Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset kevään 2015 liikuntaryhmien vapaille paikoille:

Ohjatun liikunnan tarjonta löytyy Kimpassa kuntoon esitteestä ja kurssivarausjärjestelmästä

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

68+ Sporttikortin käyttäjät voivat päivittää korttinsa vuosille 2015-2016 uimahallien kassoilla. Vuonna 1947 syntyneet espoolaiset voivat lunastaa 68+ Sporttikortin uimahallin kassalta tai kaupungin yhteispalvelupisteestä 1.1.2015 alkaen.

Omatoimisesti voi kuntoillla eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

Seniorit liikkeelle 2015 - tapahtumat

Senioreille on järjestetty pitkin kevättä maksuttomia liikunta- ja hyvinvointipäiviä ja vielä on kaksi taphtumaa jäljellä. Toukokuun tapahtumaan järjestetään maksuttomia bussikuljetuksia.

Ti 14.4. klo 9.30-11.30 Senioreiden kevätkirmaus, Espoonlahden uimahalli/urheilupuisto, Espoonlahdenkuja 4 Kokoontuminen uimahallin edessä. Urheilupuistossa ohjattua jumppaa, venyttelyä, tasapainoharjoitteita ja hauskat ulkopelit mölkky, boccia ja frisbeegolf. (Ei bussikyytejä)

Pe 8.5. klo 10.30-14 Ulkoilupäivä Lystiä liikuntaa Oittaalla, Kunnarlantie 33-39
Kevään ulkoilupäivässä mm. jumppaa, ulkoilua, pelejä ja toimintakykytestit.

Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista  

Esim. kuntosalilaiteopastusta, kertamaksullista vesijumppaa, vesikävely ja vesijuoksuohjausta, kauppakeskuskävelyt, liikunta-aamut, ulkoiluryhmä ja 68+ sporttiklubit .

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle vapaaehtoiskoulutus 

Koulutus tarjoaa tietoa vapaaehtoistyön periaatteista, valmiuksia ulkoilun avustamiseen, kotivoimistelun opastukseen ja sopivien ulkoilureittien valintaan, kokemusten vaihtoa muiden ulkoiluystävien kanssa sekä tietoa ulkoiluystävänä toimimisesta.

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus sisältää kaksi puolen päivän tapaamista.
Koulutuksen järjestävät Espoon kaupungin liikuntapalvelut ja vanhusten palvelut. Koulutus ja koulutuksessa jaettava materiaali ovat maksuttomia.

Seuraava koulutus: 2.3. & 23.3.2015 klo 8.30-12.30
Paikka: Taavin muistipalvelukeskus (Mankkaa), Nauhakuja 2

Toukokuussa tulossa seuraava vastaava koulutus Espoossa.
Tarkka ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
puh. 09 816 30265 (ma–to klo 10–15) tai vapaaehtoistoiminta@espoo.fi
puh. 09 816 60800 (ma-pe klo 11-13 sekä to klo 15-17) tai yann.monto@espoo.fi

Uutiset

RSS
  • Haluatko ulkoiluystäväksi iäkkäälle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään 2.3. ja 23.3. klo 8.30-12.30.

Tapahtumat

RSS
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 20.3.2015 klo 15.25

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit