Hyvinvointitori WDC Espoo: kokeile sähköistä terveystarkastusta ja osallistu teemaviikkojen ohjelmaan

3.4.2012 klo 8.58

Tapiolan terveysaseman Hyvinvointitorilla voi kokeilla sähköistä terveystarkastusta ja -valmennusta. Sähköinen terveystarkastus kartoittaa fyysisen ja henkisen terveydentilasi. Näet, miten elämäntapasi vaikuttavat arvioituun elinikääsi ja millainen on sinun riskisi sairastua elinikää lyhentäviin ja elämänlaatua heikentäviin sairauksiin. Saat raportin, joka kertoo, mitkä tekijät vaikuttavat terveyteesi ja miten voit saada lisää vireitä elinpäiviä. Sähköisen terveystarkastuksen jälkeen voit ottaa käyttöön sähköisen terveysvalmennuksen, joka auttaa sinua muuttamaan elämäntapojasi. Voit asettaa itsellesi tavoitteita ja seurata edistymistäsi. Palvelun tuottaa Kustannus Oy Duodecim.

Laurea-ammattikorkeakoulun opiskelijat opastavat ohjelman käytössä. Ensi syksynä sähköinen terveystarkastus ja -valmennus liitetään Espoon Omahoito-palveluun.

Hyvinvointitori WDC Espoo on avoinna 2.4.-18.5. arkisin klo 8.30-15.30.  Tapiolan terveysasema, Ahertajantie 2.


Kevään teemaviikot
Hyvinvointitorilla on myös viikoittain vaihtuvia teemoja ja tapahtumia, joista vastaavat Laurea-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat (ma-pe) ja hoitotyön opiskelijat (ti-to).

Viikko 14
ma-to 2.-5.4. Seniorit
Jumppaa ja tietoiskuja selästä. Kokeile kuntosalilaitteita, saat opastusta.

ti-to 3.-5.4. Painonhallinta
Vinkkejä painonhallintaan, tietoa ylipainon aiheuttamista terveysriskeistä.  Painoindeksin, vyötärönympäryksen ja rasvaprosentin mittausta.

Viikko 15
ti-pe 10.-13.4. Äidit ja lapset
Äideille tuolitanssia, jumppaa ja tietoiskuja selästä. Alle 1-vuotiaiden vauvojen vanhemmille opetusvideo ”Ensi hymystä kuperkeikkaan”.

ti-to 10.-12.4. Terveellinen ruokavalio
Syö terveellisesti!

Viikko 16
ma-pe 16.-20.4. Työn ja kodin ergonomia
Hiirikäden vetristelyä, taukojumppaa ja työpisteen ergonomian ohjausta.

ti-to 17.-19.4. Painonhallinta
Vinkkejä sopivan liikuntamuodon ja liikunnan ilon löytämiseksi. Tietoa ruokailun, unen ja mielialan vaikutuksesta painonhallintaan. Painoindeksin ja vyötärönympäryksen mittausta.

Viikko 17
ma-pe 23.-27.4. Mielen hyvinvointi
Sauvakävelyopastusta. Tietoiskuja stressin vaikutuksista. Nintendo Wii -kilpailuja ja jumppaa.

ti-to 24.-26.4. Mielenterveys
Tietoa mielenterveydestä ja mielenterveyttä suojaavista tekijöitä.

Viikko 18
ma 30.4. ja ke-pe 2.-4.5. Nuoret
Tietoiskuja selästä. Pelaa Nintendo Wiitä.

ke-to 2.-3.5. Seksuaaliterveys ja ehkäisy
Tietoa seksuaaliterveydestä, ehkäisymenetelmistä sekä sukupuolitaudeista ja niiden ehkäisystä.

Viikko 19
ma-pe 7.-11.5. Seniorit
Jumppaa ja tietoiskuja selästä. Kokeile kuntosalilaitteita, saat opastusta.

ti-to 8.-10.5. Tasapainoa elämään
Tietoa mielenterveystyön palveluista. Opi rentoutumaan aistien avulla. Lapsille oma piirustusnurkkaus.

Viikko 20
ma-ke 14.-16.5. ja pe 18.5. Kevättä selässä
Kävelylenkkejä maastossa, puistojumppia ja varvasjumppaa. Kokeile Nintendo Wii:tä ja kuntosalilaitteita.

ti-ke 15.-16.5. Alkoholi ja Huumeet
Tietoa alkoholin ja huumeiden vaikutuksesta terveyteen. Päihdeasioihin liittyviä testejä ja laskureita.