Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

ILMOITTAUTUMISET KEVÄÄN 2015 LIIKUNTARYHMIEN VAPAILLE PAIKOILLE PUHELIMELLA TAI INTERNETISSÄ 15.12.2014 klo 11.00 ALKAEN puh. 09 8166 0800 ma-pe klo 11-13 tai kurssivarausjärjestelmässä

Ohjatun liikunnan tarjonta 2014 -2015 löytyy Kimpassa kuntoon esitteestä ja se on nähtävissä myös kurssivarausjärjestelmässä

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

Omatoiminen kuntoilu on mahdollista eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

AJANKOHTAISTA SENIOREILLE

68+ Sporttikortin käyttäjät voivat 15.12.2014 alkaen päivittää nykyisen korttinsa vuosille 2015-2016 uimahallien kassoilla.Vuonna 1947 syntyneet espoolaiset voivat lunastaa 68+ Sporttikortin uimahallin kassalta tai kaupungin yhteispalvelupisteestä 1.1.2015 alkaen.

Olarin uimahalli aukeaa remontin jälkeen 12.1.2015 alkaen.Ilmoittautumiset ohjatun liikunnan vapaille paikoille 15.12. alkaen puhelimella tai internetissä.

Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista!    

Esim. kuntosalilaiteopastusta, kertamaksullista vesijumppaa, vesikävely ja vesijuoksuohjausta, kauppakeskuskävelyt, liikunta-aamut, ulkoiluryhmä ja 68+ sporttiklubit.

Ohjattu kauppakeskuskävely myös Isoon Omenaan!

Kaikille soveltuvat ohjatut ja maksuttomat yhteiskävelyt ilman ennakkoilmoittautumista.Kävelyjä ei pidetä viikolla 8 eikä pyhäpäivinä.

ma klo 9.30-10.30 kauppakeskus Sello (12.1 .alkaen) Lähtö Sellon aukealta, lavan vierestä.

to klo 9.30-10.30 Kauppakeskus Iso Omena (15.1.alkaen) Lähtö kirjaston nuorisotilasta palvelutasolta.

Eipäs ole liukasta!Ohjattu ja maksuton "ulkoiluryhmä" Esport ratiopharm Arenalla, Koivu-Mankkaantie 5

pe klo 9.30-11 (16.1. alkaen) Ohjelmassa esim. kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä jalkapallohallissa / sisäpururadalla.Kokoontuminen kahviossa klo 9.15.Ei ennakkoilmoittutumista.Varaa mukaan sisäjalkineet.

 

Hop On Hop Off - joulun välipäiväliikuntaa 29.12.2014 klo 10.00
Liikunta- ja nuorisopalvelut järjestää joululoman välipäivinä perheen yhteistä tekemistä! Mukaan voi tulla ja lähteä oman aikataulun mukaan eikä mihinkään toimintaan tarvitse ennakkoilmoittautua. Kannustamme etenkin sukupolvia liikkumaan ja pelailemaan yhdessä.
Lystiä liikuntaa! 9.1.2015 klo 10.30
Oittaan ulkoilukeskuksessa järjestetään perinteinen Lystiä liikuntaa -ulkoilupäivä kaikenikäisille ja -kuntoisille perjantaina 9.1.2015 klo 10:30-14. Ilmoittaudu maksuttomiin meno-paluu bussikyyteihin 15.12.alkaen.

Uutiset

RSS
  • Haluatko ulkoiluystäväksi ikääntyneelle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään 5.11. ja 26.11. klo 8.30-12.30.
  • Vanhustenviikkoa vietetään 6.–12.10.2014. Valtakunnallisen vanhustenviikon teemana on "Arvokas vanhuus on ihmisoikeus - Aina!" Vanhustenviikolla Espoon kaupunki järjestää monenlaisia senioreille suunnattuja tapahtumia. Tervetuloa mukaan!
  • Erityisryhmien kuntosalikortin myöntöperusteiden piirissä on nyt diabetes ja kortti on voimassa kaksi vapaaharjoittelukautta.
  • Liikuntaa joka päivä -haastekisassa seniorit kilpailivat liikuntasuoritusten määrästä. Voittajat arvottiin 10.2.2014 järjestetyssä Seniorit liikkeelle -tapahtumassa.

Tapahtumat

RSS
  • Liikunta- ja nuorisopalvelut järjestää joululoman välipäivinä perheen yhteistä tekemistä! Mukaan voi tulla ja lähteä oman aikataulun mukaan eikä mihinkään toimintaan tarvitse ennakkoilmoittautua. Kannustamme etenkin sukupolvia liikkumaan ja pelailemaan yhdessä.
  • Liikunta- ja nuorisopalvelut järjestää joululoman välipäivinä perheen yhteistä tekemistä! Mukaan voi tulla ja lähteä oman aikataulun mukaan eikä mihinkään toimintaan tarvitse ennakkoilmoittautua. Kannustamme etenkin sukupolvia liikkumaan ja pelailemaan yhdessä.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 5.12.2014 klo 12.20

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit