Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset kevään 2015 liikuntaryhmien vapaille paikoille:

Ohjatun liikunnan tarjonta löytyy Kimpassa kuntoon esitteestä ja kurssivarausjärjestelmästä

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

68+ Sporttikortin käyttäjät voivat päivittää korttinsa vuosille 2015-2016 uimahallien kassoilla. Vuonna 1947 syntyneet espoolaiset voivat lunastaa 68+ Sporttikortin uimahallin kassalta tai kaupungin yhteispalvelupisteestä 1.1.2015 alkaen.

Omatoimisesti voi kuntoillla eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

Seniorit liikkeelle 2015 - tapahtumat

Senioreille järjestetään pitkin kevättä maksuttomia liikunta- ja hyvinvointipäiviä. Tapahtumiin järjestetään maksuttomia bussikuljetuksia.

Ma 26.1. klo 10-14 Terveys- ja hyvinvointiluennot (luennot klo 11-13), Leppävaaran Sellosali, Soittoniekanaukio 1 A
Ajankohtaista tietoa terveydestä, hyvinvoinnista ja liikunnasta.Tutustu samalla myös Espoon kaupungin palvelutarjontaan ikääntyville.

Ilmoittautumiset näille Sellosalin terveys- hyvinvointiluennoille (350 paikkaa) ja tapahtumien bussikyyteihin puhelimitse 09 8166 0800 klo 11-13 ja to klo 15-17. Tai  kurssivarausjärjestelmässä.

Bussiaikataulut 26.1.
Samalla voi ilmoittautua helmi- ja maaliskuun tapahtumien bussikyyteihin Esport ratiopharm Arenalle.

Ma 9.2. klo 10-13 Toimintakykytestit ja fyysinen kunto, Esport ratiopharm Arena, Koivu-Mankkaantie 5
Bussiaikataulut 9.2.

Ma 9.3. klo 10-13 Teemana tanssi, Esport ratiopharm Arena, Koivu-Mankkaantie 5
Mm. zumbaa, senioritanssia, kuntotanssia ja tanssinäytöksiä jne. Varaa mukaan sisäjalkineet. Tähtivieraana senioreita liikuttaa Pirkko Mannola!

Bussiaikataulut 9.3.

Ti 14.4. klo 9.30-11.30 Senioreiden kevätkirmaus, Espoonlahden uimahalli/urheilupuisto, Espoonlahdenkuja 4
Kokoontuminen uimahallin edessä.Urheilupuistossa ohjattua jumppaa, venyttelyä, tasapainoharjoitteita ja hauskat ulkopelit mölkky, boccia ja frisbeegolf.(Ei bussikyytejä)

Pe 8.5. klo 10.30-14 Ulkoilupäivä Lystiä liikuntaa Oittaalla, Kunnarlantie 33-39
Kevään ulkoilupäivässä esim. jumppaa, ulkoilua, pelejä ja toimintakykytestit.

Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista!   

Esim. kuntosalilaiteopastusta, kertamaksullista vesijumppaa, vesikävely ja vesijuoksuohjausta, kauppakeskuskävelyt, liikunta-aamut, ulkoiluryhmä ja 68+ sporttiklubit.

Ohjattua kauppakeskuskävelyä Sellossa ja Isossa Omenassa!

Kaikille soveltuvat ohjatut ja maksuttomat yhteiskävelyt ilman ennakkoilmoittautumista. Kävelyjä ei pidetä viikolla 8 eikä pyhäpäivinä.

Maanantaisin klo 9.30-10.30 kauppakeskus Sello (12.1 .alkaen). Lähtö Sellon aukealta, lavan vierestä.
Torstaisin klo 9.30-10.30 kauppakeskus Iso Omena (15.1.alkaen). Lähtö kirjaston nuorisotilasta palvelutasolta.

Eipäs ole liukasta! Ohjattu ja maksuton "ulkoiluryhmä"

Esport ratiopharm Arenalla, Koivu-Mankkaantie 5

Perjantaisin klo 9.30-11 (16.1. alkaen). Ohjelmassa esim. kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä jalkapallohallissa / sisäpururadalla. Kokoontuminen kahviossa klo 9.15. Ei ennakkoilmoittutumista. Varaa mukaan sisäjalkineet.

Hop On Hop Off talvilomaliikuntaa 2015 16.2.2015 klo 10.00
Pallopelejä, temppurataa, pelejä, askartelua, ulkoilua....Kaikille kivaa tekemistä!

Uutiset

RSS
  • Haluatko ulkoiluystäväksi ikääntyneelle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään 5.11. ja 26.11. klo 8.30-12.30.
  • Vanhustenviikkoa vietetään 6.–12.10.2014. Valtakunnallisen vanhustenviikon teemana on "Arvokas vanhuus on ihmisoikeus - Aina!" Vanhustenviikolla Espoon kaupunki järjestää monenlaisia senioreille suunnattuja tapahtumia. Tervetuloa mukaan!
  • Liikuntaa joka päivä -haastekisassa seniorit kilpailivat liikuntasuoritusten määrästä. Voittajat arvottiin 10.2.2014 järjestetyssä Seniorit liikkeelle -tapahtumassa.

Tapahtumat

RSS
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Talviparalympiapäivä
    4.2.2015 klo 13.00
    Tervetuloa kokeilemaan talviparalympialajeja ja tutustumaan paralympiaurheilijoihin keskiviikkona 4.2. Tapiolan Jääpuutarhaan.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Seniorit liikkeelle 2015
    9.2.2015 klo 10.00
    Senioreille on keväällä tarjolla useita eri teemaisia liikunta- ja hyvinvointipäiviä. Tapahtumiin järjestetään myös maksuttomia bussikuljetuksia!
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 22.1.2015 klo 11.21

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit