Itsepuolustuskurssi

  • Jaa Facebookissa
  • Jaa Twitterissä

Kurssilla käydään läpi mm:

  • Miten puolustautua fiksusti, turvallisesti ja tehokkaasti
  • Irrottautumistekniikoita vaatteista tarttumisesta, erilaisista käsi- ja kuristusotteista
  • Puolustautuminen maassa
  • Miten puolustautua yleisimmiltä hyökkäyksiltä; torjumalla, väistämällä ja liikkumalla

Varusteeksi tarvitset liikuntaan soveltuvat vaatteet, pyyhe ja juomapullo. Korut, pinnit, kellot ja sormukset jätetään pois. Järjestäjä ei vastaa osallistujien vakuutuksesta vahingon tai tapaturman sattuessa.

Kurssin ohjaajana toimii Kati Silander, ansioitunut kamppailulajien taitaja. Kati on saavuttanut ju-jutsussa Suomen mestaruuden 2016 ja maailmanmestaruuden 2017. Kati on ammatiltaan liikuntaneuvoja sekä valmentaja/personal trainer.

Itsepuolustuskurssi järjestetään osana Omatilan Väkivallatonta viikkoa kaikille kiinnostuneille.

30 ensimmäistä mahtuu mukaan!

Ilmoittautumiset susanne.peltola@espoo.fi

Tiedot ja sijainti

Aika

ke 7.3.2018 klo 13.00 - 16.00

Paikka

Tatamisali

Kannusillankatu 4

Järjestäjä

Espoon Kaupungin Omatila

Yhteystiedot

susanne.peltola@espoo.fi

Susanne Peltola, Omatila ohjaaja

Hinta

Tapahtuma on maksuton.