Hyvinvointiblogi > Uusimmat

Mielen voimavaroja kannattaa vahvistaa

24.1.2019 klo 10.23

Jenni Björksten, onnellisuusagentti

Mielenterveyden ongelmat ovat hyvin yleisiä. Syyt ovat moninaiset, eikä kaikkiin voi vaikuttaa itse. Harjoittelemalla mielen taitoja arjessa on mahdollista vahvistaa omian ja läheistensä mielen voimavaroja.

Yhden lauseen vastaus kysymykseen elämän tarkoituksesta

20.11.2018 klo 10.37

Frank Martela, filosofi, tutkijatohtori

”On parempi olla oma itsensä, koska kaikki muut ovat jo varattuja.” Tarvitaan yhteys toisiin ihmisiin, mutta myös yhteys omaan itseensä.

Päivän paras hetki?

29.10.2018 klo 15.21

Riikka Puusniekka, ohjelmapäällikkö

Arki haastaa ja on täynnä ärsyttäviä yllätyksiä. Arjen takaiskuissa on hyvä muistaa, että voin itse valita, miten näihin suhtaudun. Kiristänkö pinnaani enemmän vai kääntäisinkö sittenkin hetket päivän parhaiksi?

Räntää ja rakkautta

22.1.2018 klo 14.49

Lindberg Sari-Anne

Toisaalta, jos oikein pinnistää, voisi ajatella varmaa aamuissa olevan myös toinenkin, mahdollisesti vielä hämmentävämpi asia. Rakkaus. Lämpö itseä kohtaan.

Lapsen myönteinen minäkuva

7.12.2017 klo 8.02

Ella Rönkkönen

Lapsen myönteinen minäkuva rakentuu kymmenen pilarin päälle. Näistä lapselle muodostuu sisäinen vapaus, minkä ansioista hänellä on uskallusta yrittää, kokeilla ja toimia. Tällöin ulkoiset olosuhteet ja stressitekijät eivät muuta tätä sisäistä vapautta, ja lapsella on kykyjä selviytyä vaikeuksista ja stressistä.

Matkalla parisuhteessa

24.11.2017 klo 15.15

Sari-Anne Loisa-Lindberg

Parisuhde on matka. Se alkaa jostain, ja se lopulta päättyy jonnekin. Matkalle alkuvaiheessa mukaan pakatut, kokemuksesta tarpeelliseksi ajatellut tarvikkeet, sääolosuhteet ja tehdyt suunnitelmat vaikuttavat matkan onnistumiseen yhtä lailla kuin toiveet ja saadun levon määrä.

En tahdo tehdä koskaan lailla isin…

19.10.2017 klo 8.15

Tanja Tanskanen

Lapsen alistaminen, ruumiillinen kurittaminen tai muulla tavoin loukkaavasti kohteleminen ei ole sallittua. Tieteellisen tutkimuksen kautta on huomattu, että myös henkinen väkivalta on lapsille yhtä haitallista kuin fyysinen kurittaminen.

Unelmien liikuntapäivä innosti espoolaisia

13.6.2017 klo 15.04

Marianne Uppa ja Riikka Puusniekka

Unelmien liikuntapäivänä 10.5. Espoon liikuntapalvelut tarjosi espoolaisille useita liikuntaryhmiä sekä pop up -liikuntatempauksia. Aamuruuhkassa saattoi törmätä pirteisiin liikunnanohjaajiin, jotka innostivat ohikulkijoita liikkumaan. Myös ilmaisia uimahallilippuja oli jaossa.

Suden hetkestä linnunlaulujen aamuun

27.4.2017 klo 14.08

Ellimari Jäppinen

Suden hetki on kuin raja eiliselle ja uudelle, alkavalle päivälle. Aamun sarastaessa alkava linnun laulu päättää kuolemalta kalskahtavan suden hetken. Kun laulu alkaa, pimeä väistyy. Vaara on ohi.

Yhdessä kohti väkivallattomuutta

15.3.2017 klo 8.00

Salla Hyvärinen, väkivaltatyön asiantuntija

Suurimpia haasteita ihmissuhteissa on se, ettemme muista kuunnella toisiamme. On helppo tarjota omia kokemuksia, ratkaisuja ja selityksiä, puolustautua tai hyökätä.

Rakkaus ja vetovoima

1.11.2016 klo 13.45

Tony Dunderfelt, psykologi, tietokirjailija

Parisuhderakkauden ymmärtämisessä päästään eteenpäin, kun tiedostetaan, millä tavalla rakkaus läheisyytenä ja rakkaus vetovoimana eroavat toisistaan.

ODA sähköistää sosiaali- ja terveyspalveluja - "Mikä ihmeen ODA?"

26.5.2016 klo 16.57

Hanna Nordlund, projektijohtaja

Sosiaali- ja terveyspalveluja trimmataan nyt sähköisiksi, jotta ne vastaavat paremmin suomalaisten odotuksiin ja vaatimuksiin. Tutustu tavoitteisiimme ja osallistu nimikilpailuun!

Toinen toistemme turvavöitä

10.5.2016 klo 9.09

Maaret Kallio, psykoterapeutti

Sitkeä rakkaus on kuin autoilijan turvavyö. Usein arkinen, automaattinen ja joskus hieman hiertäväkin. Samalla se on luja turva, jota ilman elämämme voi muuttua ratkaisevasti toiseksi.

Hengenpelastajien kaupunki

4.4.2016 klo 7.00

Satu Pastila, SPR Veripalvelu

Espoo on SPR Veripalvelun ensimmäinen virallinen kaupunkikumppani ja samalla myös Suomen ensimmäinen hengenpelastajakaupunki. Ison Omenan eli tuttavallisemmin Ompun Veripalveluun kelpaa tulla, myös ensikertalaisten. Testaa, sovellutko verenluovuttajaksi ja tule käymään.

Muutos mielessä - yhteiskunnallinen markkinointi mahdollistajana

21.3.2016 klo 6.00

Eeva Honkanummi, erityissuunnittelija

Monen meistä olisi hyvä liikkua enemmän, syödä terveellisemmin, juoda vähemmän alkoholia ja tumpata tupakat lopullisesti. Hyviä aikomuksia ja uuden vuoden lupauksia on meillä kaikilla. Vaan miksi emme onnistu? Yhteiskunnallinen markkinointi on monissa maissa vakiintunut toimintatapa, joka vastaa ihmisen toiminnan muuttamisen haasteisiin.

Tehtävä Espoossa: Jokaiselle peruskoulun päättötodistus

14.3.2016 klo 8.31

Riina Mattila

Yli 200 tuntia poissaoloja, keskeneräisiä kursseja, tekemättömiä rästitehtäviä... Patisteluja, vaatimuksia, yhteisiä sopimuksia. Kepit on käytetty, porkkanoita ei ole.

Tyttö liiku!

8.3.2016 klo 6.00

Espoon kaupunginvaltuuston puheenjohtajisto

Olemme viime viikkoina saaneet iloita tyttöurheilijoiden menestyksestä niin kansallisissa kuin kansainvälisissäkin kisoissa. Espoossa on monipuolisia mahdollisuuksia liikunnan harrastamiseen. Naistenpäivän kunniaksi haluamme kannustaa erityisesti tyttöjä liikunnan pariin!

"Jos ois joku jonka kanssa jutella"

9.2.2016 klo 15.55

Niina Junttila, kasvatuspsykologian vt.prof.

Yhdessä parempi! Mitä jokainen meistä voisi tehdä, jotta pahaa oloa tuottava yksinäisyys satuttaisi vähemmän? Yksinäisyyden vähentämiseen ei tarvita rakettitiedettä, eikä yksinäisyyden tarvitse olla pysyvä olotila.

Hyvinvointia leikiten!

16.11.2015 klo 19.09

Mirjam Kalland, lastenpsykoterapeutti

Leikillinen mielikuvitus mahdollistaa todellisuuden kestämistä, koska mielikuvituksella voimme pehmentää, tasata ja korjata todellisuutta. Mielikuvituksen varassa voimme ajatella, että tämä on tällä hetkellä näin, mutta huomenna voi olla paremmin.

Vieläkö mummo kutoo sukkaa hämärässä?

27.10.2015 klo 12.13

Marja-Liisa Lahtinen, vanhusneuvoston vpj.

Vanhan ajan vanhainkodeista lienemme päässeet jo eroon, mutta Espoossakin tullaan tarvitsemaan vielä paikkoja, joissa vuoteenomaksi joutuneita hoidetaan hyvin ja ihmisoikeuksia kunnioittaen riittävillä resursseilla.

Yhteystiedot

Karttapalvelut

Palaute

Espoo.fi

Helsingin seudun yhteiset palvelut, HelsinginSeutu.fi

Matkailijoille, visitespoo.fi

Maahanmuuttajille, infoFinland.fi