Seniorit

Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset kevään 2017 ohjattuihin liikuntaryhmiin.

Ohjattua liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista.

Ma 6.2. Seniorit liikkeelle-testausten viitearvot
Esport Arena, Koivumankkaantie 5

1. PEF-mittauksen viitearvot
2. Käden puristusvoima viitearvot
3. Yhdellä jalalla seisominen viitearvot
4.  TUG-testin (ketteryys) viitervot
5. Kävelynopeus viitearvot
6. A) Kurotustesti istuen viitearvot 
6. B) Selän raaputus viitearvot 
7. Tuoliltanousu-testi viitearvot
8. Käden koukistustesti viitearvot 
9. Kehon koostumuksen viitearvot

Tervetuloa ma 6.3. Seniorit liikkeelle-tanssiliikuntatapahtumaan klo 10-13!Varaa sisäjalkineet mukaan.
Esport Arena, Koivumankkaantie 5, Espoo
Ohjelmassa senioreita liikuttaa esim. tanssikimara, baletti, afrotanssi, senioritanssi, Elo-folk ja Sambic.Tanssinäytös Tanssiseura Habanera.
Tarjolla on myös maksuttomia bussikyytejä, joihin voi ilmoittautua puhelimitse tai internetissä.

.