Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset kevään 2015 liikuntaryhmien vapaille paikoille:

Ohjatun liikunnan tarjonta löytyy Kimpassa kuntoon esitteestä ja kurssivarausjärjestelmästä

1.1.2015 alkaen myös vuonna 1947 syntyneet espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla. 

68+ Sporttikortin käyttäjät voivat päivittää korttinsa vuosille 2015-2016 uimahallien kassoilla. Vuonna 1947 syntyneet espoolaiset voivat lunastaa 68+ Sporttikortin uimahallin kassalta tai kaupungin yhteispalvelupisteestä 1.1.2015 alkaen.

Omatoimisesti voi kuntoillla eri puolilla Espoota mm. uimahalleilla ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla. 

Seniorit liikkeelle 2015 - tapahtumat

Senioreille järjestetään pitkin kevättä maksuttomia liikunta- ja hyvinvointipäiviä. Tapahtumiin järjestetään maksuttomia bussikuljetuksia.

Ma 9.3. klo 10-13 Teemana tanssi, Esport ratiopharm Arena, Koivu-Mankkaantie 5
Mm. zumbaa, senioritanssia, kuntotanssia ja tanssinäytöksiä jne. Varaa mukaan sisäjalkineet. Tähtivieraana senioreita liikuttaa Pirkko Mannola!

Bussiaikataulut 9.3.

Ti 14.4. klo 9.30-11.30 Senioreiden kevätkirmaus, Espoonlahden uimahalli/urheilupuisto, Espoonlahdenkuja 4
Kokoontuminen uimahallin edessä.Urheilupuistossa ohjattua jumppaa, venyttelyä, tasapainoharjoitteita ja hauskat ulkopelit mölkky, boccia ja frisbeegolf.(Ei bussikyytejä)

Pe 8.5. klo 10.30-14 Ulkoilupäivä Lystiä liikuntaa Oittaalla, Kunnarlantie 33-39
Kevään ulkoilupäivässä esim. jumppaa, ulkoilua, pelejä ja toimintakykytestit.

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle vapaaehtoiskoulutus 

Koulutus tarjoaa tietoa vapaaehtoistyön periaatteista, valmiuksia ulkoilun avustamiseen, kotivoimistelun opastukseen ja sopivien ulkoilureittien valintaan, kokemusten vaihtoa muiden ulkoiluystävien kanssa sekä tietoa ulkoiluystävänä toimimisesta.

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus sisältää kaksi puolen päivän tapaamista.
Koulutuksen järjestävät Espoon kaupungin liikuntapalvelut ja vanhusten palvelut. Koulutus ja koulutuksessa jaettava materiaali ovat maksuttomia.

Seuraava koulutus: 2.3. & 23.3.2015 klo 8.30-12.30
Paikka: Taavin muistipalvelukeskus (Mankkaa), Nauhakuja 2

Toukokuussa tulossa seuraava vastaava koulutus Espoossa.
Tarkka ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
puh. (09) 816 30265 (ma–to klo 10–15) tai vapaaehtoistoiminta@espoo.fi
puh. (09) 816 60800 (ma-pe klo 11-13 sekä to klo 15-17) tai yann.monto@espoo.fi

Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista!   

Esim. kuntosalilaiteopastusta, kertamaksullista vesijumppaa, vesikävely ja vesijuoksuohjausta, kauppakeskuskävelyt, liikunta-aamut, ulkoiluryhmä ja 68+ sporttiklubit.

Ohjattua kauppakeskuskävelyä Sellossa ja Isossa Omenassa!

Kaikille soveltuvat ohjatut ja maksuttomat yhteiskävelyt ilman ennakkoilmoittautumista. Kävelyjä ei pidetä viikolla 8 eikä pyhäpäivinä.

Maanantaisin klo 9.30-10.30 kauppakeskus Sello (12.1 .alkaen). Lähtö Sellon aukealta, lavan vierestä.
Torstaisin klo 9.30-10.30 kauppakeskus Iso Omena (15.1.alkaen). Lähtö kirjaston nuorisotilasta palvelutasolta.

Eipäs ole liukasta! Ohjattu ja maksuton "ulkoiluryhmä"

Esport ratiopharm Arenalla, Koivu-Mankkaantie 5

Perjantaisin klo 9.30-11 (16.1. alkaen). Ohjelmassa esim. kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä jalkapallohallissa / sisäpururadalla. Kokoontuminen kahviossa klo 9.15. Ei ennakkoilmoittutumista. Varaa mukaan sisäjalkineet.

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus 19.2.2015
Haluatko ulkoiluystäväksi iäkkäälle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään 2.3. ja 23.3. klo 8.30-12.30.

Uutiset

RSS
  • Haluatko ulkoiluystäväksi ikääntyneelle jakamaan ulkoilun iloa? Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen. Koulutus järjestetään 5.11. ja 26.11. klo 8.30-12.30.

Tapahtumat

RSS
  • Senioreiden ulkoiluryhmässä ei tarvitse talven liukkaudesta tai kinoksista välittää, sillä ohjattua kävelyä, jumppaa ja hauskoja pelejä pelataan upeassa jalkapallohallissa ja sisäpururadalla Esport ratiopharm Arenalla.
  • Seniorit liikkeelle 2015
    9.3.2015 klo 10.00
    Maaliskuun tanssi-teemainen Seniorit liikkeelle -tapahtuma Esport ratiopharm Arenalla. Senioreille on keväällä tarjolla useita eri teemaisia liikunta- ja hyvinvointipäiviä. Tapahtumiin järjestetään myös maksuttomia bussikuljetuksia!
  • Iloinen ja reipas lapsiperheiden ja ikäihmisten yhteinen liikuntatapahtuma Olarissa. Pääosassa on iloinen yhdessäolo liikunnan maailmassa! Tapahtumaan on vapaa pääsy.
Julkaistu 11.1.2012 klo 10.21 , päivitetty 18.2.2015 klo 12.59

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus
Kohderyhmä:
  • Seniorit