Uni

Riittävä uni ja rauhallinen nukkumisympäristö ovat hyvän terveyden tärkeitä osatekijöitä. Toisaalta riittämätön uni heikentää suorituskykyä ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille sekä diabetekselle. Aikuinen tarvitsee noin 7-8 tuntia yössä unta. Uniongelmia voi ja kannattaa hoitaa itse, sillä lääkkeiden avulla hankittu uni ei vastaa luonnollista unta.

Uni

Jos haluat tietää enemmän unestatai miten parantaa unen laatua, olemme keränneet avuksesi muutamia hyviä vinkkejä:

Hyvä uni edistää terveyttä

Uni ja vireys

Vireys, väsymys ja suorituskyky

Riittävä uni on tärkeää lapsen kasvulle ja kehitykselle

Lapsen uneen liittyviä kysymyksiä

Lapsen unihäiriöt

Huono uni on sairausriski

Univalverytmin (unirytmin)häiriöt

Uniapnea, Unenaikaiset hengityskatkokset

Uniongelmia voi hoitaa itse

Unettomuus

Unettomuuden Käypähoitosuosituksen potilasversio