Hyvinvointiblogi > Uusimmat

Minkälainen liikunta-aurinko sinun taivaallasi paistaa?

22.8.2019 klo 15.35

Taina Avo, liikunnan suunnittelijaopettaja

Liikunta-aurinko auttaa hahmottamaan omaa liikunnan harrastamista positiivisella ja miellyttävällä tavalla.

Vapaaehtoistoiminnasta merkitystä elämään

5.8.2019 klo 15.42

Heidi Lindroos, EJY ry

Toimimalla vapaaehtoisena ihminen voi kokea itsensä merkitykselliseksi ja tuoda samalla iloa, toivoa, apua, turvaa tai tsemppiä sitä tarvitsevalle.

Astu hyvinvoinnin polulle - kirjaimellisesti

10.6.2019 klo 13.40

Iira Niemeläinen, ympäristömuotoilija

Luonto tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja herkistyä omille tuntemuksille, mikä on täydellistä vastapainoa suorituskeskeiselle arjelle.

"Pysähdy kuuntelemaan linnunlaulua"

28.5.2019 klo 14.20

Elisa Virkola, koordinaattori, Ikäinstituutti

Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen arjessa on yhtä tärkeää kuin fyysisen kunnon ylläpitäminen ja monipuolisesta ruokavaliosta huolehtiminen. Jokainen voi vaikuttaa hyvinvointiinsa pienillä arkisilla teoilla ja valinnoilla.

Entä jos

22.5.2019 klo 9.35

Vauvaperhepsykologi Anne Immonen

Voisiko nykyodottajien mieleen lisätä vielä muutaman Entä jos -kysymyksen: Entä jos minun ei tarvitsekaan kantaa kaikkea yksin? Entä jos voisinkin oppia olemaan armollisempi itseäni kohtaan? Entä jos myllerryksessä piileekin mahdollisuus?

Niittymaisema yhdessä solmien

20.5.2019 klo 15.38

Katja Koskela, erityisasiantuntija

Ryijyn aiheeksi äänestettiin kesäinen niittymaisema mielessä ikäihmiset, joiden arkea ilahduttamaan osallistujat halusivat valmiin teoksen luovuttaa.

Ihminen on ihmiselle hyvä

3.5.2019 klo 11.05

Frank Martela, filosofi, tutkijatohtori

Sisäänrakennettu hyväntahtoisuus tarkoittaa, että meidät on ohjelmoitu tuntemaan hyvää oloa, kun teemme hyvää toisille ihmisille.

Juoksuhaudoista yhteiselle polulle asiakkaan rinnalla

11.4.2019 klo 13.42

Terveydenhoidon asiantuntija Minna Eväsoja

Toivoisin, että kaunis sammal alkaisi peittää historialliset juoksuhaudat, ja jatkaisimme vilpittömin mielin työn kehittämistä – yhdessä ja yhteisen asiakkaan hyvinvointia edistäen.

Musiikki menee syvälle

19.3.2019 klo 11.39

Johanna Lehtinen-Schnabel, musiikin maisteri

Suomea kuvataan usein kuorolaulun "luvatuksi maaksi". Vaikka musiikki itsessään on merkityksellistä ja tuo iloa monelle, sillä on vaikutusta myös terveyden, hyvinvoinnin ja oppimisen näkökulmista.

Tunteet parisuhteessa

27.2.2019 klo 13.02

Katariina Pelkonen, kouluttaja

Parisuhde on ennen kaikkea tunnesuhde. Tunteet ovat suhteen liima. Ne ilmentyvät voimakkaimmin rakastumisen, rakastamisen ja ristiriitojen teemoissa. Suhteessa olisi tärkeää pystyä ilmaisemaan kaikkia tunteita, mutta aina se ei onnistu.

Mielen voimavaroja kannattaa vahvistaa

24.1.2019 klo 10.23

Jenni Björksten, onnellisuusagentti

Mielenterveyden ongelmat ovat hyvin yleisiä. Syyt ovat moninaiset, eikä kaikkiin voi vaikuttaa itse. Harjoittelemalla mielen taitoja arjessa on mahdollista vahvistaa omian ja läheistensä mielen voimavaroja.

Yhden lauseen vastaus kysymykseen elämän tarkoituksesta

20.11.2018 klo 10.37

Frank Martela, filosofi, tutkijatohtori

”On parempi olla oma itsensä, koska kaikki muut ovat jo varattuja.” Tarvitaan yhteys toisiin ihmisiin, mutta myös yhteys omaan itseensä.

Päivän paras hetki?

29.10.2018 klo 15.21

Riikka Puusniekka, ohjelmapäällikkö

Arki haastaa ja on täynnä ärsyttäviä yllätyksiä. Arjen takaiskuissa on hyvä muistaa, että voin itse valita, miten näihin suhtaudun. Kiristänkö pinnaani enemmän vai kääntäisinkö sittenkin hetket päivän parhaiksi?

Räntää ja rakkautta

22.1.2018 klo 14.49

Lindberg Sari-Anne

Toisaalta, jos oikein pinnistää, voisi ajatella varmaa aamuissa olevan myös toinenkin, mahdollisesti vielä hämmentävämpi asia. Rakkaus. Lämpö itseä kohtaan.

Lapsen myönteinen minäkuva

7.12.2017 klo 8.02

Ella Rönkkönen

Lapsen myönteinen minäkuva rakentuu kymmenen pilarin päälle. Näistä lapselle muodostuu sisäinen vapaus, minkä ansioista hänellä on uskallusta yrittää, kokeilla ja toimia. Tällöin ulkoiset olosuhteet ja stressitekijät eivät muuta tätä sisäistä vapautta, ja lapsella on kykyjä selviytyä vaikeuksista ja stressistä.

Matkalla parisuhteessa

24.11.2017 klo 15.15

Sari-Anne Loisa-Lindberg

Parisuhde on matka. Se alkaa jostain, ja se lopulta päättyy jonnekin. Matkalle alkuvaiheessa mukaan pakatut, kokemuksesta tarpeelliseksi ajatellut tarvikkeet, sääolosuhteet ja tehdyt suunnitelmat vaikuttavat matkan onnistumiseen yhtä lailla kuin toiveet ja saadun levon määrä.

En tahdo tehdä koskaan lailla isin…

19.10.2017 klo 8.15

Tanja Tanskanen

Lapsen alistaminen, ruumiillinen kurittaminen tai muulla tavoin loukkaavasti kohteleminen ei ole sallittua. Tieteellisen tutkimuksen kautta on huomattu, että myös henkinen väkivalta on lapsille yhtä haitallista kuin fyysinen kurittaminen.

Unelmien liikuntapäivä innosti espoolaisia

13.6.2017 klo 15.04

Marianne Uppa ja Riikka Puusniekka

Unelmien liikuntapäivänä 10.5. Espoon liikuntapalvelut tarjosi espoolaisille useita liikuntaryhmiä sekä pop up -liikuntatempauksia. Aamuruuhkassa saattoi törmätä pirteisiin liikunnanohjaajiin, jotka innostivat ohikulkijoita liikkumaan. Myös ilmaisia uimahallilippuja oli jaossa.

Suden hetkestä linnunlaulujen aamuun

27.4.2017 klo 14.08

Ellimari Jäppinen

Suden hetki on kuin raja eiliselle ja uudelle, alkavalle päivälle. Aamun sarastaessa alkava linnun laulu päättää kuolemalta kalskahtavan suden hetken. Kun laulu alkaa, pimeä väistyy. Vaara on ohi.

Yhdessä kohti väkivallattomuutta

15.3.2017 klo 8.00

Salla Hyvärinen, väkivaltatyön asiantuntija

Suurimpia haasteita ihmissuhteissa on se, ettemme muista kuunnella toisiamme. On helppo tarjota omia kokemuksia, ratkaisuja ja selityksiä, puolustautua tai hyökätä.

Yhteystiedot

Karttapalvelut

Palaute

Espoo.fi

Helsingin seudun yhteiset palvelut, HelsinginSeutu.fi

Matkailijoille, visitespoo.fi

Maahanmuuttajille, infoFinland.fi