Jumppaa aivojasi -harjoitekirja

  • Jaa Facebookissa
  • Jaa Twitterissä

Jumppaa aivojasi -harjoitekirjan tavoitteena on innostaa ikääntyneitä harjoittamaan aivojaan ja kiinnittämään huomiota aivoterveyden edistämiseen myös monin muin tavoin. Kirjaan on koottu runsaasti itsenäisesti, kaksin tai ryhmässä tehtäviä harjoitteita sekä vinkkejä siitä, miten voit vaalia aivojesi hyvinvointia. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi aivot pitävät muun muassa sosiaalisesta kanssakäymisestä, erilaisista rentoutus- ja mindfullness-harjoitteista, uuden oppimisesta, rutiinien rikkomisesta ja arvoitusten ratkaisemisesta.

Jumppaa aivojasi -harjoitekirja kansi.