, med xylitolprodukter samt med fuktande gel för munnen, som säljs på apoteket. Tandkrämen ska vara icke-skummande. Du hittar sådana på apoteket. Undvik munvatten som innehåller alkohol, som torkar ut slemhinnorna. När den skyddande saliven saknas ökar risken för hål i tänderna, speciellt i och med användningen av sura eller sockrade drycker och pastiller som orsakar en syraattack.