Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

ILMOITTAUTUMISET, TIEDUSTELUT JA KURSSIPAIKKAPERUUTUKSET SYKSYN LIIKUNTARYHMIIN puh. 09 8166 0800 ma-pe klo 11-13 sekä to klo 15-17

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

Omatoiminen kuntoilu on mahdollista eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

Ohjatun liikunnan tarjonta 2014 -2015 löytyy Kimpassa kuntoon esitteestä ja se on nähtävissä myös kurssivarausjärjestelmässä

AJANKOHTAISTA SENIOREILLE

Senioripalloilu

Ma klo 10-11 Kannusillanmäen väestönsuoja, Kannusillankatu 4.
Tunnilla pelataan helppoja pallopelejä, joihin on helppo tulla mukaan. Soveltuu senioreille, jotka pystyvät kävelemään. Esim. sulkapallo, kävelysähly, pehmolentopallo. Kesto 60 min. Ilmoittautuminen liikuntapalveluihin.

Sukupolvet yhdessä - kuntosaliryhmät

Ma klo 17-17.55 Tapiolan uimahallin kuntosali, Kirkkopolku 3
Ti klo 17-17.55 Matinkylä, MikevanHelmen kuntosali, Pyyntitie 5

Ryhmissä seniorit harjoittelevat kuntosalilla yhdessä keski-ikäisten omaistensa tai läheistensä kanssa. Parit ovat sekalaisia: joukossa on isiä/äitejä tyttärineen tai poikineen, anoppeja ja miniöitä sekä pareja, jotka voivat olla esim. naapureita keskenään. Kesto 55 min. Ilmoittautuminen liikuntapalveluihin .

Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista!    

Esim. kuntosalilaiteopastusta, kertamaksullista vesijumppaa, vesikävely ja vesijuoksuohjausta, kauppakeskuskävelyt, liikunta-aamut, ulkoiluryhmä ja 68+ sporttiklubit.

 

Uutiset

RSS

Tapahtumat

RSS
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 25.11.2014 klo 13.02

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit