Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset, tiedustelut ja liikuntaneuvontaa puhelimitse 09 8166 0800 ma-pe klo 11-13 (suljettu 1.-24.7.) 

Ilmoittautumisia voi tehdä myös internetin kautta  kurssivarausjärjestelmässä.

2015 Kesäliikuntaa senioreille (katso  tarjontaa tästä)

Seniorit liikkeelle 2015 - tapahtumat

Senioreille kuukausittaiset  maksuttomat  liikunta- ja hyvinvointipäiviä jatkuvat .

To 30.7. klo 10.30-13 Espoo liikkuu rannalla tapahtuma senioreille, Matinkylän uimaranta, Matinlahdenranta 1.
Ohjattua jumppaa, sauvakävelyä, tasapainoharjoitteita ja hauskoja kesäpelejä meren äärellä. Tapahtuma on osa Espoo liikkuu rannoilla -viikkoa, joten tarjolla on monipuolista ohjelmaa myös lapsille ja nuorille.

klo 10.30 alkujumppa
klo 10.50 tasapainoharjoittelu
klo 11.00 kävely rantaraitilla ja kesäpelit käynnistyvät esim. mölkky, ketjupeliboccia ja tarkkuuspeli 
klo 12.30 venyttelyt
klo 12.45 palkintojen jako

La 29.8. klo 14-16 Espoo-päivän lavatanssit ja kesäpelejä, Hanikan eläkeläisten virkistyskeskus, Matasaarentie (VPK-talon vieressä).
Lavatanssia  tahdittajana Nostalgiset. Kesäpelit mölkky ja boccia. Tarjolla kahvia ja makkaraa.

Ma 14.9. klo 9.15-11 Senioreitten syyskirmaus, Matinkylän urheilukeskus, Matinkartanontie 9-11 (tekonurmi 1). Ohjattua jumppaa, venyttelyä, tasapainoharjoitteita ja hauskat ulkopelit mölkky, boccia ja frisbeegolf.

Pe 16.10. klo 10.30-14.00 Lystiä liikuntaa ulkoilupäivä Oittaalla,Kunnarlantie 33-39.
Syksyn ulkoilupäivässä esim. jumppaa, ulkoilua ja hauskoja pelejä. Kahvio on auki ja myös lounasmahdollisuus. Tapahtumaan järjestetään myös bussikuljetuksia

Syksyn ohjattujen liikuntaryhmien kurssi-ilmoittautuminen puhelimitse ja netissä

Kurssi-ilmoittautumiset puhelimitsep. 09 8166 0800

Ti 11.8. klo 9-12 Keski-Espoo, Kalajärvi ja Olari  
Ke 12.8. klo 9-12 Tapiola

To 13.8. klo 9-12 Leppävaara, Karakallio, Viherlaakso ja Järvenperä  
Pe 14.8. klo 9-12 Espoonlahti. 

Puhelinilmoittautumisissa teitä palvellaan henkilökohtaisesti. Ruuhkan välttämiseksi suosittelemme ilmoittautumista netissä. Huom! Näiden päivien kellonaikoina voi ilmoittautua puhelimitse vain ilmoitettujen alueiden liikuntakursseille. 

Netissä kurssi-ilmoittautumista varten tarvitaan pankkitunnukset,  linkki kurssivarausjärjestelmään.  Ilmoittautuminen alkaa alueittain klo 9.00 alkaen. Liikuntakursseille voi ilmoittautua niin kauan kuin niissä on tilaa. Lisätietoja liikuntaneuvontapuhelin ma-pe klo 11-13 (suljettu 1.-24.7.).

68+ Sporttikortti

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

68+ Sporttikortin käyttäjät voivat päivittää korttinsa vuosille 2015-2016 uimahallien kassoilla. Vuonna 1947 syntyneet espoolaiset voivat lunastaa 68+ Sporttikortin uimahallin kassalta tai kaupungin yhteispalvelupisteestä 1.1.2015 alkaen.

Omatoimisesti voi kuntoillla eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

Senioreiden Espoo liikkuu rannalla -tapahtuma 30.7. 16.7.2015
Matinkylän uimarannalla on mukavaa liikehdintää, kun Espoo liikkuu -rannoilla viikon tapahtuma, torstaina 30.7., liikuttaa sekä senioreita että lapsia, nuoria ja perheitä. Senioreiden ohjelmaan kuuluu mm. ohjattua jumppaa ja hauskoja kesäpelejä meren äärellä.
Kimpassa kuntoon! 22.6.2015
Kimpassa kuntoon -esitteestä 2015-2016 löydät ohjatun liikunnan tarjontaa kaikenikäisille ja kaiken kuntoisille. Erilaisissa ryhmissä kohotamme kuntoa hyvässä porukassa, turhia jännittämättä. Tutustu tarjontaan!

Uutiset

RSS
  • Haluatko ulkoiluystäväksi iäkkäälle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään ma 4.5. ja ma 25.5.

Tapahtumat

RSS
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 22.6.2015 klo 9.48

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit