Omatoimiliikunta

  • Jaa Facebookissa
  • Jaa Twitterissä

Poimi täältä vinkkejä omatoimisen liikunnan tueksi. Omatoimista liikuntaa voi tehdä sekä sisällä että ulkona. Muistathan, että ulkoillessa ja ulkona liikkuessa tulee edelleen muistaa annetut suositukset hygieniasta ja turvaväleistä.

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan kaikenikäisille

Kaikkien sivulla esiteltyjen videoiden, live-ryhmäliikuntatuntien ja ohjeiden avulla voi jumpata maksutta.

Espoo liikkuu -livetunnit

Linkit lisätään alkuviikosta.

  • ke 4.11.
    • klo 13.00 - 13.30 Tuolijumppa
    • klo 13.35 - 14.05 Kehonhuolto ja tasapaino

Vinkkejä ulos ja sisälle

Senioreille / För seniorer / For Senior Citizens

Live-lähetykset ja milloin vain katsottavat videot

Jumppa- ja venyttelyohjeita / Hemgymnastikprogram / Workout instructions 

Myös Vanhustyön keskusliiton sivulla on monenlaisia jumppaohjeita ja videoita

Erityisryhmille/ För Specialgrupper/ For special groups

Lapsille, nuorille ja perheille

Lisäämme ja päivitämme sivulle tarjontaa tilanteen mukaan.