Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista

Kevätkausi 9.1.-31.5.2017
Tunteja ei pidetä pyhäpäivinä, talvilomaviikolla 8 eikä pe 26.5.
Kiirastorstaina 13.4. ei pidetä ryhmiä klo 17 jälkeen.

Tutustu Tuntikuvauksiin

Tunnit alueittain: Espoonlahti / Keski-Espoo / Kalajärvi / Leppävaara / Matinkylä-Olari / Tapiola

ESPOONLAHTI

Maanantai
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
10.15-10.45 Kertamaksuvesijumppa
10.50-11.20 Kertamaksuvesijumppa
11.30-12.00 Vesikävely ja -juoksuohjaus (maaliskuussa)
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
10.00-11.30 Sporttiklubi 68+

Tiistai
Soukan palvelutalo, kuntosali
10.00-11.00 Sporttiklubi 68+
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
10.30-12.00 Liikunta -aamu senioreille

Keskiviikko
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
7.30-8.00 Kertamaksuvesijumppa
8.45-9.15 Kertamaksuvesijumppa
Soukan palvelutalo
10.00–10.45 Tuolijumppa
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
13.15-15.15 Sporttiklubi 68+
16.00-16.30 HUR-kuntosalikorttien luontia vapaaharjoitteluajalla
16.30-17.25 Kuntosalilaiteopastus
Fressi Espoonlahti, Espoonlahdenkuja 3
15.00-15.55 Kehonhuolto (seniorit)

Torstai
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1

16.25-16.55Kuntosalilaiteopastus kertamaksukiertoharjoitteluun osallistuville
17.00-17.55 Kertamaksukiertoharjoittelu (aikuiset) Huom!
Ensikertalaisille suositellaan kuntosalilaiteopastusta klo 16.25-16.55
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
20.05-20.35 Kertamaksuvesijumppa

Perjantai
Espoonlahden uimahalli, uima-allas   
14.15-14.45 Kertamaksuvesijumppa


KESKI-ESPOO

Maanantai
Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali

9.00-9.45 Seniorijumppa
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.35-13.05 Kertamaksuvesijumppa
19.10-19.40 Kertamaksuvesijumppa
Espoon keskuksen palvelutalo, kuntosali 1. krs
12.30-13.30 Sporttiklubi 68+
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
19.15-20.10 Kuntosalilaiteopastus, soveltuu myös erityisryhmille

Tiistai                             
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
8.00-8.30 Kertamaksuvesijumppa
10.45-11.15 Kertamaksuvesijumppa
Espoon keskuksen palvelutalo
10.00-10.45 Tuolijumppa
Kannusillanmäen urheiluhalli, kuntosali
13.00-14.30 Sporttiklubi 68+
14.30-15.25 Nuorten aikuisten kuntosalilaiteopastus
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
13.45-14.40 Kuntosalilaiteopastus
18.45-19.45 Liikuntailta aikuisille

Keskiviikko
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
13.00-14.30 Sporttiklubi 68+
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
13.25-13.55 Kertamaksuvesijumppa

Torstai
Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali

8.45-9.40 Kehonhuolto
Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus
10.15-11.00 Tuolijumppa

Perjantai
Kauppakeskus Entresse
9.30-10.30 Kauppakeskuskävely, lähtö Entressen kirjaston edestä.
Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali
11.15-12.00 Seniorijumppa
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.35-13.05 Kertamaksuvesijumppa


KALAJÄRVI

Tiistai

Kalajärven kuntosali
9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille

Perjantai
Kalajärven kuntosali
11.00-12.30 Sporttiklubi (seniorit 68+ ja seniorit)


LEPPÄVAARA

Maanantai

Kauppakeskus Sello
9.30-10.30 Kauppakeskuskävely, lähtö Sellonaukiolta 1 krs.
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.30-13.00 Kertamaksuvesijumppa
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
17.00-17.55 Kuntosalilaiteopastus
Leppävaaran uimahalli, hyppyallas
19.00-19.30 Vesikävely ja -juoksuohjaus (Vain 20.3. ja 10.4.)

Tiistai
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
9.15-11.15 Sporttiklubi 68+ seniorit
Leppävaaran uimahalli, hyppyallas
15.00-15.30 Vesikävely ja -juoksuohjaus, jatkuu maauimalan avauduttua maauimalan uima-altaassa.
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
19.50-20.20 Kertamaksuvesijumppa
Leppävaaran uimahalli, hyppyallas
15.30-16.00 Vesikävely ja -juoksuohjaus
Ruusutorpan koulu
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille

Keskiviikko
Warrior Arena
9.00-9.45 Kehonhuolto
Leppävaaran palvelutalo
9.30-10.15 Tuolijumppa
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
10.15-11.10 Kuntosalilaiteopastus naisille
12.30-13.25 Kuntosalilaiteopastus

Torstai
Aurorakoti, kuntosali
8.30-10.30 Sporttiklubi 68+
Warrior Arena
9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
10.45-11.30 Kehonhuolto
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
9.15-9.45 Kertamaksuvesijumppa


Perjantai
Kauppakeskus Sellon kirjasto (aula)
9.30-10.15 Tuolijumppa
Leppävaaran palvelukeskus, kuntosali
9.30-11.00 Sporttiklubi 68+
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
13.35-14.05 Kertamaksuvesijumppa

Lauantai
Ruusutorpan koulu
10.00-10.45 Seniorijumppa


MATINKYLÄ-OLARI

Maanantai

Matinkylän monitoimitalo

9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
Olarin liikuntakeskus, kuntosali
11.00-12.30 Sporttiklubi 68+

Tiistai
Olarin liikuntakeskus, kuntosali
9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille
Olarin liikuntakeskus, uimahalli
11.00-11.30 Vesijumppa 68+. Huom. halli avautuu 30 min ennen tunnin alkua, polettien jako silloin. 

Keskiviikko
Kauppakeskus Iso Omenan Palvelutori
10.00-10.45 Tuolijumppa
Olarin liikuntakeskus, uimahalli
12.00-12.30 Vesikävely ja -juoksuohjaus
Tiistilän koulu (A-rakennus palloilusali)
14.15-15.00 Seniorijumppa

Torstai
Kauppakeskus Iso Omenan Palvelutori
9.30–10.30 Kauppakeskuskävely
Olarin liikuntakeskus, uimahalli ja kuntosali
13.30-14.00 Vesijumppa 68+
15.00-15.55 Kuntosalilaiteopastus

Perjantai
Tiistilän koulu, (A-rakennus palloilusali)
14.15-15.00 Kehonhuolto


TAPIOLA

Maanantai
Tapiolan palvelukeskus

9.00-11.00 Sporttiklubi 68+

Tiistai
Tapiolan palvelukeskus
10.00-10.45 Tuolijumppa (Ei 21.3 eikä 28.3. muuton vuoksi) 4.4. alkaen Länsituulentie 1 A, 3 krs.
Näyttelykeskus WeeGee, Ahertajantie 5
11.30-12.30 Kulttuurikävely senioreille, lähtö aulasta klo 11.30 (Huom! Vain 25.4. asti)
Opastetut museo-opastukset klo 12.30-13 kuukausittain: 4.4. LELU
Tuulimäen urheiluhalli, ampumahalli
12.30-13.25 Kehonhuolto
Tuulimäen väestönsuoja, kuntosali
13.30-15.00 Sporttiklubi 68+

Keskiviikko
Tuulimäen urheiluhalli, ampumahalli

9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille
Tuulimäen urheiluhalli, kuntosali
13.00-13.55 Kuntosalilaiteopastus
14.00-15.00 Avoin kuntosali erityisryhmille

Torstai
Tuulimäen urheiluhalli, kuntosali
9.00-10.55 Sporttiklubi 68+
Tapiolan palvelukeskus
10.00- 10.45 Tuolijumppa (Ei 23.3. eikä 30.3. muuton vuoksi) 6.4. alkaen Länsituulentie 1 A, 3 krs.

Perjantai
Esport Arena
9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille ja erityisryhmille
Tapiolan urheiluhalli
12.00-12.45 Seniorijumppa Huom! Ei pe 10.3. remontin vuoksi. 

Muutokset mahdollisia.