Seniorit

Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ilmoittautumiset kevään 2017 ohjattuihin liikuntaryhmiin.

Ohjattua liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista.


Seniorit liikkeelle-testausten (6.2.2017) viitearvot

1. PEF-mittauksen viitearvot
2. Käden puristusvoima viitearvot
3. Yhdellä jalalla seisominen viitearvot
4.  TUG-testin (ketteryys) viitervot
5. Kävelynopeus viitearvot
6. A) Kurotustesti istuen viitearvot 
6. B) Selän raaputus viitearvot 
7. Tuoliltanousu-testi viitearvot
8. Käden koukistustesti viitearvot 
9. Kehon koostumuksen viitearvot