Se on mahdollista ja hyvin paljon itsestä kiinni. Onnelliseksi satavuotiaaksi eläminen ei edellytä vanhaksi eläneitä esi-isiä. Se ei siis ole suoraan perinnöllistä. Järkeviä elintapoja ja selvästi haitallisten tapojen välttämistä se kuitenkin vaatii. Miten paljon nämä terveet elämäntavat sitten ovat perinnöllisiä, on oma hyvä kysymyksensä. Satavuotiaita on Suomessa jo yli 600 ja määrä on kovassa kasvussa.
Suomalaisella satavuotistutkimuksella on pitkät ja kansainvälisestikin arvostetut perinteet. Tiedämme siis varsin hyvin miten Suomessa jo satavuotiaaksi eläneet ovat elämänsä eläneet. Näistä tervaskantoja on syytä kuunnella.
Silmäänpistävimmät yhteiset ominaisuudet satavuotiailla ovat:
Aktiivisuus: He ovat muuttaneet usein, vaihtaneet työpaikkaa ja monet jopa ammattia, mikä ei ollut kovin tavallista nykyisten satavuotiaiden nuoruudessa. Lapsia voi olla jopa 16, mutta lapsettomia ja naimattomiakin satavuotiaita on. Tärkeää näyttäisi olevan yleisesti aktiivinen luonne, kiinnostus erilaisista asioista ja halu ottaa selvää.
Kohtuus kaikessa: Alkoholia varsin vähän, tupakkaa ei. Normaalipainossa pitävä muuten aivan tavallinen ruokavalio ja jonkinlainen liikuntaharrastus tai työ joka antaa sopivasti fyysistä rasitusta parantavat mahdollisuuksia.
Positiivinen elämänasenne: Ryppyotsaiset ja murjottajat eivät elä satavuotiaaksi. Sen sijaan vaikeidenkin elämäkohtaloiden hyväksyminen ja ”siitäkin selvittiin” -elämänasenne on tutkimusten mukaan eduksi. Nauru näyttävää todella pidentävän ikää.
Ei kuulosta vaikealta ja kuitenkaan moni meistä ei tähän pysty. Miksi?
Lisätietoa onnellisuuden merkityksestä saat Voi hyvin -yleisöluennoilla:
Onnellisuus - mitä se on ja mistä sen löytää? Torstaina 29.3. klo 17 Espoon kulttuurikeskuksen Tapiolasalissa. Myönteinen ja avoin elämänasenne pidentää ikää! Lääkäriseura Duodecimin asiantuntijat Pekka Mustonen, Heimo Langinvainio, Kaisla Joutsenniemi ja Antti S. Mattila kertovat, miten onnellisuus, terveys, työ ja parisuhde linkittyvät toisiinsa. Tilaisuuden juontaa perusturvajohtaja Juha Metso.
Hyvä ikääntyminen: onnellisena satavuotiaaksi! Maanantaina 21.5. klo 13 Sellosalissa. Vanhusten palvelujen johtaja Jukka Louhija jatkaa blogikirjoituksensa teemoista.