Liikuntaa ilman ennakkoilmoittautumista

Tutustu Tuntikuvauksiin
Liikuntaa ilman enakkoilmoittautumista, syksy 2016
29.8.-9.12. Tunteja ei pidetä syyslomalla 20.-21.10. eikä pyhäpäivinä.

ESPOONLAHTI
Maanantai
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
10.15-10.45 Kertamaksuvesijumppa
10.50-11.20 Kertamaksuvesijumppa
11.30-12.00 Vesikävely ja -juoksuohjaus (marraskuussa)
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
10.30-12.00 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)

Tiistai
Soukan palvelutalo, kuntosali
10.00-11.00 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
10.30-12.00 Liikunta-aamu senioreille

Keskiviikko
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
7.30-8.00 Kertamaksuvesijumppa
8.45-9.15 Kertamaksuvesijumppa
Soukan palvelutalo
10.00–10.45 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1
13.15-15.15 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
17.00-17.55 Kuntosalilaiteopastus
Fressi Espoonlahti, Espoonlahdenkuja 3
15.00-15.55 Kehonhuolto (seniorit)

Torstai
Espoonlahden uimahalli, kuntosali 1

16.25-16.55Kuntosalilaiteopastus
17.00-17.55 Kertamaksukiertoharjoittelu (aikuiset)
Huom! Ensikertalaisille suositellaan kuntosalilaiteopastusta klo 16.25-16.55
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille
Espoonlahden uimahalli, uima-allas
19.15-19.45 Vesikävely ja -juoksuohjaus (syyskuu, lokakuu)
20.05-20.35 Kertamaksuvesijumppa

Perjantai
Espoonlahden uimahalli, uima-allas   
14.15-14.45 Kertamaksuvesijumppa



KESKI-ESPOO
Maanantai
Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali

9.00-9.45 Seniorijumppa
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.35-13.05 Kertamaksuvesijumppa
19.10-19.40 Kertamaksuvesijumppa
Espoon keskuksen palvelutalo, kuntosali 1. krs
12.30-13.30 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
19.15-20.10 Kuntosalilaiteopastus, soveltuu myös erityisryhmille

Tiistai                                
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
8.00-8.30 Kertamaksuvesijumppa
10.45-11.15 Kertamaksuvesijumppa
Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus
10-10.45 Ikäihmisten ja lapsiperheiden yhteiset liikuntatuokiot 13.9.-22.11. (ei jumppaa 18.10.)
Espoon keskuksen palvelutalo
10.00-10.45 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)
Kannusillanmäen urheiluhalli, kuntosali
13.00-14.30 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
14.30-15.25 Nuorten aikuisten kuntosalilaiteopastus
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
13.45-14.40 Kuntosalilaiteopastus
18.45-19.45 Liikuntailta aikuisille
Keski-Espoon uimahalli, iso uima-allas
16.15-16.45 Vesikävely ja -juoksuohjaus (syyskuu, lokakuu)

Keskiviikko
Keski-Espoon uimahalli, kuntosali
13.00-14.30 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
13.25-13.55 Kertamaksuvesijumppa

Torstai
Kauklahden elä ja asu -seniorikeskus
10.15-11.00 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)

Perjantai
Kauppakeskus Entresse
9.30-10.30 Kauppakeskuskävely (seniorit ja erityisryhmät), lähtö Entressen kirjaston edestä.
Kannusillanmäen urheiluhalli, palloilusali
11.15-12.00 Seniorijumppa
Keski-Espoon uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.35-13.05 Kertamaksuvesijumppa



KALAJÄRVI
Tiistai

Kalajärven kuntosali
9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille

Perjantai
Kalajärven kuntosali
11.00-12.30 Sporttiklubi (seniorit 68+ ja seniorit)



LEPPÄVAARA
Maanantai

Kauppakeskus Sello
9.30-10.30 Kauppakeskuskävely (seniorit ja erityisryhmät), lähtö Sellonaukiolta 1 krs.
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
12.00-12.30 Kertamaksuvesijumppa
12.30-13.00 Kertamaksuvesijumppa
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
17.00-17.55 Kuntosalilaiteopastus
Leppävaaran uimahalli, hyppyallas
19.00-19.30 Vesikävely ja -juoksuohjaus (12.9., 3.10., 7.11 ja 28.11)

Tiistai
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
9.15-11.15 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Leppävaaran uimahalli, uima-allas     
15.00-15.30 Kertamaksuvesijumppa
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
19.50-20.20 Kertamaksuvesijumppa
Leppävaaran uimahalli, hyppyallas
15.30-16.00 Vesikävely ja -juoksuohjaus
Leppävaaran urheilupuisto
16.30-17.25 Kuntokonttilaiteopastus syyskuun ajan.
Ruusutorpan koulu
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille

Keskiviikko
Leppävaaran palvelutalo
9.30-10.15 Tuolijumppa
Leppävaaran uimahalli, kuntosali
10.15-11.10 Kuntosalilaiteopastus naisille
12.30-13.25 Kuntosalilaiteopastus

Torstai
Aurorakoti, kuntosali
8.30-10.30 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Warrior Arena
9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
9.15-9.45 Kertamaksuvesijumppa

Perjantai
Kauppakeskus Sellon kirjasto (aula)
9.30-10.15 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)
Leppävaaran palvelukeskus, kuntosali
9.30-11.00 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+) syksy 2016
Leppävaaran uimahalli, terapia-allas
13.35-14.05 Kertamaksuvesijumppa

Lauantai
Ruusutorpan koulu
10.00-10.45 Seniorijumppa



OLARI-MATINKYLÄ
Maanantai
Matinkylän monitoimitalo

9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
Kauppakeskus Iso Omena, Palvelutori
10.00-10.45 Ikäihmisten ja lapsiperheiden yhteiset liikuntatuokiot 12.9.-21.11.2016 (ei jumppaa 17.10.)
Olarin liikuntakeskus, kuntosali
11.00-12.30 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)

Tiistai
Olarin liikuntakeskus, kuntosali
9.00-10.30 Liikunta-aamu senioreille
18.00-19.00 Liikuntailta aikuisille
Olarin liikuntakeskus, uimahalli
11.00-11.30 Vesijumppa 68+ (seniorit 68+) Huom. halli avautuu 30 min ennen tunnin alkua, polettien jako silloin. 

Keskiviikko
Kauppakeskus Iso Omenan Palvelutori
10.00-10.45 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)
11.00-11.30 Kuntosalilaiteopastus
Olarin liikuntakeskus, uimahalli
12.00-12.30 Vesikävely ja -juoksuohjaus
Tiistilän koulu (A-rakennus palloilusali)
14.15-15.00 Seniorijumppa

Torstai                
Kauppakeskus Iso Omenan Palvelutori
9.30–10.30 Kauppakeskuskävely (seniorit ja erityisryhmät)
Olarin liikuntakeskus, uimahalli ja kuntosali
13.30-14.00 Vesijumppa 68+
15.00-15.55 Kuntosalilaiteopastus

Perjantai
Tiistilän koulu, palloilusali
15.00-15.45 Kehonhuolto (seniorit ja aikuiset)



TAPIOLA
Maanantai
Tapiolan palvelukeskus

9.00-11.00 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)

Tiistai
Tapiolan palvelukeskus
10.00-10.45 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)
Tuulimäen väestönsuoja, kuntosali
13.30-15.00 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)

Keskiviikko
Tuulimäen urheiluhalli, ampumahalli

9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille
Tuulimäen urheiluhalli, kuntosali
13.00-13.55 Kuntosalilaiteopastus

Torstai
Tuulimäen urheiluhalli, kuntosali
9.00-10.55 Sporttiklubi 68+ (seniorit 68+)
Tapiolan palvelukeskus
10.00- 10.45 Tuolijumppa (seniorit ja erityisryhmät)

Perjantai                                                                                                                  
Esport Arena
9.30-11.00 Liikunta-aamu senioreille ja erityisryhmille
Tapiolan urheiluhalli
12.00-12.45 Seniorijumppa
(Peruttu pe 10.3.2017)

Muutokset mahdollisia.

Uutiset

RSS
  • Tule kokeilemaan kertamaksukiertoharjoittelua
    Torstaisin klo 17.00-17.55
    Espoonlahden uimahallin kuntosali 1
  • Aikuisten liikuntailloissa on mahdollisuus kokeilla eri liikuntamuotoja ja saada hyödyllisiä kuntoiluvinkkejä. Liikuntaillat ovat tarkoitettu aloittelijoille sekä kaikille muille, jos on ollut pitkä tauko liikkumisessa. Liikuntailtaan on helppo tulla mukaan! Maksuton, uimahalleilla uimahallin sisäänpääsymaksu (5 eur/ alennettu hinta 2,50 eur., Olarissa maksuton).
    Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja p. 09 8166 0800 ma-pe klo 11-13.
  • 19.9.-25.9.2016 on valtakunnallinen muistiviikko, jonka teemana "oikeus hyvään elämään kotiympäristössä". Espoon liikuntapalvelut liikuttaa tällä viikolla muistiteemalla. Tule hakemaan vinkit muistin virkistämiseen.

Tapahtumat

RSS
  • TÖPINÄT perheliikuntaa
    2.10.2016 klo 10.00
    Maksutonta perheliikuntaa 2-8-vuotialle lapsille vanhempineen Lintulaakson koululla.
  • TÖPINÄT perheliikuntaa
    2.10.2016 klo 10.00
    Maksutonta perheliikuntaa 2-8-vuotialle lapsille vanhempineen Nöykkiönlaakson koululla.
  • TÖPINÄT perheliikuntaa
    2.10.2016 klo 10.00
    Maksutonta perheliikuntaa 2-8-vuotialle lapsille vanhempineen Sunan koululla.
  • TÖPINÄT perheliikuntaa
    2.10.2016 klo 10.00
    Maksutonta perheliikuntaa 2-8-vuotialle lapsille vanhempineen Matinlahden koululla.


    Töpinöissä liikkuvat lapset ja vanhemmat yhdessä. Käytettävissä on mitä erilaisempia välineitä. Välineet saattavat vaihdella toimipaikan mukaan ja liikkuminen tapahtuu ilman ohjausta. Päälle sisäliikuntaan sopiva vaatetus.
  • TÖPINÄT perheliikuntaa
    2.10.2016 klo 10.00
    Maksutonta perheliikuntaa 2-8-vuotiaille lapsille vanhempineen Vanttilan koululla.
Julkaistu 1.2.2012 klo 13.50 , päivitetty 21.9.2016 klo 11.14

Aihealue:
  • Liikunnan ohjaus