Viisi keinoa elää paremmin ja pidempään

  • Jaa Facebookissa
  • Jaa Twitterissä
22.5.2018 klo 18.43

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että rakkaus, kiintymys ja sosiaaliset taidot tukevat terveyttä. Kiitollinen elää pitempään, katkera kuolee ennen aikojaan – ihan oikeasti!

Meistä jokaisen kannattaa kokeilla viittä yksinkertaista keinoa:

Viisi keinoa elää paremmin ja pidempään

  • Olen osa yhteisöä: Yhteys toisiin ihmisiin on yksi hyvän elämän kulmakivi. Luo ja ylläpidä yhteyksiä kotona, töissä, koulussa ja lähiyhteisössä. Hyviin ihmissuhteisiin kannattaa antaa aikaa päivittäin.
  • Nautin liikkumisesta: Haukkaa ulkoilmaa. Lähde kävelemään tai hölkkäämään – ota myös ystävä mukaan. Pyöräile, hiihdä, tanssi tai pelaa kaveriporukassa. Valitse itsellesi sopiva liikkumismuoto ja nauti sen tuomasta hyvästä olosta.
  • Olen läsnä: Ole utelias. Huomaa vuodenaikojen vaihtelu, auringonlasku, sateenkaari, puistossa loikkiva jänis. Tartu hetkeen, olitpa menossa töihin, viettämässä vapaa-aika tai juttelemassa ystävän kanssa. Jaa kokemuksesi muiden kanssa. Ole tietoinen ympäristöstäsi ja omista tunteistasi.
  • Opin uutta, haastan itseni: Kokeile jotakin uutta. Löydä jo unohtunut harrastus uudelleen. Osallistu kurssille. Ota uusi työtehtävä. Kudo, korjaa, soita tai kokkaa. Aseta itsellesi haaste ja nauti sen saavuttamisesta.
  • Laitan hyvän kiertämään: Tee hyvä teko ystävälle tai ventovieraalle. Kiitä. Hymyile. Katso ympärillesi: hyvillä teoilla lisäät onnellisuutta ympäristössäsi ja saat myös itsellesi hyvän olon.

#hyvinvoivaespoo
Hyvinvoiva Espoo -esite (pdf)