Tupakka

Haluatko rikastua? Tiesitkö, että lopettamalla tupakoinnin voit säästää noin 100 euroa kuukaudessa?

Suurin osa tupakoitsijoista haluaisi lopettaa tupakan polton. Miksi se ei onnistu ja mikä on onnistujan salaisuus?

Tupakka

Tupakoinnin vaikutukset

Totta vai tarua? Olen polttanut niin kauan, ettei tupakoimattomuus enää hyödytä? Tarua. Lopettaminen kannattaa aina. Tupakoimattomuus ja sen hyödyt eivät katoa vanhetessaan.

Tupakka

Uskomuksia tupakoinnista ja tupakkatuotteista

Tupakoinnin vaikutukset

Tupakkariippuvuuden mekanismit

Tupakoinnin lopettamisen hyödyt

Tupakka ja sairaudet

Tupakoinnilla ei saavuteta terveyshyötyjä, päinvastoin! Se on osasyynä usean sairauden syntymiseen tai hidastaa sairauden paranemista.

Tupakka ja sairaudet

Raskaus ja tupakointi

Sikarin, piipputupakan ja nuuskan terveysriskit

Onko sikarin, piipputupakan tai nuuskan käyttö terveydelle vaarattomampaa kuin tavallisen tupakan? Sikari ja piipputupakka sisältävät samoja haitallisia ainesosia kuin savukkeetkin, mutta vielä enemmän.

Nuuska

Sähkösavuke

Vesipiippu

Muut tupakkajäljitelmät tai vastikkeet

Riippuvuus ja siitä irtautuminen

Riippuvuudesta irtautuminenon pitkäjänteinen projekti. Onnistunut lopputulos vaatii itsekuria ja huolellista valmistautumista. Usko itseesi ja pitäydy päämäärässäsi. Lopettamisen ensivaikutukset tuntuvat jo muutaman vuorokauden sisällä, kun haju- ja makuaistit herkistyvät entiselleen.

Tupakoinnin lopettaminen

Tupakasta vieroitus

Nikotiiniriippuvuus ja nikotiinivieroitusoireyhtymä

Tupakoinnin lopetus ja paino

Arjen vinkit

       
Riippuvuus ja siitä irtautuminen. Riippuvuudesta irtautuminen on pitkäjänteinen projekti. Onnistunut lopputulos vaatii itsekuria ja huolellista valmistautumista. Usko itseesi ja pitäydy päämäärässäsi. Lopettamisen ensivaikutukset tuntuvat jo muutaman vuorokauden sisällä, kun haju- ja makuaistit herkistyvät entiselleen.  

Tupakoinnin lopettaminen

Nikotiinivalmisteet

Lääkehoito avuksi tupakoinnin lopettamiseen

Tupakoinnin lopetus ja paino

Mistä tukea

       

Tupakoinnin lopettaminen - mistä tukea?

Lopettajan palvelupuhelin Stumppi
     neuvoo maksutta arkisin ma - pe, kello 13–18, numerossa 0800 148 484

Lopeta tupakointi muiden kanssa ryhmässä! Saat energiaa ja tukea vertaisryhmästä!

Allergia- ja astmayhdistyksen ryhmät

Tietoa ja tukea tupakoinnin lopettamiseen verkossa

Stumppi-sivusto

Apua tupakoinnin lopettamiseen verkossa

Miten eroon nuuskasta?

Lisätietoa

       

Savuton Suomi 2014

Oletko päättänyt lopettaa tupakoinnin? Espoon kaupungin tuottamaa tietoa on mahdollista lukea myös Omahoitopisteessä olevasta Tupakka -kansiosta.