Omatoimiliikunta

  • Jaa Facebookissa
  • Jaa Twitterissä

Poimi täältä vinkkejä omatoimisen liikunnan tueksi. Omatoimista liikuntaa voi tehdä sekä sisällä että ulkona. Muistathan, että ulkoillessa ja ulkona liikkuessa tulee edelleen muistaa annetut suositukset hygieniasta ja turvaväleistä.

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan kaikenikäisille

Kaikkien sivulla esiteltyjen videoiden, live-ryhmäliikuntatuntien ja ohjeiden avulla voi jumpata maksutta.

Vinkkejä ulos ja sisälle

Senioreille / För seniorer / For Senior Citizens

Live-lähetykset

  • FressiTV LIVE seniorijumppia esim.
    • ke 25.11. klo 13.00-13.30 Tuolijumppa / Espoon liikuntapalvelut
    • ke 25.11. klo 13.35-14.05 Kehonhuolto ja tasapaino / Espoon liikuntapalvelut
      to 26.11. klo 14.00-14.50 Fysioterapeutin tunti: SENIORIT
      su 29.11. klo 11.00-11.30 Kehonhuolto
    • ma 30.11. klo 13.00-13.30 Tuolijumppa / Espoon liikuntapalvelut
    • ma 30.11. klo 13.35-14.05 Kehonhuolto ja tasapaino / Espoon liikuntapalvelut
    • ti 1.12. klo 13.00-13.50 Fysioterapeutin tunti: SENIORIT
  • Vantaan kaupungin toteuttamat jumpat
    • Tiistaisin 3.11. - 8.12.2020
      klo 12.45-13.15 seniorijumppa
      klo 13.20-13.50 tuolijumppa
    • Torstaisin 5.11. - 10.12.2020
      klo 10.00-10.30 seniorijumppa
      klo 10.35-11.05 kehonhuolto senioreille

Milloin vain katsottavat videot

Jumppa- ja venyttelyohjeita / Hemgymnastikprogram / Workout instructions 

Myös Vanhustyön keskusliiton sivulla on monenlaisia jumppaohjeita ja videoita

Erityisryhmille/ För Specialgrupper/ For special groups

Lapsille, nuorille ja perheille

Lisäämme ja päivitämme sivulle tarjontaa tilanteen mukaan.